吃货请留步,收下这精心为您准备的假期零食清单
而且配料只有西梅,0钠0脂肪0添加,还原西梅本真风味。软糯湿润的果香,个大肉厚,还是无核的哦,一整颗吞下去超满足!每一颗都是纯纯享受,浓浓的西梅果子香气。独立小袋,随身便携,现在还有限时促销及买赠活动,一包不到6块钱,当零食,促排便,全家人都爱吃推荐的B款是专门针对健身减脂人士的,科学配比:腰果仁、巴...
零食红黑榜!尤其这5种,很多人以为很健康,实际很胖人
2.少吃高盐、高糖、高脂肪及烟熏油炸零食。根据《预包装食品营养标签通则(GB28050—2011)规定》,含钠≤120毫克/100克(固体)或100毫升(液体)为低钠食品;含糖≤5克/100克(固体)或100毫升(液体)为低糖食品;含脂肪≤3克/100克(固体)或≤1.5克/100毫升(液体)为低脂食品。3.不喝或...
被忽视的隐形脂肪,你知道多少?
100克混合坚果的脂肪含量就有50余克。所以吃坚果一定要选择原味的,避免盐焗、糖炒或油炸。《中国居民膳食指南(2022)》中建议每周吃坚果50~70克,每天吃10克左右即可。三.烘焙食品(酥饼蛋糕):饼干、南瓜酥、酥饼、油酥、月饼等点心,之所以有酥、脆、薄的口感,是因为添加了黄油、猪油、牛油、棕榈油等。一包100...
零食应该怎么吃?别被“低卡零食”迷了眼
2、少吃高盐、高糖、高脂肪及烟熏油炸零食。根据《预包装食品营养标签通则(GB28050—2011)规定》,含钠≤120毫克/100克(固体)或100毫升(液体)为低钠食品;含糖≤5克/100克(固体)或100毫升(液体)为低糖食品;含脂肪≤3克/100克(固体)或≤1.5克/100毫升(液体)为低脂食品。3、不喝或少喝含糖饮料,不饮酒。
你喜欢的零食奶茶,到底藏着多少反式脂肪?
按照成年人每天2000千卡热量计算,大约就是——2.2克。2.2克,是个看起来一不小心就会超标的数字。更让人焦虑的是,反式脂肪,是一个「看不见」的坏东西。如何发现零食里的反式脂肪?看一个地方就够了在很多网传的「反式脂肪鉴别小技巧」中,反式脂肪是一种暗藏在加工食品中的「刺客」,要通过配料表...
每逢佳节胖三斤的你,或许需要这份零食指南|内含36份零食推荐
因此,如果你上称发现自己胖了3斤,大概相当于增长了0.75公斤的脂肪(www.e993.com)2024年10月22日。0.75公斤的脂肪,大概能换算成多少热量呢?有一个广为流传的假说,1磅脂肪(约454克)相当于大约3750大卡的热量,0.75公斤约等于1.65磅,3750大卡/磅x1.65磅=6187.5大卡。这个数如果分布在9天左右的时间里,大概是:...
22种坚果营养大比拼,第一名你肯定猜不到!
但坚果却不是最好的的蛋白质来源,因为它们的脂肪、热量很高,在提供这些蛋白质的同时,会提供1~2倍甚至更多的脂肪,只能适量吃。排名坚果名称含量g/100g1南瓜子仁33.22西瓜子仁32.43生花生仁24.84熟腰果245原味杏仁21.36
年轻人减肥流行生酮饮食法 为啥说别随便尝试?
结构特点是碳水化合物比重极低且脂肪占比很高生酮饮食最明显的特点就是饮食结构中碳水化合物膳食的比重极低。传统的生酮饮食三大宏量营养素的比例是:高脂肪(占到总热量的70%-80%)、适量蛋白质、极低碳水化合物(每日的碳水化合物摄入要小于50克甚至有时会小于20克)。蛋白质摄入会促进氨基酸转化成葡萄糖,从而阻止...
你每天都在吃的它,危害可能比吸烟还大
一、控制糖的摄入总量:根据《中国居民膳食指南(2022)》提出的建议:每人每日添加糖摄入量不超过50克,最好限制在25克以内。二、警惕食物中的隐形糖1.买零食看标签:有些零食虽然吃起来不觉得甜,但其中添加的糖却不少。葡萄糖、蔗糖、果糖、乳糖、麦芽糖、蜂蜜和玉米糖浆都属于糖类,越是排在食物配料表前边的...
它比吃糖更让人上瘾,比喝油更让人发胖,很多人爱吃难以戒掉!
沙琪玛、蛋黄派、蛋挞、板栗饼、甜甜圈、曲奇等也属于“油糖混合”零食。⑤⑥⑦还有雪糕、巧克力等也是“油糖混合物”。⑦20款糖油混合物中,有14款的能量高于400千卡/100克,达到了高能量食物的标准。图自营养师谷传玲3.菜品代表:红烧、糖醋要控制体重,在外就餐建议少点带有干煸、红烧、糖醋字眼的菜肴。