知名医师揭秘:高血压的克星竟是维生素B2,普通人所知甚少

4.高热量高油脂。不良的饮食习惯与高血压有着密切关系,体内的脂肪堆积过多无法及时排出体外,就有可能导致高血压和高血脂的出现。日常生活中过多地摄入高脂肪,高热量的食物会引起血管闭塞或损伤,最终产生心脑血管疾病。5.其他。一些常见的慢性疾病也容易引起高血压,比如肝炎、肾炎和糖尿病。尤其是患有肝肾功能疾病...

吃着不油,实际上脂肪爆表的食物,你可能天天吃

100g方便面(干重)的热量约为400-450大卡,油脂在16-18g,属于高脂肪、高热量食物。2、油条油条,是中式的早餐代表,很多人喜欢吃油条。但是,油条经过高温油炸,油脂大量附着,让人在享受酥脆口感的同时,也摄入了过多的油脂。100克油条的脂肪含量则有17.6克,热量达到了360-380大卡,是减肥的大忌。3、薯片每100克...

花生真的能养生?科学研究发现:注意,以下5类人群不宜多吃花生

此外,花生富含脂肪,消化时需要足够的胆汁,如果患有肝胆疾病,可能难以消化,最终引起肠胃疾病。3、皮肤油脂分泌旺盛、易长痘的人花生含有大量脂肪(磷脂),而皮肤油脂分泌过多、容易长痘的人本身就面临油脂过多的问题,此时摄入大量脂肪,可能会促进毛囊油脂分泌,加重皮屑、瘙痒、脱发、头螨、丘疹、痤疮等症状。4、血脂...

喝茶是不是可以刮油脂,喝茶能刮油脂吗?科学解析茶叶的减肥效果

此外,茶叶中含有***和茶碱等物质,这些物质有一定的***性,能够促进代谢和脂肪的燃烧,从而减少体内脂肪积累。因此,有些人认为喝茶可以刮油减肥,去油脂也说起来十分有道理。然而,尽管茶叶中的这种茶多酚和***等物质具有一定的减肥作用,但单纯依靠喝茶来实现减肥的目标是不太可能的。事实上,减肥是一个复杂...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

超重和肥胖症是能量的摄入超过能量消耗以致体内脂肪过多蓄积的结果。因此,减少由膳食摄入的能量、加强体力活动以增加能量消耗,控制能量平衡是保持健康的基本条件。科学研究发现,不同个体对能量摄入、食物的生热作用和体重调节反应不同,受遗传特点(如生理、代谢)和生活方式(如社会、行为、文化、膳食、活动量和心理因素...

反式脂肪酸,到底是个啥

“氢化植物油的化学性质比较稳定,可以延长保质期,且比动物油脂如天然奶油成本更低(www.e993.com)2024年11月27日。不过,并不是所有的氢化油都有反式脂肪酸,只有不完全氢化的油脂才会产生反式脂肪酸。”阮光锋解释说,植物油在不完全氢化的情况下,有一些双键从天然的“顺式结构”转化为“反式结构”,从而使含有它们的脂肪成为“反式脂肪”。“食...

不容忽视的反式脂肪酸——想说爱你不容易

与之相对应的是顺式脂肪酸,其双键上两个碳原子结合的两个氢原子在碳链的同侧,其顺式键空间构象呈弯曲状,看起来象U型。由于它们的立体结构不同,二者的物理性质也有所不同,顺式脂肪酸多为液态,顺式键形成的不饱和脂肪酸室温下是液态,如植物油,熔点较低;而反式脂肪酸多为固态或半固态,反式键形成的不饱和...

满脸油光是湿气重吗?头油脸油是肝火旺还是什么原因?(精)

解决方法:这种身体上的自然变化,我们也是没办法控制的,我们只能做到尽量保持愉快的心情,不加重皮肤出油的其它因素,平稳度过这些荷尔蒙变化的时间。3、饮食因素(高糖高脂肪食物不要吃)当我们摄入高糖和高脂肪食物的时候,就会导致我们体内的胰岛素和胰岛素生长因子迅速上升,会使皮脂腺分泌旺盛,高糖高脂肪食物还可以通过多...

油性皮肤的利与弊

有一个好的皮脂膜有助于保持皮肤健康,这没有错,但如果油多到溢出来,则绝不是件好事。原因如下:第一,油太多可能导致皮肤屏障被削弱。在我们的皮脂中,不光包括中性脂肪,还含有一些脂肪酸。脂肪酸,特别像油酸比较多的情况下,对于皮肤屏障功能是不利的。

【科普营养】不容忽视的反式脂肪酸——想说爱你不容易

与之相对应的是顺式脂肪酸,其双键上两个碳原子结合的两个氢原子在碳链的同侧,其顺式键空间构象呈弯曲状,看起来象U型。由于它们的立体结构不同,二者的物理性质也有所不同,顺式脂肪酸多为液态,顺式键形成的不饱和脂肪酸室温下是液态,如植物油,熔点较低;而反式脂肪酸多为固态或半固态,反式键形成的不饱和...