入夏,喝排骨汤不如多喝它!几样食材随手煮一煮,高蛋白低脂肪!

6、大火煮开,转小火煮1-2分钟左右;出锅之前撒点枸杞;7、我们的丝瓜虾仁鸡蛋汤就完成了!出锅真的太鲜了,正适合夏天没胃口的时候喝,比排骨汤强多了,几样食材煮一煮,蛋白质和膳食纤维含量高,喝一碗真的太舒服了!而且多喝也不胖!8、丝瓜虾仁鸡蛋汤是一道集美味、营养、健康于一身的佳肴。它的清新口感和...

吃3天高脂食物,大脑就会“发炎”!警惕你的大脑已经被「高脂饮食...

煮汤过程中脂肪可以和水融合在一起,家里煮的排骨汤的乳白色就是脂肪和水融合的结果。南瓜或蘑菇浓汤里,膳食纤维还能吸附一部分脂肪,所以很多脂肪看是看不出来的。如果喝浓汤一定少喝点,或者干脆点清汤。4土豆泥土豆泥也高脂?不会吧!不就土豆捣成泥,加少许油和盐,怎么会高脂呢?如果你将土豆捣成泥,加...

为什么你减肥总失败?大概率是吃了太多隐形脂肪!

肉汤很多人通过喝汤来养生,但其实,鸡汤、鱼汤、猪脚汤、排骨汤之所以会变成白色,就是因为汤里含有大量的脂肪颗粒(而不是蛋白质),这些颗粒把光线往四面八方散射,使汤呈现白色。煲汤的时间越长,汤里的脂肪越多,汤也就越白。要实现“低脂饮食”,知晓常见食物中的隐形脂肪,提高对食物成分的认知,是重中之重。...

“尿酸”患者到底能不能喝“排骨汤”呢?营养师给出了这样的答案

排骨汤的营养价值并没有人们想象的那么高,即使长时间煲制的排骨汤,也只有一些鲜味氨基酸,短肽,水溶性维生素,微量矿物质溶出,喝排骨汤既不补充蛋白质,也不能补钙,相反排骨汤或其他肉汤表面肉眼可见的大量脂肪溶出,经常喝排骨汤小心肥胖风险

教你低脂饮食的一些小妙招||2024年温州市全民营养周系列推送(十三)

3.避免高脂肪食物,尤其是富含饱和脂肪食物奶酪、奶油、黄油、猪油等动物油。鸡汤、鱼汤、排骨汤等浓肉汤……!4.选择脂肪含量低的优质蛋白食品少吃加入肥肉糜的丸子和肉馅。很多丸子中加入淀粉,瘦肉的比例偏低。去鸡皮鸭皮的鸡肉鸭肉、瘦牛肉、兔肉、鱼、虾等。

老祖宗眼中的“长寿菜”,一定要吃全

海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸,还能防治心脏病、糖尿病、高血压等常见病(www.e993.com)2024年11月20日。每天来一碗海带排骨汤,健康又养生!花生清理血管壁花生米含不饱和脂肪酸,它有清理血管壁的作用,还能帮助软化血管、控制血压和血脂。花生中含有活性很强的白藜芦醇,具有抗氧化和稀释血液的功效,能降低血小板聚集。当然,好吃不过炒花生!

4月9日最漂亮早上好动态表情图片及早晨好动图美图大全 ??高血压...

6.苦瓜排骨汤苦瓜可有效降低血压,且苦瓜中含有类似胰岛素的物质,有明显的降低血糖的作用。排骨要用粮食猪,这样的汤不会苦反而还很自然鲜。7.醋泡花生花生中的脂肪酸主要是油酸,油酸可降低血脂、降低总胆固醇和有害胆固醇,醋泡花生可以清热、活血,保护血管壁、阻止血栓形成。

谷雨节气湿气重,常喝这4汤3粥,把身体里的湿气排出去~

01芡实薏米排骨汤材料:芡实50克,薏米50克,陈皮10克,生姜3片,猪排骨500克。做法:薏米用锅炒至微黄,芡实、陈皮、猪排骨洗净,然后将全部材料放进煲内,加水适量,先用大火煮沸,再用小火煲2小时,加盐调味即可食用。功效:健脾利湿醒胃。对脾虚湿困、身重困倦、胃纳欠佳者尤宜。

营养并非摄入越多越好!收好这份健康饮食小贴士

一般来说,蔬菜汤、海鲜汤熬煮时间应控制在0.5小时以内;鱼汤则是在0.5小时左右;肉类汤不超过1.5小时;骨头汤不超过2小时。2.口味太重的汤不喝:肉类煮汤,本身就含有脂肪,所以不宜再额外放油,并且喝汤前最好撇去浮油,以免摄入过多脂肪。另外,煲汤时也不宜放太多盐。

晚上喝什么汤减肥效果最好

1.冬瓜海带汤冬瓜海带汤是一种低热量、高纤维的食品,有助于促进消化和排泄。其中冬瓜有利尿消肿的作用,海带富含膳食纤维,可增加饱腹感。每日适量饮用冬瓜海带汤可以辅助减肥,因为其具有利尿消水肿的功效,且热量较低,不会导致脂肪堆积。2.西红柿鸡蛋汤...