秋季最佳减肥水果,你不可不知!

柚子含水量近90%,能增强饱腹感可在加餐时吃或当零食解馋,有助于控制食欲,饭前吃一些,能减少正餐进食量对减肥很有帮助。它不仅水分高、能量低,除健康人外,需要控制体重和血糖的人吃水果可以首选柚子,其升糖指数(GI)只有25,属于低GI水果,对血糖影响很小,加餐时吃点也不用担心血糖飙升。吃柚子还有其他好...

适合减肥的10种无糖水果,营养低卡又解馋,瘦出好身材,别不懂吃

8评论2024-10-0931.5万|02:43哈佛大学最新研究:多吃植物性蛋白质,长寿的可能性增加46%50评论2024-10-0722.9万|01:57研究发现:这种柑橘类水果能够增强肝脏的解毒功能,减缓细胞衰老78评论2024-10-043478|00:47导引养生功养护膝关节2024-09-30没有更多了...

Cell子刊:临床试验证实,这种水果能帮助改善脂肪肝

之前在动物中的研究显示,一种产自亚马逊地区的水果——卡姆果(Camu-camu),其富含的多酚物质可预防饮食诱导肥胖小鼠模型的肝脂肪变性。2024年8月20日,加拿大拉瓦尔大学的研究人员在Cell子刊CellReportsMedicine上发表了题为:Camu-camudecreaseshepaticsteatosisandliverinjurymarkersinoverweight,hyper...

这种水果热量低、糖分低,很适合减肥吃!但4类人要注意……

和其他热带水果相比,杨桃的热量和糖分都不算高,如果要减肥,杨桃算是一种不错的水果。每100g杨桃只有31kcal,比李子(38kcal/100g)、桃子(42kcal/100g)还要低。而碳水化合物就更低了,100g里也只有7.4g,除了糖,里面还有一些膳食纤维。根据美国农业部的数据,杨桃里的糖也就4%左右。数据来源:食物成...

睡眠不好的人吃这种水果,它对减肥人群和糖尿病人群也很友好!

除上述功效外,现代营养学认为,樱桃含有较多的维生素C、铁元素、钾元素和膳食纤维,可预防、改善缺铁性贫血,还对稳定血压很有帮助。而它低热量、低升糖指数的特点,更是对减肥人群以及糖尿病人群十分友好。此外,樱桃中含有的褪黑素,对改善睡眠质量很有好处,睡眠差的朋友不要错过哦~...

靠吃水果减肥会越减越肥

荔枝、榴莲、芒果、葡萄、甘蔗、龙眼、桃子、梅子、菠萝、枇杷等,都属于高糖水果,建议减肥时少吃或不吃(www.e993.com)2024年11月11日。牛油果、椰子等脂肪含量较高,热量也相对较高,不利于减肥。#减肥期间不建议吃的水果#@健康时报#协和医生说这样吃一个月减10斤不反弹##低碳水高蛋白质膳食一个月减10斤#:用高蛋白质的食物,如瘦肉、...

想减肥?这些水果,最好少吃_腾讯新闻

水果不甜≠低糖水果中的糖按甜度排序是果糖>蔗糖>葡萄糖水果甜不甜主要看3个维度↓↓↓含糖量、糖的种类、各种糖的占比火龙果、山楂、人参果、百香果都属于“吃着不甜,但热量很高”的热量刺客想控制体重的宝子们要慎重食用!夏天你最爱吃哪种水果呢?评论区见!(信息来源:人民日报)...

·晚上吃水果真能减肥?

像悦悦这样,晚餐不吃主食,只吃水果的减肥方法,其实,减掉的大部分是水和营养,并非是她想减掉的肥肉,晚上吃水果并不能真正减肥。点击输入图片描述(最多30字)晚上只吃水煮青菜或吃水果减肥,在一段时间内或许确实能看到减重的效果,但是,一旦你恢复正常饮食,必定会反弹。更重要的是,过分节食或者吃单一食物的减肥方法...

这种水果是春季“减肥果”,竟能顶6味药!

菠萝——一种散发着浓郁香味的水果,除了味美,还有一定的药用价值。中医、西医都爱它中医认为,菠萝性味甘、微酸、平,具有清热解渴、消食止泻、消肿祛湿的功效。李时珍在《本草纲目》中曾记载:“菠萝能补脾胃,固元气,制伏亢阳,扶持衰土,状精神,益气,宽痞,消痰,解酒毒,止酒后发渴,利头目,开心益志。”...

脂肪的克星食物与水果有哪些,探寻脂肪克星:哪些食物和水果可以...

1.绿茶:绿茶是一种非发酵茶,富含儿茶素及其他一些抗氧化物质。这些物质能够减少胆固醇的胡萝吸收,促进脂肪的西红柿分解,进而防止脂肪在肝脏中的有效堆积。研究显示,每天饮用适量的多余的绿茶可以降低血浆总胆固醇和三酰油。2.乌龙茶:乌龙茶是一种半发酵茶,具有类似于绿茶的比如特点。乌龙茶中的燃烧儿茶素含量相对...