哪些食物胆固醇含量高?夏裕医生提醒:血脂高,3种食物要少吃

高糖食物:例如常见的奶油蛋糕、含糖饮料等。含饱和脂肪酸和反式脂肪酸的食物:有些人在血脂升高后,避免肉类和油脂,但血脂反而更高。这可能和脂肪摄入的比例有关。虽然总脂肪摄入量减少了,但不良脂肪(如饱和脂肪酸和反式脂肪酸)的比例却增加了。这些脂肪常见于油炸食品、奶油、黄油等。相反,对人体有益的脂肪(如...

肾病哪些食物不能吃

4.高脂肪食品高脂肪食品如油炸食品、肥肉等,过多摄入可使血脂升高,加速动脉粥样硬化的进程。肾病患者常伴随高血压及高脂血症,此时若再进食高脂肪食物,会进一步加剧病情的发展。代表性的高脂肪食物有红烧肉、炸鸡腿。5.高糖食品高糖食品如糖果、糕点等,过度摄入可能导致血糖波动,影响肾脏功能。长期高血糖状态会对...

长寿从50多岁做起,必须少吃这3种食物

2.天然低脂食物:用天然食材代替高脂肪加工食品,比如可以选择新鲜水果、坚果和蔬菜作为零食,尽量减少油炸食品的摄入。此外,像深海鱼、去皮鸡胸肉等都是低脂高蛋白的优质选择,对心血管更为友好。3.低盐食物:选择天然、低盐的调味料,可以试试用大蒜、姜、柠檬汁等增加食物风味。减少腌制品、加工肉类的摄入,逐渐适...

这种“神奇碳水”真的建议多吃点!能缓解脂肪肝、帮助减肥

推荐食物:鹰嘴豆、豌豆、大豆、黑豆、小扁豆、红豆、绿豆、斑豆等。早上可以喝豆浆,两餐之间可以吃鹰嘴豆或豌豆作为零食。主食注意增加杂豆。比如煮米饭时加入红豆、绿豆做成红豆饭、绿豆饭等。小贴士:豆类单独食用容易造成胃部胀气。可将大米与豆类按照1:0.3的比例做成米饭或粥食用,豆类需要提前泡煮一夜。这样既...

前列腺增生,六种食物先停一停,管住嘴你就算胜利了

一项发表在《国际泌尿外科杂志》上的研究表明,经常食用辛辣食物的男性,前列腺增生症状评分比不吃辛辣食物的人高出15%。因此,前列腺增生患者应尽量避免食用过于辛辣的食物。4.高脂肪食物很多人认为吃肉补身体,可对前列腺增生患者而言,过多的动物脂肪可能会带来麻烦。高脂肪饮食会导致体内雄激素水平升高,促进前列腺...

睡前的饮食禁忌:这8种食物让你失眠又焦虑!

5.烧烤类食物烧烤类食物通常脂肪含量较高,食用后需要很长时间来消化(www.e993.com)2024年11月12日。在睡前吃这些高脂肪食物,会导致胃部在夜间持续工作,使身体难以完全放松下来,进而影响入睡过程。另外,烧烤中常伴随高盐和香辛料,这些成分也可能对睡眠产生负面影响。晚餐时选择清淡、容易消化的食物,比如烤鱼或者蒸蔬菜,不仅更有利于身体健康,也...

主动脉瘤不能吃什么食物

1.高脂肪食物高脂肪食物如红肉、黄油等,会增加血脂水平,导致血液黏稠度增高,从而加重主动脉瘤的症状。经常食用还可能导致肥胖,进一步增加心血管疾病的风险。此外,过多摄入饱和脂肪酸可能使主动脉粥样硬化斑块增大,促进主动脉瘤的发展。2.高胆固醇食物高胆固醇食物包括蛋黄、动物内脏等,长期摄入会导致血脂异常,进而引...

哪些“隐形脂肪”含量高的食物,会让你悄悄长胖?

沙拉酱、芝麻酱、花生酱等都含有高油脂。拌沙拉、汉堡、三明治里都有沙拉酱,但其实沙拉酱70%是脂肪,它的主要原料是色拉油和蛋黄。②烘焙食品(酥饼蛋糕):饼干、南瓜酥、酥饼、油酥、月饼等点心之所以有酥、脆、薄的口感,是因为添加了黄油、猪油、牛油、棕榈油等。一包100克的粗粮饼干约含23.4克的油。

反式脂肪会增加心血管疾病风险 哪些食物反式脂肪酸含量较高

这两类食物通常反式脂肪酸含量较高:一个是天然和人造奶油、黄油,平均含量达到2克/100克;另一个是植物油,平均含量是0.86克/100克。个别产品,比如代可可脂巧克力、薯条/薯片、蛋糕、威化饼干、夹心饼干的反式脂肪,由于一些产品会用到氢化油,所含的反式脂肪就可能比较高。

营养师谈中秋健康吃月饼:成人每天1个以内,配茶有助脂肪代谢,或可...

从营养价值看，螃蟹含有丰富的蛋白质与多种维生素。崔蔚指出，蟹肉是高蛋白低脂食物，每100g蟹肉含有21g蛋白质、7.7g脂肪，可以适量吃。她同时提醒，蟹黄蟹膏的胆固醇含量高，每100g含有200到250mg，一般胆固醇要控制在每天300mg以内。“三高人群或胆囊炎患者，尽量不吃蟹黄蟹膏，可以吃适量蟹肉。”她表示，螃蟹性寒...