腰围过大=内脏脂肪过多!5 招瘦肚子,降低体脂率

平时要少吃一些升糖快的精制碳水,比如包子、面条、甜品等,不利于抑制脂肪堆积。而要选择升糖系数慢的杂粮饭、燕麦、全麦面包、薯类、豆类食物,这些粗粮膳食纤维丰富,可以控制血糖,同时促进肠道蠕动,抑制脂肪的合成。2、保证蔬果摄入量减肥的人少吃各种高油盐的红烧肉、糖醋菜肴,提升各种高纤维蔬菜水果的摄入量。每...

102岁老人天天刷平板看新闻,不爱运动、不爱喝水,天天红烧肉

然而，就是这样一位充满智慧与活力的老人，却有着让人意想不到的饮食习惯。用家人的话说，那就是“三高”——高盐、高糖、高脂肪。朱清珍老人平时爱吃红烧肉、甜食等重口味食物，几乎每天餐桌上都会有一盘香气四溢的红烧肉。这样的饮食习惯，在我们看来或许有些不可思议，但朱清珍老人却乐在其中。她认为，食物的...

经常吃肥肉的人,到底是长寿还是短命呢?研究告诉你真相

鸡、鸭、鹅等禽肉中含有丰富的蛋白质(蛋白质含量:鸡肉>鹅肉>鸭肉)有助于增强老年人的肌肉骨骼;禽肉中的脂肪含量比其他畜肉偏低,而且脂肪大多数都是不饱和脂肪,不容易升高血脂,但注意吃禽肉时最好不要吃皮,因为其脂肪含量还是相对比较高。2、鱼肉鱼、虾、贝等水产品,也是不错的蛋白质来源,一般水产品蛋白质含...

为什么不少长寿老人喜欢吃红烧肉?对心脑血管影响有多大?望周知

因此,第一件事就是:不能食用饱和脂肪酸,仍然要食用,但不要过度食用。其次需要注意的是,红烧肉的做法比较独特,需要将其进行焯水慢炖,在此期间,它的脂肪组成会出现一定程度的改变,例如:饱和脂肪酸的比例由42%降低至23%,而对血管有利的不饱和脂肪酸则由29%上升至48%。我们要想血管通透健康,每天补充它:随着年纪...

半碗红烧肉下肚,杭州小伙确诊进了ICU!致死率极高!医生:一周别超过...

冬季到了,是不是又到了进补的时节了?那对于普通人来说,一顿饭能吃几块红烧肉才是安全的呢?专家表示,现代社会物质条件越来越丰富,大家吃得也越来越好,除非特殊情况,基本不需要“大补”,膳食均衡是最重要的。《中国居民膳食指南2022版》就对红肉(畜肉)的摄入量进行了限制,指出“畜肉类脂肪含量较多,吃畜肉应当...

不吸烟不喝酒,30岁突然确诊“癌王”!医生:这个习惯害了他

有时候为了缓解精神压力，热爱美食的赵磊会选择用“吃”，来满足口腹之欲(www.e993.com)2024年11月1日。红烧肉、炸鸡、火锅、烧烤、榴莲、蛋糕……全都是他的最爱，大快朵颐后总能带来超强的精神满足。然而，这个看上去没啥“危害”的爱好，偏偏就是最大的问题。医生表示，胰腺是人体的主要消化器官，它分泌的胰液含有各种各样的酶，可以消化...

一碗红烧肉下肚,30岁男子腹痛进了医院,血脂狂飙20倍竟抽出“牛奶...

这天晚上,高先生下班后又和朋友聚在一起喝酒,点了一碗红烧肉,几乎是一个人吃掉了一碗。当天半夜,他腹部发生剧烈疼痛,连路都走不动了,最后还是朋友开车帮他送到了杭州市第一人民医院。来到市一医院后,检查结果吓了医生一跳。高先生抽出的血呈“油脂色”,也就是常说的“牛奶血”,甘油三酯达到了34mmol/L,是...

为猪肉平反!吃猪肉未必长肉肉

猪肉的脂肪含量真的那么高吗?红烧肉、酱肘子、糖醋排骨、农家小炒肉、梅菜扣肉等菜式所用的猪肉脂肪含量的确不低,要不怎么味道那么吸引人呢?肉香都在脂肪里!可是一概而论说猪肉脂肪含量高这个观点还是过于片面,不同品种的猪、不同部位的肉脂肪含量差异很大。猪里脊肉、瘦牛肉和鸡胸肉的营养素对比如下表:...

糖尿病人推荐吃的9类肉,对稳血糖防并发症都有好处!

吃肉烹制时,要以清炖为主,不要红烧肉和油炸,,烹制成的大块禽肉或鱼,吃前最好分成小块再供食用,小份量是食物多样和控制总量的好办法。糖尿病人最好吃的9类肉推荐1、糖尿病人可以吃花蛤肉,花蛤肉具有调节糖尿病患者的糖、脂肪、蛋白质的代谢紊乱,预防并发症的作用;...

蛋糕重量多少合适减肥

1.减少高糖食物摄入:包括甜点、饮料等,这些食物中含有大量的蔗糖或转化糖,会增加过多的糖类物质进入体内转化为脂肪,并堆积于体内引起肥胖。因此,在减脂期间应尽量避免进食此类食品。2.低盐少油:日常生活中含盐较多的食物有咸菜、腊肉、熏鱼等,过量食入会使血压升高,不利于身体健康。而过于油腻的食物如红烧肉、炸鸡...