一勺猪油等于五副药?糖尿病人常吃猪油是好还是坏?建议了解

100克猪油中还有30克左右的饱和脂肪,40克左右的不饱和脂肪,热量在800千焦左右。相比其他油脂类的食物,猪油的脂肪含量确实很高。但它属于优质脂肪摄取来源。都说“猪油是心血管杀手”,为啥老一辈人常吃却没事?老一辈人的生活生产方式和现代人不一样。老一辈人认为勤劳才是最重要的,要靠双手致富,加上当时社会的交通...

食品标签N个必知细节,学会了再也不进坑!|反式|营养素|脂肪酸|钙...

比如这款薯片,每份的能量为680千焦(162千卡),一盒是104克,换算一下能量就是2357千焦,即563千卡。一盒下肚可就相当于一顿饭的能量,如果不仔细看营养成分表,误认为100克只有162千卡,那就严重低估了它的能量。2、选择食物时,蛋白高些,能量、脂肪和钠低些的食品,相对更健康。二、关于营养声称我们经常会看到...

一千焦等于多少卡路里

因此一千焦约等于1000除以4.182等于238.9卡路里等于0.2389千卡等于0.2389大卡。卡路里主要是指让一公克的水温度上升一摄氏度所需要的热量,在食物里面所含有的营养成分中,只有脂肪,蛋白质以及磷碳水化合物会产生热量,一公克的碳水化合物与蛋白质可以产生四大卡的热量,一公克的脂肪则可以产生九大卡。健康且成年的女性,在...

1卡路里等于多少千焦

1卡路里等于多少千焦核心提示:在热量单位当中,焦耳要比卡路里大,或者可以说卡路里相当于计量单位斤,而焦耳相当于计量单位公斤,而一千焦耳等于一千焦,一千卡路里等于一大卡,我们以这样的方式来进行计算,一大卡约等于4.186千焦,也就是说1000卡路里相当于大约4186焦耳。卡路里是千焦并不适合作为等量单位来进行换算,可以和千焦...

“0糖”不等于无糖!国家正修订食品营养标签标准 或将强制标注糖和...

现在人们对健康的关注度越来越高,很多人有一个非常好的习惯,就是每次买食品总要拿着包装仔细端详,看看营养成分表上写着能量是多少、脂肪是多少、碳水化合物是多少等等。有需求,就有市场。不少食品企业注意到了消费者在营养成分上越来越高的要求,也就围绕各项数值,打起了“暗战”,其中糖和饱和脂肪的标识成了...

高脂肪、高热量、一把等于一勺油,但为什么减肥人士都爱吃它?

提起坚果,许多人对它的印象都是摸起来油,吃起来更是高脂肪+高热量,只要一吃就停不下来,于是对坚果敬而远之(www.e993.com)2024年11月15日。NO!NO!NO!大错特错!确实,坚果的脂肪含量比较高,平均达到40%-60%,个别种类的坚果脂肪含量甚至高达70%以上(比如碧根果的脂肪含量为71.97%)。

反式脂肪酸知多少

世界卫生组织(WHO)2003年建议反式脂肪的供能比应低于1%。这对于一个每天需要摄入8400千焦能量的成年人大约相当于吃2.2克反式脂肪。2018年,世界卫生组织推出了“REPLACE”(“取代”)的指导意见,计划5年内逐步在全球食品供应中停用工业生产的反式脂肪酸。

元宵节看“元宵”(下):五类人群勿吃多 “0脂肪”“无糖”汤圆吃...

“0脂肪”“无糖”汤圆吃过量照样胖前不久,四川在线记者在一家知名电商网站销量前20名的汤圆里,抽取了五种热销汤圆,搜集了它们的“营养成分表”制作成一份表格。魏冯制表以图表中的几款汤圆为例,可看出这些汤圆每100克的能量值都在988-1464千焦浮动,以常见的重20克汤圆算,一颗汤圆的能量摄取在197.5千焦一-...

关于反式脂肪,这11个问题一次说清楚

按照世界卫生组织(WHO)的建议,反式脂肪的供能比应低于1%,这对于一个每天需要摄入8400千焦能量的成年人大约相当于吃2.2克反式脂肪。图片来自:freepik8反式脂肪在人体内无法被代谢?有一些人认为反式脂肪会沉积在体内、代谢不掉,还有说它在人体内需要代谢51天的。其实这些说法都是错的。

想要减掉20斤纯脂肪,控制饮食+适度运动,需要多长时间?

平均所需热量=4.186千焦*24小时*50千克=5023.2千焦(1200千卡)如果我们想减掉20公斤,把它转化成热量需要多少热量?1千克脂肪=9000千卡,考虑到人体脂肪不是纯脂肪,它还含有一定量的水,所以1千克脂肪=7700千卡。这样计算,如果想要减少20公斤=消耗77000千卡热量。