医生建议:早餐宁愿喝粥吃馒头,也别吃这4样东西,严重会患癌!

医生详细解释了这些食物就算你整天喝粥吃馒头都没有那些东西伤害大啊!第一就是超加工食品:像王大妈喜欢的速食面、罐头等,虽然方便,但往往含有大量添加剂和防腐剂。长期食用可能增加心血管疾病和癌症的风险。王大妈偶尔也会吃些油条、炸鸡之类的食物。信息来源:澎湃新闻2021-8-29超过70岁的老人,宁愿喝粥吃馒...

绿瘦盘点脂肪害怕的6种食物,堪称“脂肪克星”

脂肪的出现，大多时候与吃太多油腻食物、高糖食物等有关，而脂肪同样也“害怕”某些碱性的食物，比如海带。据悉，新鲜海带的热量很低，每100克只有13大卡的热量，属于热量最低的食物之一。而且海带含有丰富的碘，能够保证甲状腺机能正常运转，同时还可以帮助身体消耗热量，提高新陈代谢。此外，海带当中有大量的纤维素，...

脂肪最怕的5种行为,让你秋冬也能咔咔掉秤!

甜食通常富含高热量和高糖分,是脂肪堆积的重要源头。远离各种蛋糕、甜甜圈、雪糕,戒掉各种看得见的甜食,可以有效抑制脂肪堆积。行为2每天蔬菜摄入量在1斤以上脂肪最怕的是高纤维食物,膳食纤维吸收水分后会膨胀,可以提供长时间的饱腹感,还能有效促进排便。减肥的人,每天吃一斤以上的蔬菜,比如芹菜、冬瓜、番茄、生菜...

经常吃这几类食物,得脂肪肝的概率会低很多!爱吃的人赚到了……

抗性淀粉，是一种难消化淀粉，存在于：青香蕉、全谷物、土豆、红薯、豆类和全麦等天然食物中。虽然它不能被我们直接消化，但却可以被结肠中的微生物菌群发酵，对代谢有积极的影响。③研究共招募了200名脂肪肝患者，其中第一组：100名患者吃来自玉米的抗性淀粉；第二组：100名患者吃相等能量的对照淀粉。两组脂肪...

女子意外死亡,生前曾吃过“效果超猛”的这东西!你可能也碰过……

事实上,鱼肉、瘦禽畜肉等含的脂肪并不高,尤其是鱼肉,不但含的脂肪不多,而且鱼肉所含的脂肪是有利于保护心脑血管和维护视网膜提高视力等的不饱和脂肪酸,因此,建议常吃鱼肉,尤其某些深海鱼肉,如三文鱼、金枪鱼、鲭鱼、鳗鱼、小黄花鱼、带鱼等。坚果也是低脂饮食路上的一枚“糖衣炮弹”。坚果中富含蛋白质、不饱和脂肪...

反式脂肪酸是个坏“东西”,几招教你远离它!

反式脂肪又名反式脂肪酸,天然存在于牛羊肉、牛奶及其制品中,但由于含量极少,所以对于人体本不构成什么危害(www.e993.com)2024年11月13日。但是加工食品中含有大量的反式脂肪,包括部分氢化的植物油、精炼的植物油、长时间高温烹饪的植物油。部分氢化的植物油克服了天然植物油脂所具有的热不稳定性、易氧化性以及不易保存等缺点,还能丰富食品酥脆的...

听一句劝:高血压不想脑出血,这几种东西尽量少吃

黑木耳:富含多种营养素,如糖类、脂肪、蛋白质、维生素B群以及钙、磷等矿物质。黑木耳不仅能补气养血、清热止血,还能促进血液循环,增强皮肤健康,对高血压有益。马蹄:具有清凉解渴、利尿化痰的作用,对于高血压和高血脂患者尤其有益。西兰花:低热量且富含纤维,有助于控制体重。由于肥胖是高血压和高血脂的风险因素...

别光盯着零食,你吃得最多的反式脂肪,藏在厨房里

2018年,一项研究购买了市售的花生油、大豆油、橄榄油、玉米油、菜籽油、亚麻籽油和葵花籽油七种常见食用油,在中餐炒菜的180°C下进行加热,大多数油中反式脂肪含量都明显上升。[2]另有多篇研究得出相同的结论,不论使用什么植物油,加热温度越高、时间越长,反式脂肪酸就积累得越多,有益脂肪酸剩得越少。[...

炖肉、煮粥、泡茶时,浮起的泡沫,是精华还是脏东西?要不要撇掉...

含有杂质,最好撇掉!基本吃火锅都少不了:肉、菜、海鲜,里面有蛋白质、皂甙类物质,所以会产生丰富的泡沫。在这些泡沫中同样也含有脂肪、残留的血液、烫煮后的杂质等不好的东西,因此,火锅的泡沫最好撇掉。另外,久煮的火锅汤里嘌呤、脂肪、热量和钠含量都很高,所以不建议喝火锅汤哦~...

这样东西每次做菜都会用,却能让你得一身病

炸鸡腿、炸薯条、油条等这些油炸食品不仅油脂含量高,还可能含有一些不利于健康的添加剂。05不喝菜汤,避免油脂摄入过多许多人在吃饭时习惯喝汤,然而脂肪会留在汤里。如果确实喜欢喝汤,可以选择清汤或低脂汤品,以满足口感需求的同时保持健康。06警惕预包装食品中的不健康成分...