别一心想瘦,体重有这个特点更长寿!特别是这个部位不能胖

2.多吃优质蛋白质到了一定年纪后,肌肉开始流失,逐渐出现消瘦,老年人应该更重视优质蛋白质的补充。蛋白质是肌肉合成最重要的原料之一,要适当增加优质蛋白质类食物的摄入。动物性食物蛋白质的含量和质量都高于植物性食物,老年人可适当增加牛奶、鸡蛋、瘦肉、禽类、鱼虾和大豆制品摄入。3.不要拒绝盐和油上海市...

Whole Foods Market2025年十大食品趋势:10周年趋势洞察,明年有...

据介绍,这款SIMPLi再生有机认证Gigante豆非常大,产自希腊的卡斯托里亚山脉,每份含13g纤维,蛋白质和矿物质含量高,脂肪含量低,既可腌制、炖煮食用,也可拌入沙拉中。2、Coyotas有机木薯玉米饼Coyotas有机木薯玉米饼图片来源:CoyotasCoyotas有机木薯玉米饼的成分只有有机木薯粉、有机椰子油、海盐和水,无谷物、...

为什么肚子老胀气?腹胀的原因有哪些?

高脂肪或高蛋白食物,如牛肉、猪肉,鸡蛋、蛋白粉,还有各种油炸食物,都需要更长时间才能消化。而且高蛋白食物往往含硫氨基酸较多,容易产生臭气。解决方法:聚餐时,完全不吃肉还有什么乐趣(不是)……但尽量少吃油腻的大鱼大肉吧。6.有气泡的饮料比如碳酸饮料、苏打水、啤酒等。很多人喜欢大口大口地喝饮料,就会...

为什么男性一到中年就长“啤酒肚”?没想到竟和这些原因有关。

这些未消耗的热量最终会转化为脂肪,并在腹部区域逐渐积累,从而形成人们常说的“啤酒肚”。2.久坐不起由于长时间坐着办公且缺乏足够的运动,人们往往会在腹部积累大量脂肪。3.饮食过量尽管啤酒并非啤酒肚产生的唯一原因,但其影响亦不可忽视。虽然啤酒的酒精度数较低,所含热量也不算高,然而饮用啤酒后,人们常常会...

“甘油三酯大户”被揪出,内科医生:50岁后,这6种食物建议少吃

喝一杯甜饮料，短时间内或许不会觉得有什么不妥，但长期下来，它对血管健康的损害却在无形中累积。2.红肉和加工肉类它们富含饱和脂肪，这些脂肪不仅容易导致甘油三酯超标，还会增加低密度脂蛋白胆固醇的水平。很多人喜欢吃烤肉、香肠、培根，这些食物口感虽好，但对心血管健康的影响可不容小觑。吃多了，不仅会让...

维生素B族有利于减肥

其实这些食物里面含有丰富的维生素B群,假使完全不摄取,对身体还是会有影响的,例如缺乏维生素B1,人体就无法顺利地将葡萄糖转为热量;缺乏燃脂必需的维生素B2,会影响体内脂肪的代谢,使脂肪囤积造成肥胖;没有维生素B6的帮助,体内蛋白质就无法顺利代谢;而缺乏维生素B12则无法顺利代谢脂肪酸,且会导致脂肪、蛋白质及碳水化合物...

吃货请留步,收下这精心为您准备的假期零食清单

不干、不硬、越嚼越香,这才是牛肉干该有的样子!大块原切,自然风干,这款吃到嘴里软硬适中有嚼劲,略微带点湿湿的口感,不塞牙,肉质松软,没有肉筋,五香味调的很好,个人比较偏爱!高蛋白低脂肪,假期不管宅在家还是出去玩,首推不能缺的零食就是它,解馋还抗饿!

啤酒不甜 但升糖能力却比冰激凌还强

啤酒的血糖指数之所以高,首先是因为啤酒和糖水一样都是较为澄清的液体,没有多少蛋白质、脂肪等相对难消化的成分,消化吸收快,热量还不低,有的人一喝就是好几瓶,对血糖的冲击自然很大!其次,酒精本身会延迟胃排空,同时使得对胰岛素的敏感性急性下降,于是血糖更不容易下降。第三,啤酒是用麦芽发酵而成,啤酒里面的碳...

配啤酒的为什么是炸鸡,不是炸鸭?

炸鸡比炸鸭流行的一个最重要的原因就是炸鸡更好吃,这与鸡肉和鸭肉的肉质差别有关。通常来说,鸡肉的口感要比鸭肉嫩很多,这可不是一句空口白话。嫩度是决定肉类品质的重要指标,同时也是肉类最重要的感观特征之一。嫩度是肌肉内各种蛋白质结构特性的总体概括,它反映了肉类对舌头感觉的柔软性和对牙齿压力的抵抗性,以...

血脂高,饮食到底该注意些什么?_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

总之,保证优质蛋白质的摄入、多摄入富含膳食纤维和不饱和脂肪酸的食物,有益于改善血脂代谢。但其实三餐的时间和食物量我们也需要考虑到。有研究发现,人处于饥饿的时候,胆固醇会自然而然地减少合成;而进食之后,胆固醇会自然而然地增加合成。所以我们有理由认为,轻断食的饮食模式,不但有益于控制体重,也有益于改善我们的...