这些食物长得差不多,热量几乎差了一倍

▲栗面南瓜热量36kcal/100g,红薯热量61kcal/100g,图源:中国食物成分表第6版第一册其实,不同南瓜之间的热量也可能差1倍,具体跟南瓜的品种有关。除了南瓜,日常生活中还有很多类似的食物组,长相/名字差不多,但热量差很多。一起跟我们了解一下吧。说明:食品/产品的热量受配方、加工方式、种植环境等多种因素影...

狂炫半斤,热量还不到 1 碗饭! 16 个低卡零食娃睡了敞开吃

69元/300g(30g*10只)◎热量kcal/100g:82.5◎相当于几碗米饭:1/3◎蛋白质g/100g:15.84◎脂肪g/100g:0◎碳水g/100g:2.31◎膳食纤维g/100g:4.62◎钠mg/100g:330????食用建议:一天的蛋糕食用量控制在6小块以内????推荐理由:对减脂、控糖、怕...

火腿豌豆玉米粒减脂餐

核心提示:每100g火腿的热量为298千卡,每100g豌豆的热量约为364千卡。若想通过吃火腿、豌豆、玉米粒等食物进行减脂,则需要控制好摄入量,并且要配合运动。每100g火腿的热量为298千卡,每100g豌豆的热量约为364千卡。若想通过吃火腿、豌豆、玉米粒等食物进行减脂,则需要控制好摄入量,并且要配合运动。一、饮食调整1...

即食减脂玉米片热量

通常情况下,若以50g作为标准计算,即食减脂玉米片的正常热量在246-387KJ之间。即食减脂玉米片的包装规格不同、厂家不同等,其每100g的热量也会有所不同。通常情况下,若以50g作为标准计算,即食减脂玉米片的正常热量在246-387KJ之间。一、普通版市面上大多数即食减脂玉米片的热量均处于此区间内,其中每100g的热量...

不骗你!米饭这样吃,热量更低,还能帮你减肥瘦肚子

这个实验邀请了37名超重/肥胖的参与者,将他们分为了实验组和对照组,实验组的人每天需要摄入40克抗性淀粉(高直链玉米淀粉冲服),对照组则不服用抗性淀粉,仅保持热量一致。8周后,实验组相比对照组,体重平均降低了2.8kg,而且腹部皮下脂肪及内脏脂肪也同步减少,也就是说,实验组的人...

无糖酸奶里的糖醇会促进血栓形成?有糖酸奶会升血糖升尿酸吗?

我们去超市买酸奶,仔细看营养成分表,就会发现碳水化合物含量差异很大(www.e993.com)2024年11月20日。100g产品的碳水化合物含量通常在4.5~13.5g之间。无糖品种的碳水化合物含量在4.5~5.0g之间,但是它们大部分都是甜的,而且甜度还不低。也有些产品碳水化合物含量只有9g/100g,但是居然比12g/100g的产品还要甜?

乐健康|一年瘦了100斤?减肥后这样做能防止反弹

朱琴认为,要在合理膳食的基础上控制热量:“一个成年人,一天要摄入200～300g的谷类。如果想减肥,可以将精致的米、面替换为燕麦米、荞麦及薯类等膳食纤维含量高,能量密度较低,同时可以增加饱腹感的食物。”除此之外,饮水及优质蛋白、脂肪还有果蔬的均衡摄入也很重要。如果是极低热量摄入,也很难长期坚持。

快别给爸妈买这种饼干了!真心建议你换成它

然而,经过我的一番对比发现,市面上大多粗粮饼干里,原来压根儿就没多少粗粮。仔细看配料表,甚至会发现第一位居然是「小麦粉」!100克饼干含33克脂肪一口下去,1/3都是油图片来源:自己拍的为了让口感更好,还额外添加了起酥油和白砂糖,不仅GI值(升糖指数)高、吃进去饿得快,热量和反式脂肪酸也很...

玉米面和荞麦面哪个更适合减肥

2.热量低:每100g荞麦面中大约有358大卡的热量,而同等重量的玉米面热量约为346大卡,因此相对而言,玉米面的热量更低一些,对于正在减肥的人群来说,进食后不容易导致体重增加的情况发生。二、荞麦面更合适1.饱腹感强:每100g荞麦面中含有约17.9g的膳食纤维,而相同质量的玉米面中的膳食纤维含量较少,相比之下,吃...

减脂也别委屈嘴,盒马 13 款「低卡美食」劝你一定要试试!

热量:114kcal/100g蛋白质:4g/100g脂肪:2.7g/100g碳水:34g/100g钠:10mg/100g推荐理由:清甜软糯的小玉米,小小一根不到50克,小巧可爱,方便吃、方便带,可以代替部分精米白面当主食吃。直接吃最省事儿,蒸、煮、烤或是微波加热一下,口感更佳。