探秘内脏脂肪:健康与风险
内脏脂肪是人体脂肪的一种类型,它主要围绕在人体的脏器周围,特别是腹腔内。内脏脂肪是指储存在腹腔内脏器周围的脂肪组织,与皮下脂肪(即我们平时可以摸到的身体表面的“肥肉”)不同。内脏脂肪主要分布在腹腔内,围绕心脏、肝脏、肺脏、肾脏等重要器官。一定量的内脏脂肪对内脏器官具有支撑、稳定和保护的作用。当人体需...
瘦子就一定比大胖墩健康?警惕这些看不见、摸不到的内脏脂肪!
有一种脂肪叫内脏脂肪小时候我们那肉嘟嘟的脸是「皮下脂肪」,肚皮捉起来能捏在手上厚厚的一块,这也是皮下脂肪。还有一些脂肪会躲在我们的内脏,这些脂肪会包着心脏、肝脏、胰脏等内脏,我们摸不到,被称为「内脏脂肪」。内脏脂肪是很难被直观感觉到或捏到的。人体在贮藏皮下脂肪的同时,也会存下内脏脂肪。内脏...
研究揭示:普洱茶成分对内脏脂肪的抑 *** 用及其健应用
内脏脂肪是指分布在腹膜腔内、围绕着脏器的脂肪,与多种疾病密切相关。本研究旨在揭示普洱茶中的关键成分及其对内脏脂肪的抑制机制,为进一步开发其健应用提供科学依据。通过对普洱茶中的多酚类化合物、黄酮类化合物等实分析,发现它们具有一定的抗氧化、抗炎和代谢调节作用。研究还探讨了普洱茶对内脏脂肪的抑***用及...
有助于减“内脏脂肪”的4个行为,希望对你有所帮助
而粗杂粮当中更多的是膳食纤维,这样的物质需要更长的分解时间,在肠胃停留的时间比较久,有助于降低内脏脂肪。所以,日常生活中不妨少吃米饭和白面,用玉米、薯类、豆类、糙米、燕麦来代替部分精细主食,可帮助减少内脏脂肪。第二:睡觉前4个小时不要吃东西很多人有吃夜宵,睡得就晚,熬夜多了,身体代谢会受到影响,对...
警惕!你可能只是看着瘦,实际上你的内脏脂肪已经超标啦!
那么,什么是内脏脂肪呢?内脏脂肪是人体脂肪中的一种,围绕着肝脏、胰脏、肾脏等脏器,主要存在于腹腔,只是肉眼无法直接看到。人体在贮藏皮下脂肪的同时,也会同时存下内脏脂肪。每个人或多或少都有一些内脏脂肪,一定量的内脏脂肪其实是人体必需的,它们就像“穿”在器官外的衣服,对内脏起着支撑、稳定和保护的作用。
减肥先减内脏脂肪,记住这几个方法快速瘦肚子
瑜伽是一种可以帮助身体伸展和放松的运动方式,它可以对内脏脂肪的燃烧产生帮助(www.e993.com)2024年9月9日。瑜伽可以拉伸身体最深层的肌肉群,可以促进全身的血液循环和新陈代谢,帮助身体更快地消耗脂肪。当然,在减肥过程中除了有氧运动,肌肉练习也很重要,这样才能保证减去的脂肪不仅是皮下脂肪,还要包括内脏脂肪。
内脏脂肪有多难减?揭秘“瘦外胖内”真相
那些运动量不足、长时间久坐、饮食偏好油腻或甜食的人,更容易在体内囤积多余的内脏脂肪。一个明显的特征是腹部隆起而四肢相对纤细,通过计算腰臀比可以简单自我评估:男性腰臀比超过0.9,女性超过0.8,就暗示可能存在内脏脂肪过量的问题。减去内脏脂肪是一项挑战,因为身体在营养不足时,会优先保护内脏脂肪,而最初减掉的往...
关注身体成分 丢掉“坏”脂肪
通常情况下,不同脂肪部位相关联,难以区分其独立影响,但多种测量研究方法都显示,较高的内脏脂肪量是独立于总脂肪质量的指标,可以预测心血管代谢疾病风险的增加。较高的内脏脂肪量与高血压、心脏病发作、心绞痛、2型糖尿病和高脂血症的风险增加相关。B认知能力下降...
警惕健康的隐形杀手“内脏脂肪”
但当内脏脂肪储蓄过多时,就会造成脂肪过剩,进入血液引发高血脂、高血压、糖尿病、动脉硬化、心脏病等心脑血管疾病及代谢综合征,进而增加中风和心肌梗死等急性心脑血管事件的发生风险。判断内脏脂肪是否超标不仅要看BMI(体重指数),还要看腰围、腰臀比(腰围/臀围)、内脏脂肪检测等。例如:腰围:男性超过90厘米、女性...
中青年普遍代谢异常背后:缺失哪些指标?如何提高数据质量?
根据《报告》,从各大脏器及功能检查结果来看,甲状腺结节、肺结节、心电图异常率、脂肪肝、幽门螺旋杆菌感染阳性检出率均较高,分别为41.3%、57.5%、31.4%、36.1%、30.9%。其中,甲状腺结节在女性各年龄段都高于男性,脂肪肝高发于男性。分性别来看,本次调查发现,女性卵巢囊肿、子宫肌瘤和乳腺结节的检出率均偏高,分...