健康饮食从学会阅读“营养标签”开始
李宁解释,假设营养成分表中标示蛋白质含量为15克每100克,NRV为25%,这意味着吃了100克该食品可以满足一天所需蛋白质的25%,消费者仍然需要摄入其他蛋白质,这个数值也有助于消费者更好地计算一天中摄入的各类成分是否达标或超标,并平衡各种营养素的摄入。美国FDA给出的指南是,每100克包含5%及以下的任意营养素量表...
得甲状腺癌的人吃什么盐
摄入低碘盐有助于控制甲状腺功能亢进症状,但长期食用可能导致碘缺乏。2.海藻盐海藻盐富含碘元素,能够促进甲状腺素的合成,有利于维持机体正常的新陈代谢。适量食用可预防甲状腺肿大,但不宜过量,以免引起甲亢。3.含氟盐含氟盐中的氟化物能抑制甲状腺组织中碘化物有机化过程,进而干扰甲状腺激素的合成。适当补充含氟...
有肾炎的人吃什么最好
一、食物1.低盐:肾炎患者由于存在肾脏功能损伤的情况,容易出现水钠潴留的问题,因此日常生活中要注意限制食盐的摄入量,避免因摄入过多导致水肿加重或血压升高。2.低脂:如果肾炎患者的病情比较严重,已经出现了血脂升高的情况,则要尽量减少高脂肪含量食物的摄入,如肥肉、动物内脏等,以免增加心脑血管疾病的发生风险。
三高病人吃什么盐最好
3.海藻盐海藻盐是一种天然的调味品,富含矿物质和微量元素,适合三高人群食用。它能够为菜肴增添独特的风味,同时提供多种营养素;但是对海藻过敏者不宜食用。4.无碘盐无碘盐适用于甲状腺疾病患者及某些特殊人群。无碘盐避免了因摄入过多碘而引起甲状腺肿大的风险;但正常人长期食用可能导致甲状腺功能减退。5.大麦苗...
你适合吃什么盐(营养与健康)
核黄素盐:适合长期素食者,因为这类人可能缺乏维生素B2,需要适当补充。低钠盐:可降低高血压、心血管疾病的风险,适合中老年人和患有高血压、心脏病的人。北京友谊医院营养科主任洪忠新指出,但低钠盐钾含量高,患有肾脏病、肾功能不全者不宜吃。一般来说,老年人以吃低钠盐为主,可以适当换换钙盐和硒盐;孕产妇和...
壹邦科普:糖尿病的人最适合吃什么
健康脂肪:糖尿病患者可以选择健康的脂肪,如橄榄油、鳄梨、坚果等(www.e993.com)2024年7月10日。这些脂肪有助于控制血糖水平,并可以提供持久的能量。蛋白质:糖尿病患者需要摄入适量的蛋白质来维持肌肉和身体的正常功能。患者可以选择瘦肉、鱼类、禽类、豆类等富含蛋白质的食物。绿叶蔬菜:绿叶蔬菜,如菠菜、羽衣甘蓝等,富含纤维、维生素和矿物质,而...
【加快健康沈阳建设·科普常识】更年期吃什么比较好?这份膳食指南...
4)鸡蛋营养丰富,吃鸡蛋不弃蛋黄5)优先选择鱼肉,少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品准则五:少盐少油,控糖限酒1)培养清淡饮食习惯,少吃高盐和油炸食品。成年人每天摄入食盐不超过5g,烹调油25~30g2)控制添加糖的摄入量,每天不超过50g,最好控制在25g以下...
老人控糖吃什么?雅培益力佳SR营养均衡为健康加分
一般来说食物的加工程度越精细,被人体的吸收效率就越高,进食后易引起血糖的大幅波动,例如粥比白米饭好消化,白米饭比糙米饭好消化。8.少油少盐的饮食更健康:每日食盐量不宜超过6g,每日烹调油使用量不宜超过30g,注意限制酱油、鸡精、味精、咸菜、咸肉、酱菜等含盐量较高的调味品或食物的摄入。
卵巢早衰的人不能吃什么
酒精饮料中含有乙醇成分,该物质具有抑制下丘脑的功能,从而干扰正常的激素分泌。过量饮酒会导致肝脏负担增加,容易引发肝功能异常,严重时甚至会引起酒精性肝炎或肝硬化。3.高盐食品高盐食品中的钠离子可使体内水分潴留,间接影响雌激素水平,加重更年期症状。常吃高盐食物易诱发高血压病,且不利于心血管健康。
高血压的人不能吃什么?记住这四点就够用了,其它适量就好
如果说高糖、高胆固醇食物可以适当的吃一点,那么高盐食物最好不要碰!因为这类食物不单单加重血压情况,它还会诱发很多其它疾病。所以有血压问题的家人一定要注意,日常生活中尽可能的避免咸肉、腊肠、罐头、咸菜等食品的摄入,这样真的我们健康很有帮助。4.高刺激性食物...