能量满满!这10样食物让你跑步效率暴增,不吃亏大了!

每100克鸡胸肉约含30克的高质量蛋白,可以为身体提供充足的氨基酸,这些氨基酸是修复和生长肌肉组织所需的。[haiyi.iruance)更重要的是,鸡胸肉的脂肪含量非常低,选择瘦肉部分可以有效减少热量摄入,帮助跑者在改善体形的同时避免脂肪的囤积。此外,鸡胸肉中含有不饱和脂肪酸,尤其是Omega-6,它有助于调节体内胆固...

维生素B6几块钱一百片,却能调理改善7类健康问题,请为家人转存

如牛肉、鸡肉、牛奶等富含蛋白质的食物;香蕉、苹果、菠菜等富含维生素B6的水果;葡萄、茶叶等富含维生素B6的饮品。3、缓解皮肤问题维生素B6在维持皮肤健康方面也起着重要作用。皮肤健康的人,其表皮中的角质层完整,保持水分,不易产生干燥脱皮。而皮肤老化后,细胞缺乏活力,表皮水分减少,表皮变薄、干燥、脱皮现象产生。

浙江省宁波市市场监督管理局食品安全监督抽检信息通告(2024年第14...

过氧化值(以脂肪计)不符合标准要求;宁波市奉化溪口毛龙千层饼厂销售的千层饼,过氧化值(以脂肪计)不符合标准要求;宁波奉化露植餐饮店销售的牛蛙,恩诺沙星不符合标准要求;宁波江北旺牛餐饮店销售的对虾,二氧化硫残留量不符合标准要求;宁波江北格文饭店销售的牛蛙恩诺沙星不符合...

高血压非盐所能尽述!欲稳定血压,四类“隐形盐”无法逃脱检视

每20克的牛肉干里就含有443mg左右的钠。所以想要控制好血压,那么可要管好自己的嘴,一定要少吃牛肉干,否则血压上升没商量。2、方便面现在很多人工作忙碌,什么都讲究个快,对于吃饭问题就没那么上心,不少年轻人经常是来不及吃饭,用一盒泡面来解决问题。而方便面里的汤包和调料包里所含的盐量都是非常高的,一包...

价格跳水!“榴莲自由”来了

建议每日摄入量不超过200克“根据中国居民平衡膳食宝塔,成人水果每日推荐摄入量为200到350克。”肖婉怡建议,榴莲每日摄入量最好不超过200克,同时尽量搭配一些低热量、低糖分的水果,才能多样化、均衡摄入水果营养。此外,榴莲虽然美味,但榴莲含有丰富的糖分、脂肪和蛋白质,适量食用能补充能量、增强体力,但过量食用榴莲可...

明星减肥最爱的10种食材,一日三餐照着吃,营养够,还不胖人

鸡蛋清也叫蛋白,含水量87%,固形物几乎全部都是优质的蛋白质,一百克仅含0.1克脂肪,煮熟吃最佳,蛋黄部分因含有32%的脂肪,并不适合瘦身人士大量食用(www.e993.com)2024年11月11日。7、牛肉牛肉是优质蛋白的肉类标杆,牛肉热量约为125千卡,脂肪含量每百克4.2克左右,属于低脂高蛋白的肉类,无论是清水煮,卤、煎都是不错的烹饪方法,丰富的蛋白质...

这张表很实用!再发一次,人手一份,存起来慢慢看

鸭肉的营养价值与鸡肉相仿。鸭肉中的蛋白质含量约为16%。鸭肉是含B族维生素和维生素E比较多的肉类。鸭肉中钾含量较高,100克可食部分达到近300毫克。7.瘦牛肉瘦牛肉的蛋白质一般在20%以上,牛肉的蛋白质的氨基酸组成与人体需要接近,且比例均衡,人体吸收利用高。牛肉的脂肪含量比猪肉、羊肉低,在10%左右。此外,牛...

山姆最值得买的减脂零食,减肥的我无限回购!

热量:583千卡/100g蛋白质:18.3g/100g脂肪:41.3g/100g碳水化合物:35.3g/100g钠:24mg/100g推荐理由:无糖,使用了代糖异麦芽酮糖醇,不会很甜。配料简单,黑芝麻富含优质脂肪酸,膳食纤维等含量也很丰富。虽然黑芝麻热量也不低,但有小包装一块在8克左右,下午饿了吃一块,完全没问题。

辽宁省丹东市市场监督管理局关于食品安全监督抽检信息的公告(2024...

84丹东升泰乳业有限公司辽宁省东港市前阳经济开发区艺苑路五号丹东市振兴区家家福购物中心精品纯牛奶(灭菌乳)200克/袋2024-01-16乳制品脂肪、蛋白质、丙二醇、商业无菌合格丹东市市场监督管理局辽宁惠康检测评价技术有限公司85黑龙江惠丰乳品有限公司大庆分公司黑龙江省大庆高新区产业三区年处理40万...

能量满满!这10样食物让你跑步效率翻倍,不吃亏大了!

它所含丰富的蛋白质是肌肉合成与增强力量的基础。每100克鸡胸肉约含30克的高质量蛋白,可以为身体提供充足的氨基酸,这些氨基酸是修复和生长肌肉组织所需的。更重要的是,鸡胸肉的脂肪含量非常低,选择瘦肉部分可以有效减少热量摄入,帮助跑者在改善体形的同时避免脂肪的囤积。