糖尿病人喝牛奶后血糖会高吗?牛奶和豆浆哪个更好?

每百克豆浆含热量13千卡,蛋白质1.8克,脂肪0.7克,膳食纤维1.1克,钙10毫克,磷30毫克,维生素特别是维生素E含量极为丰富。豆浆中的膳食纤维可溶性纤维,对调节血糖有利;大豆蛋白质质量优良且不含胆固醇,有利于防治心血管疾病。此外,大豆中还含有类似雌激素作用的大豆异黄酮,对预防骨质疏松症有益。总的来说,糖尿病患者...

中年女性从125斤减到100斤:5个让你变瘦的小事

如今的人大都习惯了久坐不动,活动量的下降容易导致脂肪的堆积,而每天累计步行一万步以上的人,发胖几率也会有所下降。小事5、早餐吃1颗水煮蛋、一杯无糖豆浆以前的我早餐喜欢油条配豆浆,这样的搭配是不健康的,油条的热量也比较高,饱腹感也不佳。为了管理好身材,我早餐一般选择一颗水煮、一杯无糖豆浆补充蛋白跟优...

【科普在线】献血前能不能喝豆浆或牛奶?

200毫升豆浆约含有脂肪1.4克,200毫升牛奶约含有脂肪3.2克,另外还有豆腐,250克豆腐含有脂肪12克。可以看出无论是豆浆、牛奶还是豆腐,含有的脂肪都低于低脂膳食标准。所以,献血前一餐可以喝豆浆、牛奶,吃豆腐、豆干,只要不超量,不搭配其他高脂食物,如油条、油饼、油炸面包等,不会导致血脂明显增高。图文|周洪核对...

天天喝豆浆和天天喝牛奶的人,哪个更长寿?哈佛研究公布答案

牛奶内的脂肪含量比豆浆药膏,且主要以饱和脂肪为主、豆浆内的是以不饱和脂肪酸为主。对于本身有肥胖、血脂异常以及心血管疾病的中老年人来说,饮用牛奶建议选择脱脂、部分脱脂的牛奶。碳水化合物:各有优劣牛奶内的碳水化合物基本都是乳糖,含量在3.4~5.4%左右,进入体内可促进钙等矿物质吸收、肠道乳酸菌繁殖,对改善...

冬天早餐把牛奶换成它,血脂降了、骨骼强了,大脑也滋养了

而且豆浆脂肪含量低,且所含中的脂肪属于植物脂肪,以不饱和脂肪酸为主,不易让人体摄入过多脂肪,对调节血糖血脂、降低肥胖发病率、保持身材均有益处。还有研究提到,大豆异黄酮能有效抵抗动脉粥样硬化的形成,对防治心血管疾病有重要作用。另外,豆浆中的钾含量还不错,对控血压有很大的帮助。

守护“她”健康|⑧喝牛奶好还是喝豆浆好?常喝有这些益处,没几个人...

营养成分牛奶(100克)豆浆(100克)钙104毫克5毫克蛋白质3克3克膳食纤维0克1.1克脂肪与胆固醇脂肪3.2克胆固醇15毫克脂肪1.6克胆固醇0毫克维生素维生素A、维生素D含量较突出维生素E、维生素K含量较突出常喝牛奶的人,有这些益处!注册营养师薛庆鑫2023年在科普中国刊文表示,除了营养丰富,牛奶对很多...

百元豆浆机,竟能实现千元机的破壁效果?

对于国人来说,一杯温热的豆浆是刻进DNA的灵魂饮品,醇厚的豆香随着浆汁丝滑入口,暖暖甜甜的,那就是无数人美好一天的开始。豆浆含有丰富的蛋白质,是一种很不错的蛋白质来源,豆浆还含有不饱和脂肪酸,也不含胆固醇。而且等量的豆浆,其能量比牛奶低,对心血管非常友好!也没有牛奶那股子"甜腥味"(很多人...

牛奶和豆浆哪个营养更好?

在脂肪含量上,牛奶的脂肪含量约为3%~4%,豆浆为0.7%左右。且豆浆饱腹感强,需要控制体重的人可以常喝。豆浆的脂肪以不饱和脂肪酸为主,且不含胆固醇,而牛奶中的脂肪主要为甘油三酯,还含有少量的胆固醇,对血脂高、有肥胖症倾向,患有心血管疾病的人群,豆浆是很好的选择。豆浆富含膳食纤维,牛奶中几乎没有。

无糖、低糖饮料到底含了多少糖?以后将明确分级!选购看这个标识

也就是说一个成年人每日摄入的饱和脂肪应该在20~28克之间。在2023年世卫组织就指出，非糖甜味剂从长远来看对控制体重没有帮助，而且可能会引发一些潜在的危险，比如说诱发我们成人Ⅱ型糖尿病心血管疾病以及死亡的风险增高。记者注意到，糖和脂肪相关指标是饮料分级的重要评判依据。专家介绍，饱和脂肪也叫饱和脂肪酸，...

豆浆馒头的做法减肥吗

制作豆浆馒头的过程中会使用到黄豆,而黄豆中含有大豆异黄酮以及卵磷脂等物质,这些物质能够抑制体内的胆固醇吸收,还可以加速脂肪燃烧,因此在一定程度上可以起到辅助减肥的效果。此外,自己在家做豆浆馒头时,可以根据自身喜好酌情添加糖分,这样既可以满足食欲,又不会导致热量超标。