能量满满!这10样食物让你跑步效率暴增,不吃亏大了!

每100克鸡胸肉约含30克的高质量蛋白,可以为身体提供充足的氨基酸,这些氨基酸是修复和生长肌肉组织所需的。[haiyi.iruance)更重要的是,鸡胸肉的脂肪含量非常低,选择瘦肉部分可以有效减少热量摄入,帮助跑者在改善体形的同时避免脂肪的囤积。此外,鸡胸肉中含有不饱和脂肪酸,尤其是Omega-6,它有助于调节体内胆固...

浙江省宁波市市场监督管理局食品安全监督抽检信息通告(2024年第14...

过氧化值(以脂肪计)不符合标准要求;宁波市奉化溪口毛龙千层饼厂销售的千层饼,过氧化值(以脂肪计)不符合标准要求;宁波奉化露植餐饮店销售的牛蛙,恩诺沙星不符合标准要求;宁波江北旺牛餐饮店销售的对虾,二氧化硫残留量不符合标准要求;宁波江北格文饭店销售的牛蛙恩诺沙星不符合...

比薯片酥脆,还不怕胖!10 款宝藏零食,减肥也能放心吃|薯条|蔬菜|...

每100克数据:能量:402千卡蛋白质:40克脂肪:12.6克碳水:24.7克膳食纤维:14.7克钠:587毫克价格:17.9元/75克(15克X5包)配料:鸡胸肉(≥80%)、低聚果糖(≥14%)、植物油、鱼露、酵母抽提物、食用盐、孜然粉、辣椒粉、洋葱粉、大蒜粉推荐理由:终于有不干得噎死人的鸡胸肉...

明星减肥最爱的10种食材,一日三餐照着吃,营养够,还不胖人

3、鸡胸肉鸡胸肉也属于优质的蛋白质,热量大约是180千卡,脂肪含量低,是减肥、健身人事的最爱之一,除了口感有些柴(因为脂肪含量低的原因),基本上没有太多的缺点,价格也相对便宜。推荐菜谱:凉拌咖喱鸡丝1、鸡胸肉冷水入锅,水开后撇去浮沫,加入姜片、葱段、1勺料酒,转文火慢煮20分钟至熟透,煮好的鸡胸...

山姆最值得买的减脂零食,减肥的我无限回购!

热量:583千卡/100g蛋白质:18.3g/100g脂肪:41.3g/100g碳水化合物:35.3g/100g钠:24mg/100g推荐理由:无糖,使用了代糖异麦芽酮糖醇,不会很甜。配料简单,黑芝麻富含优质脂肪酸,膳食纤维等含量也很丰富。虽然黑芝麻热量也不低,但有小包装一块在8克左右,下午饿了吃一块,完全没问题。

能量满满!这10样食物让你跑步效率翻倍,不吃亏大了!

它所含丰富的蛋白质是肌肉合成与增强力量的基础(www.e993.com)2024年11月8日。每100克鸡胸肉约含30克的高质量蛋白,可以为身体提供充足的氨基酸,这些氨基酸是修复和生长肌肉组织所需的。更重要的是,鸡胸肉的脂肪含量非常低,选择瘦肉部分可以有效减少热量摄入,帮助跑者在改善体形的同时避免脂肪的囤积。

健身的人都吃鸡胸不吃鸡腿肉,是鸡胸肉比鸡腿肉脂肪含量低吗

主要是这两种肉的蛋白质和脂肪的含量,鸡胸肉含蛋白质大概19.4%,脂肪大约5%。而鸡腿肉含蛋白质16%,脂肪含量大约13%。这么一看,相比较,鸡胸肉是高蛋白低脂肪,所以被健身人群喜爱。一般我们看到的鸡胸肉都是这样,白白的一大块,没有皮。因为鸡胸部位不怎么运动,所以这里的肉就不是活肉,没什么血液流动,吃起来口感不...

同事爱叫的“低脂餐”外卖,零厨艺轻松自制,甩脂肪重回小蛮腰

今天我要给大家给介绍的这款藜麦鸡胸肉沙拉,选用健身圈内公认的健康食材低脂鸡胸肉和有''营养黄金''之称的藜麦搭配而成,低油、低盐、低脂肪,还有富有纤维和维生素的时蔬水果,十分全面。菜名:轻食低脂低卡藜麦鸡胸沙拉所需食材:藜麦一百克、鸡胸肉二百克、西生菜适量、生菜适量、圣女果若干、黑胡椒粉...

减肥可以吃煎鸡胸肉吗

可以适当的多吃一点鸡胸肉,在鸡胸肉里面所含有的脂肪与卡路里是非常低的。一般情况下比鸡腿肉所含有的量要低很多,因此鸡胸肉则是减肥人群的理想减肥肉食的选择。还有一些肉食所含有的热量是比较氏的,如牛肉、猪肉、鸭肉以及羊肉,其中一百克的牛肉里面含有了三百一十千卡,而猪肉则是三百零七千卡,鸭肉则是一百八十三...

脂肪肝要多吃这几种肉,降低肝脂肪恢复肝功能,一定要记牢!

1.牛肉，每一百克牛肉中含有20克的优质蛋白质，吃牛肉是脂肪肝患者首选。2.鸡肉。一般指的是去掉鸡皮的鸡胸肉，一百克鸡胸肉中含有蛋白质19克，仅次于牛肉。3.鱼肉。最好选择海鱼食用，金枪鱼中不含胆固醇是最好的。一般100克鱼类中含有20克左右的蛋白质。没有海鱼也要尽量吃一些有鳞片的鱼类，这样胆固醇含量会低...