糖分脂肪含量较高 易导致能量摄入过多 营养专家提醒 健康食用月饼
李慕然介绍,月饼中糖分和脂肪含量较高。例如,一块150克的蛋黄莲蓉月饼,其糖分含量可能高达70克,脂肪的含量可能达到35克以上。然而,中国居民膳食指南(2022)指出,推荐每天摄入添加糖不超过50克,最好控制在25克以下。中国营养学会推荐成人合理膳食中,脂肪应当提供20%-30%的总能量。按照成人一天1800-2200千卡的能量需求来...
9款五仁月饼测评②:9款“高热量”,6款“高脂肪”,1个相当于4碗白...
检测结果显示,9款月饼的脂肪含量在18.1-27.5g/100g,奇华、莲香楼、陶陶居等6款属于“高脂肪”;9款月饼的碳水化合物含量范围在41.6-54.7g/100g,杏花楼碳水化合物含量最高;在三大营养素中,9款月饼的蛋白质含量最低,在6.77g/100g到13.7g/100g之间。若以测试样本的平均值来看,一个月饼基本上包含50%碳水化合物、...
我最喜欢吃的素食,脂肪含量竟然如此高
随手查了一下着实的吃了一惊:腐竹竟然是不折不扣的高脂肪食物——其脂肪含量高达30%左右,而黄豆中脂肪含量也不过20%左右而已,所以腐竹真的是黄豆的精华呀!从权威网站查到辅助的营养成分如下:每100克腐竹中含有459大卡,碳水化合物7.6克,脂肪22克,蛋白质44.6克。有459大卡是个什么概念?经常被我们视为高热量饮品...
被忽视的隐形脂肪,你知道多少?
沙拉酱、芝麻酱、花生酱等都含有高油脂。拌沙拉、汉堡、三明治里都有沙拉酱,但其实沙拉酱70%是脂肪,它的主要原料是色拉油和蛋黄。二.坚果:坚果表面看不出油,但其实坚果中脂肪含量普遍较高。100克混合坚果的脂肪含量就有50余克。所以吃坚果一定要选择原味的,避免盐焗、糖炒或油炸。《中国居民膳食指南(2022)》...
Blueglass、K22被点名脂肪、糖含量高,现制酸奶陷“伪健康”坑
茶酪酪红颜草莓酪酪酸奶从蛋白质、脂肪、乳糖含量来看,酸奶含量不高,但脂肪含量接近蛋白质含量的一倍,“不额外加糖、三分甜”的产品也含有15.5克蔗糖。另外,宝珠奶酪坚果芒芒酒酿酸奶(无糖酸奶底)从营养成分的检测结果看,用料扎实,酸奶底的乳糖含量达到了3.4g/100g。对此,北京商报记者分别对Blueglass...
“茉酸奶”奶昔脂肪含量高得奇怪!消保委质疑:到底加了啥?
而脂肪含量却是蛋白质含量的3.25倍是乳糖含量的2.77倍▲实测数据可以发现“茉酸奶”的芒果酸奶奶昔用的酸奶量并不多但脂肪含量却高得很奇怪这些多出来的脂肪一定不是酸奶里的也不会是芒果里的那就需要“茉酸奶”跟消费者说明一下在芒果酸奶奶昔加了啥?除了脂肪,可能消费者还比较在意芒果酸奶奶昔...
小肠脂肪含量高怎么瘦肚子
小肠脂肪含量高导致的腹部肥胖可以通过饮食疗法、运动疗法、中药调理、肠道微生物群调节、腹壁整形手术等方法来减轻。1.饮食疗法通过减少热量摄入和优化食物选择来实现减脂目标。适用于因过量食用高脂肪、高糖分食品导致腹部脂肪囤积的情况。2.运动疗法增加身体代谢率及消耗体内脂肪储备。针对改善整体体型及减少腹部脂肪...
每天1 个咸鸭蛋,身体会有什么变化?“流油”的,脂肪含量特别高?
脂肪g/100g13.510.5维生素B1mg/100g0.150.04维生素B2mg/100g0.280.39钙mg/100g5235钾mg/100g226130铁mg/100g2.11.7硒μg/100g32.8-钠mg/100g1131130煮咸鸭蛋和煮鸡蛋的营养对比[1]虽然煮咸鸭蛋的以上营养都比煮鸡蛋丰富,但它毕竟属于腌制品,钠含量高达1131mg/10...
消保委点名网红酸奶:脂肪高得奇怪,到底加了啥?
是乳糖含量的2.77倍▲实测数据可以发现“茉酸奶”的芒果酸奶奶昔用的酸奶量并不多但脂肪含量却高得很奇怪这些多出来的脂肪一定不是酸奶里的也不会是芒果里的那就需要“茉酸奶”跟消费者说明一下在芒果酸奶奶昔加了啥?除了脂肪,可能消费者还比较在意芒果酸奶奶昔“回味甘甜”是因为加了蔗糖和麦芽糖,...
上海市消保委开展比较试验:11类食用植物油样品不饱和脂肪酸含量均...
11类样品中的脂肪酸均以不饱和脂肪酸为主,含量均在80%以上,其中紫苏籽油和菜籽油的不饱和脂肪酸含量较高,分别为93.3%和92.8%,稻米油含量较低,为80.25%。具体构成上各有特点,油茶籽油、橄榄油中单不饱和脂肪酸含量高,葵花籽油、玉米油、大豆油中亚油酸含量高,紫苏籽油、亚麻籽油中α-亚麻酸含量高。