年夜饭吃啥最健康?需减重、控糖、痛风人群看过来(内附菜谱)
减重人群:低脂和高纤维食物抑制饥饿感不少人认为,米面等主食进食多而导致超重肥胖,事实上,肥胖与脂肪摄入过多关系更为密切。陈超刚指出,年夜饭需要减重的人群更需要严格限制高脂肪食物,多选择低“脂”食物,同时增加高纤维食物,以促使脂肪排出。高脂食物热量高,导致肥胖,诱发高血脂。高脂食物可分为三类:一...
凭啥卖牛奶2倍价?揭秘网红水牛奶背后门道
美国心脏协会指出,应当将每天摄入来自饱和脂肪的热量控制在总热量的7%~10%。也就是说,如果一天摄入总热量为2000大卡,那么饱和脂肪摄入量应不超过20克。大约仅500ml水牛奶就已经会导致饱和脂肪摄入超标了,如果平时喜欢吃红肉、饼干、蛋糕等含有大量饱和脂肪的食物,那就更是雪上加霜。当然,市场上部分水牛乳产品为了...
新品情报夹|王老吉出榴莲味、妙可蓝多奶酪拼盘、喜茶“无语菩萨
据悉,产品含有维生素E、锌等元素,低糖、零脂肪。在视觉设计上采用绿色和粉色,分别对应两种口味。9、盼盼食品推出新品“盼仔牛奶”图片来源:盼盼食品近日,盼盼食品推出新品“盼仔牛奶”。据悉,该产品特别添加钙和DHA。包装设计方面,新品牛奶盒身上印有盼盼食品于2021年发布的全新品牌形象“PP熊”。10、旺仔全新...
女子吃烤板栗嘴被炸肿,板栗刚出锅别急着吃!
刘长伟介绍,板栗含有丰富的碳水化合物、多种维生素和矿物质等人体所需营养要素。但含脂肪远不及核桃、葵花籽、花生这类坚果类。板栗炒熟之后软糯香甜,很多人都喜欢吃。但要注意适度食用。毕竟板栗也含有丰富的能量,100克板栗仁所含热量高于同等重量的米饭,吃多了热量消耗不掉成为身体的负担。相比较糖炒板栗,自己在家...
一人说一个很饱腹,但是热量极低的东西,拒绝热量刺客(好吃版)
当然了,用空气炸锅来烤虾干,油脂含量会更少。双皮奶原材料是鸡蛋和牛奶的双皮奶,其实很适合减肥,因为用的材料都是高蛋白低脂肪,在基础做法做出来的双皮奶上少量加入水果粒,或熬软的甜红豆,就是不错的减肥甜品。但记住了,双皮奶的热量主要来自你加的配料,可别加香精、大量白砂糖。
窝蛋双皮奶为何会变身炸弹双皮奶?
而微波炉的加热原理,是利用微波辐射让食物中的水分子运动起来,它们一运动,就会产生热量,就好像摩擦生热那样,这些热量就会传递给水分子身边的其他分子,比如蛋白质、脂肪什么的(www.e993.com)2024年9月19日。也就是说,微波加热的是水分,你要加热的食物中,多多少少都会有水分的。这也可以解释为什么干燥的食物热得慢,从微观来看,食物中各个水分子的...
窝蛋双皮奶变身炸弹双皮奶?
而微波炉的加热原理,是利用微波辐射让食物中的水分子运动起来,它们一运动,就会产生热量,就好像摩擦生热那样,这些热量就会传递给水分子身边的其他分子,比如蛋白质、脂肪什么的。也就是说,微波加热的是水分,你要加热的食物中,多多少少都会有水分的。这也可以解释为什么干燥的食物热得慢,从微观来看,食物中各个水分子的...
在家做双皮奶,脱脂低糖更健康,做法简单味道好,大人孩子都爱吃
脱脂牛奶脂肪含量低,适合需要控制体重和血脂的人群。而鸡蛋里的蛋清部分营养丰富,颜色透明清澈,和牛奶混合在一起还可以保持牛奶的乳白色,让双皮奶更好看。想吃甜品,就在家动手做吧,把糖量减低,再搭配健康的高钙脱脂牛奶,一份好吃不会胖的健康甜品当下午茶,是一件多么美好的事情啊!
揪出饮食中的“坏分子”
饱和脂肪控制在每日总热量的10%以内解读:饱和脂肪需要控制,是因为它们摄入过多有可能增加心脑血管疾病的风险。那么,每日10%的热量,到底相当于多少饱和脂肪呢?因为脂肪的热量系数远高于糖,所以200千卡饱和脂肪只相当于22克。123
通缉餐桌上的“破坏分子”(组图)
2.高热量甜点饭后吃:高热量点心如芝士蛋糕,则放在饭后吃比较好,因为与用餐中的食物纤维一起消化,热量吸收会比较少。3.严禁甜点当消夜:过了晚餐之后,身体对热量的吸收有神奇的力量,如果吃了甜点或油炸零食当消夜,又马上上床睡觉,那么血糖就很容易转化成脂肪留在你的体内。