饿着肚子睡觉可以减肥?医生告诫:长期饿着睡,这些疾病会找上你

然而,长时间饿着肚子睡觉对身体的影响远不止是减肥那么简单。其实,很多人都抱有类似的想法,认为不吃饭就能瘦。于是,他们选择饿着肚子睡觉,期待着早晨醒来体重能轻一些。举个例子,有位年轻人为了减肥,每天晚上只喝一杯水,然后饿着肚子睡觉。一开始她确实感觉体重有所下降,但没多久就开始感到头晕乏力,精神状态也...

“饿肚子”能改善脂肪肝,前提是在这个时段

有些“饿法”反而招来脂肪肝对于脂肪肝，一个形象的解释就是肝脏太“油”，随着脂肪不断堆积，肝脏质地从柔韧变得糟脆。正因如此，不少人调节脂肪肝的方式就是管住嘴，但却选错了“饿法”：!节食减肥饮食控制的确能改善非酒精性脂肪肝，可将目前热量摄入减少500~1000千卡/天，但不推荐节食，因为热量太低会加...

“睡前宵夜”与“饿着睡觉”,哪个危害大?其实很多人都理解错了

尽量减少糖分和不健康脂肪(如饱和脂肪和反式脂肪)的摄入,这些食物可能导致能量短暂上升后迅速下降,影响睡眠。7.适量饮水晚餐时适量饮水,但避免睡前大量饮水,以减少夜间起床上厕所的次数。8.轻食晚餐如果晚餐时间较晚,可以选择轻食晚餐,如汤、沙拉或小份量的主菜,以减轻消化系统的负担。通过这些建议,你可以...

饿着睡觉更健康?医生分析:这样做到底是好是坏

有利方面:帮助脂肪燃烧和体重控制:当你感到饥饿时,胰岛素水平会降低。胰岛素是一种激素,其作用是使脂肪细胞储存能量。当胰岛素水平降低时,脂肪细胞会释放脂肪酸供身体使用。这样,身体将更多地利用脂肪作为能源,增加脂肪消耗,有利于体重控制。提高清晨警觉度和精神状态:一些研究表明,带饥饿感入睡的人可能在早晨更容易...

“饿着肚子睡觉”和“睡前吃夜宵”,哪个对健康影响大?结果让人意外

2影响大脑功能夜晚是大脑休息的时间，肚子“空荡荡”也会影响到睡眠的质量，第二天的精神状态可能就会因此减分。并且，经常饿着肚子睡觉，时间久了也会精神萎靡、体力不支，引起记忆力的下降，影响工作、学习能力。3出现营养不良科信食品与营养信息交流中心科学技术部主任阮光锋2023年在科普中国刊文中表示，毕竟我们...

【融媒电台】“睡前吃夜宵”和“饿着肚子睡觉”,哪个对健康影响大?

日前,关于“睡前吃夜宵”和“饿肚子睡觉”哪个危害大的争论备受关注,引发热议(www.e993.com)2024年11月25日。“睡前吃夜宵”对健康有什么影响?1.导致肥胖长江航运总医院消化内科主治医师王蓉3月11日在接受新闻采访时表示,夜间活动减少、代谢减慢,在睡觉前增加饮食后,人体会将多余的能量转化为脂肪储存,从而引起体重增加,导致肥胖问题。

运动后做好一件事,真能让你减掉更多脂肪

每天睡眠5.5小时的一组人,平均掉了0.6千克脂肪,而睡眠8.5小时的一组,平均掉了1.4千克脂肪,多减了一倍还多。而且,没睡好的话,身体还会放大饥饿感,让减肥变得更难……躺着就能瘦真不是骗人的,睡觉是为了更好地减肥!睡好觉,有可能让你爱上运动...

饿着肚子难以进入深睡眠

虽然不建议总吃夜宵,但如果半夜饿得受不了,可以适当吃点全麦面包、燕麦片、香蕉、牛奶等,尽量不要吃高脂肪、高油,以及刺激性较强、容易产气的食物。经常饿着肚子睡觉,可能引起肠胃疾病,血糖太低还可能导致入眠困难,就算睡着了,也难以进入深度睡眠。

“睡前吃夜宵”和“饿肚子睡觉”,哪个危害更大?

夜晚是大脑休息的时间,肚子“空荡荡”也会影响到睡眠的质量,第二天的精神状态可能就会因此减分。并且,经常饿着肚子睡觉,时间久了也会精神萎靡、体力不支,引起记忆力的下降,影响工作、学习能力。而一些人如果本身胃就不太好,容易胃酸分泌较多或患有胃溃疡,不吃晚饭对他们的影响就更大,可能会导致消化道溃疡加重。

吃晚餐的 1 个小改变,就能改善脂肪肝?!后悔知道的太晚……

不过需要注意的是,该研究样本较少,脂肪肝也不能仅靠改变晚餐习惯来改善和缓解,因遵循医生的建议进行运动、饮食等综合调整。4.降低癌症风险一篇发表在《国际癌症杂志》上的研究显示,与晚餐后立即睡觉的人相比,晚餐后间隔2小时或更长时间再睡觉的人,乳腺癌和前列腺癌的患癌风险降低20%;与晚上10点后吃晚饭...