坚持素食,会有哪些伤害?新研究发现:多吃肉的老人可能更长寿

老年人平时可以多吃鱼。鱼肉不仅肉质鲜美,且营养价值丰富。富含了优质蛋白质和不饱和脂肪酸。然而不饱和脂肪酸有降低胆固醇等作用,从而保护到心血管的健康。文章转载:[30fzq.bishopgh)除此之外,老人平时还可以适当的吃点虾,虾中含有许多人体所需的微量元素如:锌、钙等等,适当补充一点可以提高人体记忆力,预防...

肚子上脂肪多吃什么药减脂

核心提示:肚子上脂肪多可以考虑使用奥利司他、利拉鲁肽、阿卡波糖、二甲双胍或吡格列酮等药物来减脂。但是药物减脂效果因人而异,而且可能存在一定的副作用,建议在专业医生指导下使用药物。如果体重问题持续存在或对健康造成困扰,建议及时就医咨询。肚子上脂肪多可以考虑使用奥利司他、利拉鲁肽、阿卡波糖、二甲双胍...

脂肪高怎么办吃什么药能降脂肪

脂肪高可以通过他汀类药物、贝特类药物、烟酸类药物、胆酸结合剂、纤维酸类药物等药物治疗。但是脂肪高可能与多种疾病相关,建议及时就医以确定具体原因并获得适当治疗。1.他汀类药物他汀类药物通过抑制肝脏合成胆固醇来降低血脂水平。适用于高脂血症、冠心病等疾病的治疗。使用他汀类药物时需注意肝功能监测,避免长期大...

壹邦健康知识:降脂吃什么 试试这几种降脂食物

一、富含单不饱和脂肪酸的食物橄榄油:作为地中海饮食的核心成分之一,橄榄油含有丰富的单不饱和脂肪酸,可以帮助提高好胆固醇(HDL)的比例,同时减少坏胆固醇(LDL)。坚果类:如核桃、杏仁等坚果不仅味道美味,还富含单不饱和及多不饱和脂肪酸,适量食用有利于改善血脂状况。二、富含膳食纤维的食品全谷物:燕麦、糙米等...

吃什么降血尿酸和甘油三脂

鲑鱼富含Omega-3脂肪酸,具有抗炎作用,能降低血尿酸水平。此外还可以促进甘油三酯代谢,有助于改善血脂异常。但对海鲜过敏者不宜食用。2.鸡蛋鸡蛋含有优质蛋白质及多种维生素、矿物质等营养成分,可作为轻度高尿酸或高甘油三酯患者日常补充营养的选择之一。适量摄入不会显著增加体内嘌呤含量,也不会明显影响尿酸值;同时还...

轻食吃多了,体重没变,钱包瘦了

简单理解就是轻食不仅不应该吃不饱,还应该做到营养均衡、丰富(www.e993.com)2024年11月3日。如果数字化上述文字,可以换算成:一个成年人每日需要2000千卡的能量,那么应摄入约250~300克的碳水化合物,65~75克蛋白质,不多于60克总脂肪及20克饱和脂肪和25~35g的膳食纤维。市面上的轻食真能符合这一标准吗?图数室整理了五家轻食品牌的高销量...

2024年最佳饮食榜单发布:7年蝉联榜首的饮食方法,记住5多吃3少吃!

1.鱼类和海鲜:地中海饮食建议每周吃2次鱼类和海鲜,尤其是深海鱼,富含Omega-3脂肪酸,如三文鱼、金枪鱼、虾、生蚝、蟹等;2.禽类和蛋奶:禽类如鸡、鸭、鹅等,以及鸡蛋、鸭蛋,牛奶、奶酪、酸奶等乳制品适量食用。3.橄榄油和坚果:地中海饮食建议把橄榄油作为主要的膳食脂肪来源,适当再补充坚果类作为补充脂肪来源;...

膳之源·膳美时:血管决定长寿与否!养护血管吃什么?

2、多食用药食同源食材药食同源的药材在血管养护方面发挥重要作用。小麦纤维和麸皮富含膳食纤维,有助于减少肠道脂肪吸收。蒲公英中的绿原酸具有降血脂效果。桑叶中的黄酮成分,如槲皮素、山奈酚和木犀草素,能抑制动脉粥样硬化和高血脂。决明子不仅清肝明目,还通过其蒽醌类化合物(特别是橙黄决明素)降血脂和降血压。

夜问丨吃什么容易胖肚子?怎么减?

1.添加糖。有研究显示,添加糖摄入量超过50克/天者,内脏脂肪的体积,显著高于添加糖摄入量低于50克/天者。2.精制米面。精制米面做成的主食(白馒头、白米饭等)升糖快,有研究显示吃太多升糖快的食物更容易堆积内脏脂肪。3.饱和脂肪。过多的饱和脂肪酸会增加内脏脂肪的堆积。饱和脂肪酸相对不利于减腹部皮下脂肪,虽...

三高适合吃什么营养品

三高患者可以适量食用深海鱼油、维生素D、叶酸、辅酶Q10、Omega-3脂肪酸等营养品,但需注意,这些食物并无治疗作用,若存在三高症状,建议及时就医。1.深海鱼油深海鱼油富含不饱和脂肪酸,能调节血脂水平,有助于降低血液黏稠度。因此,对于存在高血压、高血糖等状况的人群而言,适当摄入可起到一定的辅助作用。该物质还能够...