东坝推荐:超划算的吾岛酸奶来了!高蛋白无蔗糖!
吾岛酸奶,吃一口你绝对会迷上的!那口感简直不要太绝!丝滑的冰淇淋口感,浓郁醇厚超高蛋白质含量,希腊酸奶每100g含高达9g蛋白质400g牛奶才过滤出100g酸奶??无论是蓝莓、干果还是燕麦、巧克力碎、奇亚籽和吾岛酸奶配起来都是绝配,谁吃谁爱上酸奶完全无蔗糖让你享受美味的同时还能保持完美身材哦~酸奶...
建议糖尿病人:别舍不得花钱,这8种零食营养饱腹不升糖,放心吃
三、豆腐干:高蛋白的零食明星豆腐干,这个高蛋白低脂肪的零食,绝对是糖尿病患者的好朋友。它不仅能提供足够的饱腹感,还能补充身体所需的蛋白质,而且不含糖分,简直是完美的零食选择。四、原味坚果:营养小巨人原味坚果,比如杏仁、核桃,它们富含健康的脂肪和蛋白质,能有效维持饱腹感。而且,坚果中的膳食纤维和抗氧...
5种看似很健康的零食:其实很胖人
需要额外提醒大家的是,果汁(无论是买的鲜榨果汁还是自家制作的水果榨汁)不能代替水果;含乳饮料不等同于液体奶;对于喝奶后出现腹痛、腹泻、肠鸣等乳糖不耐受症状的儿童,可首选酸奶或低乳糖奶制品,亦可少量多次食用,并与其他谷类食物同食,不要空腹饮奶。2.少吃高盐、高糖、高脂肪及烟熏油炸零食。根据《预包装食...
5个关键词教你挑到适合自己的好酸奶,选购秘诀→
画重点:建议购买蛋白质高、脂肪不高、碳水化合物不高的酸奶。1看是否含有“活菌”酸奶是经过乳酸菌发酵的乳制品,根据是否经过巴氏杀菌热处理,可以把酸奶分为低温活菌酸奶和常温杀菌型酸奶。两者最大的区别在于是否含有“活的乳酸菌”,其余营养成分差别不大。如果喝酸奶是为了获得乳酸菌的益处,建议选择低温含有...
无糖酸奶里的糖醇会促进血栓形成?有糖酸奶会升血糖升尿酸吗?
只要仔细看配料表就能破案了:甜味无糖酸奶中添加的不是蔗糖,而是木糖醇、赤藓糖醇等糖醇,以及阿斯巴甜、三氯蔗糖等「代糖」;那些加糖偏少但很甜的酸奶,也常常添加少量甜味剂来加强甜味。——你要相信,这世界上没有无缘无故的甜。糖醇的甜度和白糖差异不太大,但代糖的甜度远高于蔗糖,也被称为高效甜味剂。
Blueglass、K22被点名脂肪、糖含量高,现制酸奶陷“伪健康”坑
K22酸奶草莓的蛋白质、脂肪含量均较低,意味着酸奶含量并不高,同时,该款产品含糖量高(www.e993.com)2024年10月17日。茶酪酪红颜草莓酪酪酸奶从蛋白质、脂肪、乳糖含量来看,酸奶含量不高,但脂肪含量接近蛋白质含量的一倍,“不额外加糖、三分甜”的产品也含有15.5克蔗糖。另外,宝珠奶酪坚果芒芒酒酿酸奶(无糖酸奶底)从营养成分的检测结果...
糖代谢异常者喝低糖或无糖酸奶更健康
蛋白质、脂肪、钙、VA、VB2等含量,是鲜乳的7-8倍。发酵过程中乳糖含量降低、部分蛋白质被分解为肽或氨基酸,赋予其独特的风味,也易于消化吸收。需要注意的一点是“钠”的含量。高血压人群在购买时要留意。乳饮料,顾名思义,它虽然含有乳,但严格意义上,属于饮料,营养价值远远不及纯乳、酸奶及奶酪。
零食红黑榜!尤其这 5 种,很多人以为很健康,实际很胖人
可千万别这样想!零食的价值在于“正餐之外的附加属性”,吃零食应以适量为基础法则,单凭几种零食并不能满足机体对营养素的多种需求。建议将每天靠零食摄入的热量占比控制在10%~20%,最好在两餐当中食用(快要饥饿的时候),可以选择一把未调味的坚果、一杯酸奶(最好是无糖、脱脂的)以及一个中等大小的苹果。
牛奶和酸奶哪个好?关于酸奶的小疑问,这篇终于说清了
酸奶不能空腹喝?可以。不加糖的酸奶,碳水化合物、蛋白质、脂肪的比例非常合理,是垫肚子的好选择。先喝一口就不是空腹了(来源:giphy)04喝酸奶能减肥?看你怎么喝。如果是吃饱了再来一罐酸奶,那么哪怕无糖酸奶,也是额外的热量,这样不仅不能减肥,反而更可能长胖。
怎样选出好酸奶?(知食点)
可以通过其蛋白质含量来判断,一般来说,酸奶的蛋白质含量越多,钙含量越高;如果身体没有任何限制、为了享受酸奶的美味,优先选脂肪含量高、糖含量中等(100克中碳水化合物9到12克)的酸奶;如果是有热量控制需求的减肥控重人士,应关注营养成分表的能量项,选择低脂或低碳水化合物的酸奶(碳水化合物含量最好低于12克/100...