它是“脂肪清道夫”,好吃又掉秤,让你越吃越瘦!

这种吃法最大程度地保留了芹菜中的营养成分。每天清晨来一杯芹菜汁,清爽可口,能够迅速唤醒身体的新陈代谢,帮助排出体内堆积的毒素和废物,有效改善便秘问题,让你顺利排便。第二种,芹菜炒虾仁。虾仁富含优质蛋白质,为身体补充优质蛋白,而且脂肪含量低。芹菜跟虾仁一起烹饪,既美味又营养。做法:把芹菜切成小段,与鲜...

脂肪肝患者能吃啥不能吃啥?具体饮食建议,看脂肪肝饮食指南

饮食要控制:当然,除了饮食节制,每餐要积极控制量以外,饮食要控制高油脂高蛋白的食物。有的人可能说,脂肪也是机体所需的供能营养物质,不能一点都不摄入。你说得没错,但不要过度摄入脂肪,在这种程度上,肝脏既不能全部利用,还会因为大量脂肪不能排出体内,从而导致肝脏内剩余脂肪堆积过多,增加脂肪肝的危险。所以,...

吃减肥药拉稀是排脂肪吗

核心提示:吃减肥药拉稀不是排脂肪。吃减肥药拉稀不是排脂肪。吃减肥药拉稀是因为药物中的某些成分刺激了胃肠道平滑肌,导致胃肠运动加快,进而引发腹泻的症状。这种症状与脂肪代谢无关,且可能导致水电解质失衡,需及时处理。如果患者在服用减肥药期间出现严重的腹泻、腹痛等症状,应及时停药,并向医生咨询是否需要补充...

【科普营养】吃对了脂肪也能减肥?

在饮食中,优先选择优质脂肪酸,例如Omega-3,可以帮助我们降低体内炎症,从而有助于体重管理。但并不代表,吃了就会瘦。还是要注意整体的饮食结构。1为什么要吃脂肪?想要为我们的脂肪“申冤”,我们首先要正视脂肪对我们身体的作用脂肪,是我们的三大宏观营养素之一,为人体提供能量。同时,它也是我们细胞膜以及大脑、...

营养师谈中秋健康吃月饼:成人每天1个以内,配茶有助脂肪代谢,或可...

从营养价值看，螃蟹含有丰富的蛋白质与多种维生素。崔蔚指出，蟹肉是高蛋白低脂食物，每100g蟹肉含有21g蛋白质、7.7g脂肪，可以适量吃。她同时提醒，蟹黄蟹膏的胆固醇含量高，每100g含有200到250mg，一般胆固醇要控制在每天300mg以内。“三高人群或胆囊炎患者，尽量不吃蟹黄蟹膏，可以吃适量蟹肉。”她表示，螃蟹性寒...

没想到,亿万富豪的逆龄生长居然是从大叔变成大婶?!

一般来说,这种手术都是抽取自体脂肪,以防止排异反应(www.e993.com)2024年11月29日。但因为约翰逊体脂太低,实在无多余的脂肪可抽,于是他用了别人捐赠的脂肪。结果,注射完后引发了严重的过敏反应,整个脸肿成猪头不说,还差点导致眼睛失明。期待中的年轻态?好在经过一个星期的恢复,眼睛视力没有问题了。就是这张脸依然没有显现出他期待中的年...

这菜是脂肪的“克星”,排毒又通便,夏天使劲吃,腰围变小气色好

其次,它含有的大量水溶性膳食纤维能促进胃肠蠕动,加快食物通过胃肠道,减少食物在肠道内的停留时间,这不仅有助于减少脂肪的吸收,还能促使肠道内堆积的脂肪等废物排出体外。也正因如此,它被赞誉为脂肪的“克星”。再者,魔芋本身的热量极低,是一种低脂肪、低热量的食物,在提供一定饱腹感的同时不会给身体带来过多...

反式脂肪酸,到底是个啥

“目前,世界卫生组织等机构发布的膳食指南均建议,反式脂肪的供能比应低于1%,这对于一个每天需要摄入8400千焦能量的成年人大约相当于吃2.2克反式脂肪。”阮光锋介绍说,我国调查数据显示,中国人平均每天吃的反式脂肪是0.39克,供能比相当于0.16%,远低于世界卫生组织的建议值。

【健康】吃猪油有助于降血压、预防脂肪肝?建议做到这5点

正常人吃点猪油一般不会有啥问题,但是心血管疾病患者就要尽量少吃或者不吃猪油了。记得搭配蔬菜搭配丰富的蔬菜可以增加饮食的纤维含量,促进肠道健康,同时减少猪肉所含脂肪的摄入。无论动物油还是植物油摄入过多都可能会导致肥胖、三高、脂肪肝等问题

别光盯着零食,你吃得最多的反式脂肪,藏在厨房里

而爆炒或油炸时最好选择高温稳定性更强的油,比如猪油、椰子油等,产生的反式脂肪和有害物质会少很多。但它们毕竟都是饱和脂肪,对心血管不好,不建议多吃。如果只是偶尔油炸一次,不想特意买油,品质好的花生油和橄榄油也可以用。(虽然还想补一句油炸越少越好,但很多家庭也只有过年会油炸些丸子,再拦就不礼貌了...