不想喝牛奶?试试这些“牛奶替”

杏仁奶是最受欢迎的植物奶替代品之一。它的味道非常温和,非常适合用于茶和咖啡,以及谷物和燕麦片。它还具有很好的营养价值。杏仁奶的蛋白质含量可能不到豆奶或牛奶的一半,但同时它的卡路里、糖分和脂肪含量都非常低。因此,对于那些限制卡路里饮食的人来说,它可能是一个不错的选择。它富含维生素E和抗氧化剂,对...

老人应该喝牛奶还是奶粉,哪个更有营养?你可能一直都选错了

不过热量也相对更高,而且其中含有很多饱和脂肪酸,喝多了不利于心血管健康。2、骆驼奶骆驼奶相比较普通牛奶,胆固醇含量较低、脂肪更健康、某些抗炎成分高,还有致敏性低等优势,不过市面上骆驼奶的价格会相对较高,这主要是因为骆驼在挤奶过程中配合度比较高,一只骆驼每天的产奶量约有2.5-3.5公斤,而一头奶牛一天的...

乳糖不耐受也能喝牛奶?奶怎么选看这里

燕麦奶:燕麦奶其实不是奶“鱼香肉丝里没有鱼,燕麦奶里也不含奶”,它其实是燕麦和水制成的燕麦浆。不过,燕麦奶的营养价值还是不错的。目前市面上,每100毫升燕麦奶的能量能达到243千焦左右,蛋白质1克左右,脂肪3克左右,碳水化合物6克左右,钙120毫克左右,膳食纤维0.8克左右。而同样是100毫升的牛奶,蛋白质...

Blueglass、K22被点名脂肪、糖含量高,现制酸奶陷“伪健康”坑

茶酪酪红颜草莓酪酪酸奶从蛋白质、脂肪、乳糖含量来看，酸奶含量不高，但脂肪含量接近蛋白质含量的一倍，“不额外加糖、三分甜”的产品也含有15.5克蔗糖。另外，宝珠奶酪坚果芒芒酒酿酸奶（无糖酸奶底）从营养成分的检测结果看，用料扎实，酸奶底的乳糖含量达到了3.4g/100g。对此，北京商报记者分别对BlueglassYogur...

59款咖啡测试!“单行线”“本来不该有·鲜果咖啡”含糖量名不副实

美式咖啡基本不含糖总糖检测结果。资料图片同一品牌中拿铁含糖量均低于风味咖啡39款拿铁和风味拿铁样品含糖量在2.4~7.5g/100g按单杯咖啡量进行换算39款拿铁和风味拿铁含糖量在6.80~25.65g/杯平均为13.50g/杯其中:??标称品牌“幸运咖”的香草拿铁(标准糖)的单杯含糖量超过了25g,也就是说这样...

5款果味美式糖分大揭秘 健康选择必看无糖不是没有糖!

这样一杯奶茶如果按500克来算的话,总糖含量就已经达到了60克,远高于《中国居民膳食指南》的要求(www.e993.com)2024年11月19日。根据《中国居民膳食指南(2016)》建议,成年人每天总糖摄入量不超过50克,最好控制在25克以下。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》,18岁至49岁成年人一天推荐摄入的脂肪67.5g。如果饮用一杯500克的奶茶,脂肪摄入量...

无糖、低糖饮料到底含了多少糖?上海饮料分级,该怎么选一目了然

这也就是说,按照上海最新试点的饮料分级,仅含糖量一项,93%以上标称“额外不加糖”的奶茶,可能被评为B级以上;将近一半“标称三分糖”的奶茶,可能被评为C级以上。与此同时还发现,一杯奶盖茶的饱和脂肪含量,是人体一天摄入量的三分之一。上海市疾病预防控制中心营养科主任臧嘉捷:上海市居民膳食与健康状况监测...

糖尿病人不能吃什么?糖友忌口清单,一定要收藏!

而且大多去掉了很多对人体有用但味道不一定好的膳食纤维和微量元素,还大幅度增加了能量密度(比如花生夹心巧克力),对身体健康非常不利。不止糖友,血糖正常的人也要少吃各种深加工食物。肥肉、动物油脂、奶油糕点、酥皮点心等4.含“坏脂肪”的食物

我不阻止孩子喝饮料,但这种一口也不行!比糖超标还伤身

因为饮料分级的标准主要侧重于糖含量和脂肪含量,并未纳入饮品中的其他营养元素。而牛奶里面有一半左右都是饱和脂肪,按它的标准来,牛奶最终定级可能在C左右,跟可乐差不多...但是牛奶虽然含有饱和脂肪,同时也是优秀的蛋白质和钙来源,整体的营养价值仍是对人体有益的。所以像...

胖融科普说 | 人造奶油必定有大量反式脂肪酸?调和油不如动物油...

但动物油含有较多饱和脂肪酸,而中国人的饱和脂肪酸摄入量总体偏多,因此烹饪宜用植物油,少用动物油。植物调和油是植物油混合而成,相对动物油更适合烹饪,当然它和大豆油、花生油、菜籽油等普通植物油并没有本质区别,控制总量才是最关键的。误区五:脱脂奶比全脂奶更健康...