要恭喜你!减肥不掉秤,你可能是真瘦了!

荷兰的一项研究就表明,即使体重变化不大,通过运动减肥的人减少了脂肪并增加了肌肉。同事:那内脏脂肪呢?我听说它很难减掉。我:嗯,没错,内脏脂肪不仅难减,还与多种健康风险因素相关。但是,规律运动即使不结合饮食控制,也能有效地减少内脏脂肪。一项系统综述发现,即使体重没有减轻,内脏脂肪却能有效减少6.1%。同事...

吃素半年,女子减肥减出中重度脂肪肝

张胜康表示，该女子的情况并非个例，营养不良性脂肪肝在长期吃素、蛋白质摄入严重不足的人群中尤为常见;还有部分脂肪肝患者体重和体重指数可能不高，四肢、躯干甚至看上去偏瘦，但腹部堆积不少脂肪。这类向心性肥胖人群患脂肪肝的概率相当高。这就是常说的“瘦人也会得脂肪肝”，主要与遗传因素、饮食结构不合理、不...

减肥减出脂肪肝?女子到医院一查彻底傻眼!原来很多人都错了

杨乃彬表示，对由肥胖导致脂肪肝的群体来说，健康科学的减肥有利于脂肪肝的降级、逆转。但是，不健康不科学的减肥，尤其是过度节食，蛋白质摄入严重不足，反而可能会加重脂肪肝。他表示，饮食方面科学减重的主要原则是：保证蛋白质摄入，增加绿叶蔬菜摄入，减少油腻食物、精制碳水摄入，戒酒和软饮料。刘女士的“暴力减重...

有哪些是减肥后的翻车现场?从翻车到翻盘,如何减掉腰腹部的脂肪

因此,它可以辅助减少腰腹部的脂肪堆积。选择左旋肉碱产品并不是纯度越高越好,如果真的有人每天服用高纯度的左旋肉碱原料,即便其接近理想化的高纯度状态,但实际上对该成分的吸收率通常有限,往往不足四分之一,其它多余的左旋肉碱将代谢出去。减肥过程是先有吸收,后有代谢,只有充分吸收了能促使脂肪转化和代谢的有效...

减肥肚子饿是不是在消耗脂肪

减肥期间肚子饿是因为身体正在消耗脂肪储备以提供能量。减肥期间,人体处于能量负平衡状态,为了维持生命活动,身体会优先分解储存最多的能源——脂肪。饥饿感是身体反馈能量不足的一种信号,当摄入的食物不足以满足机体需求时,就会开始消耗脂肪储备来提供能量。但要注意的是,长时间的饥饿会导致体内代谢紊乱,影响身体健康,...

减肥减的是脂肪吗

减肥减的是脂肪吗核心提示:减肥主要减去的是脂肪(www.e993.com)2024年11月25日。减肥主要减去的是脂肪。减肥过程中的体重减轻通常是由于脂肪细胞体积降低,而非细胞数量减少。脂肪细胞对低氧及高糖环境较为敏感,当体内热量缺口增大时,脂肪细胞会通过线粒体膜蛋白复合物促进脂解作用,使甘油三酯水解为游离脂肪酸和甘油,并被运输至肝脏进行代谢利用,...

了解减肥的底层逻辑,减50公斤不是梦

问题在于,饥饿会导致营养不良,对健康有害,所以很多减肥食谱的核心诉求就是在减少卡路里摄入量的情况下保证营养均衡。所谓营养,主要分为三大类。第一类只提供卡路里,碳水化合物就是如此。第二类除了提供卡路里,还能提供人类生长所需的原材料以及生化反应所需的酶,这就是蛋白质和脂肪。第三类不提供卡路里,却是必不可少...

减肥的关键是减脂,而不是减重!3个方法让你减脂不减肌

而减重主要是指减少身体的水分、肌肉和脂肪等体重组成部分。减脂则是指减少身体脂肪的含量,是减肥的真正目标。在减肥过程中,只有通过减脂,才能真正达到降低体重、塑造身材的效果。为了实现减脂的目标,我们需要采取科学的方法。牢记这几个方法让你减脂不减肌:...

减肥初期,减掉的是什么?

在挑选食物和烹调时,有意地控制脂肪摄入,对减肥更有帮助。脂肪在日常饮食中主要有两个来源,一个是肉,一个是炒菜的油。肉的第一选择是瘦肉,其脂肪含量不会太高。而炒菜中油的分量,须控制在菜汁不能看到油花的程度。04原则四:食物份量当然,最后一个原则——食物份量,也很关键。在短期减肥中,大家可以多摄入...

喝茶是不是可以刮油脂,喝茶能刮油脂吗?科学解析茶叶的减肥效果

喝茶能减少油脂分泌吗喝茶可以减肥减脂肪喝茶是一种古老的饮品,有多人认为它对减少油脂分泌和减肥减脂肪有积极的影响。虽然茶叶含有一些有益的成分,但要如何喝茶来达到减肥和减脂肪的效果,需要更具体的了解。1.茶中含有的***可以帮助增加代谢率。***是一种***神经系统的物质,可以提高新陈代谢率并...