除了补钙,还能减肥?维生素D还有什么“秘密”?|网红说法求真

周彤介绍,目前已经有大量研究表明维生素D会通过多种途径参与脂肪的代谢,它能够调节脂肪细胞的生成和分化,从而影响脂肪组织的代谢活动。当维生素D明显缺乏时,脂肪就会累积增加。“此外,人体内有一种叫‘瘦素’的激素,可以让人产生饱腹感,从而减少食物摄入。维生素D可以有效地促成瘦素的合成,所以,肥胖患者可以去检测一下...

每天吃1片维生素B,身体会有什么变化?

维生素B其实是一个大家族,它包含多种维生素,它们各有各的职责,但共同的目标是确保我们的身体正常运作。维生素B的主要功能能量代谢:维生素B群参与糖、脂肪和蛋白质的代谢,提供能量,帮助我们在健身时保持高效。神经系统健康:B族维生素对神经系统的维护至关重要,预防神经病理和保持良好的心理状态。红血球生成:一些B...

不就脂肪肝么,一个月时间,用这几个办法轻松拿捏!

多种维生素含有多种水溶性维生素,如维生素B族、维生素C等,能够参与机体新陈代谢过程,具有抗氧化作用,有助于脂肪的分解与利用,从而达到辅助治疗脂肪肝的目的。4、积极减重。国内外各大指南均把减重列为非酒精性脂肪肝的首要或最重要的治疗措施。我国指南中指出1年内减重3%-5%可以改善代谢综合征组分和...

健康小贴士:维生素B2——守护你日常活力的秘密武器

维生素B2被称为“脂肪代谢的使者”,它不但可以加快脂肪代谢的速度,还能促进对人体有利的某些脂肪酸的吸收。维生素B2在维持人体正常功能方面发挥重要作用,如果缺乏维生素B2,就会影响体内生物氧化过程,发生代谢障碍,导致物质代谢紊乱。维生素B2能促进机体发育和细胞的再生,促进皮肤、指甲、毛发的健康生长,还能够增进视力,...

维生素助力瘦身:选对补充,让体重管理事半功倍!

维生素B是推动体内新陈代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化为热量时必不可少的物质。减肥时,配合营养餐使用,可以增强减肥效果,特别是可以缓解便秘、消除肚腩。减肥的时候,如果在营养餐的基础上,适量补充维生素B,可以促进新陈代谢,增强减肥效果。推荐食物:鱼、香蕉、瘦猪肉、扁豆、坚果、动物肝脏等。

日常饮食中可见的这种维生素竟能降低脂肪肝患者死亡风险?看看这篇...

非酒精性脂肪性肝病(NAFLD)是一个全球性的公共卫生问题,过去30年来,全球NAFLD患者的死亡人数急剧上升(www.e993.com)2024年11月20日。心血管疾病(CVD)是NAFLD患者死亡的主要原因,因此减轻疾病负担和NAFLD死亡风险尤为重要。烟酸,也称维生素B3,是合成烟酰胺腺嘌呤二核苷酸(NAD)和烟酰胺腺嘌呤二核苷酸磷酸(NADP)的前体,这两种物质在多种细胞代谢反应、...

维生素b有助于减肥吗

核心提示:维生素B有助于减肥,因为其可以促进新陈代谢,减少脂肪堆积。维生素B族中的多种成分能够加速新陈代谢,提高身体的基础代谢率,进而消耗更多的热量。此外,维生素B还有助于调节血糖水平,预防因高血糖导致的能量维生素B有助于减肥,因为其可以促进新陈代谢,减少脂肪堆积。

维生素伤肝? 医生警示:这4种维生素长期服用非吾所愿

2.维生素A维生素A是一种脂溶性维生素,其过量摄入会导致体内积累,从而给肝脏带来负担。肝脏是维生素A代谢的主要器官,长期过量摄入维生素A会抑制肝脏内一些酶的活性,影响肝脏的正常代谢功能,进而导致肝脏损伤。过量摄入的维生素A会像脂肪一样在肝脏内储存,使肝脏承担更多的代谢负担,长期下来,肝脏的负担会越来越重,最...

维生素B12加什么可以减肥

核心提示:维生素B12可以与鸡胸肉、鸡蛋、西蓝花、燕麦和酸奶一起食用以促进新陈代谢,改善脂肪燃烧效率,从而辅助减肥。需要注意的是,食物本身并无直接的治疗作用,合理搭配和适量摄入是关键。维生素B12可以与鸡胸肉、鸡蛋、西蓝花、燕麦和酸奶一起食用以促进新陈代谢,改善脂肪燃烧效率,从而辅助减肥。需要注意的是,食物本...

有一种脂肪能改善代谢帮助减肥?吃什么能补充它?

1、鲭鱼。鲭鱼营养非常丰富,尤其是维生素B12和硒的含量,每100g鲭鱼含有5134mg的Omega-3脂肪酸。对比下,每100g养殖三文鱼,才含有2260mg的Omega-3。2、凤尾鱼。凤尾鱼富含钙质,也是烟酸,还有硒的重要来源,每100g凤尾鱼含Omega-3约2113mg。3、鲱鱼。鲱鱼也是一样,富含维生素B12、硒、维生素D,每100g鲱鱼包含1729...