【引以为戒】不敢吃米饭,却忍不住暴食两斤饼干,我这是怎么了?

因为生酮它本身就不是一种减肥方法,而是一种治疗小儿癫痫的有效疗法,很多胰岛素抵抗、多囊卵巢综合征患者利用生酮低碳的饮食也效果不错。通过摄入高脂肪、足量蛋白质和低碳水化合物(通常少于50克/天)的饮食,迫使人体消耗脂肪来供给代谢所需能量从而达到减肥目的的饮食。脂肪可以达到每日饮食摄入能量的75%以上。为什么...

一周减2斤,你需要少吃多少东西?

体重组成不同消耗热量不同????初期::多为肌肉、水+少量脂肪需消耗约5000kcal????后期:多为脂肪+少量肌肉、水需消耗约7000kcal健康减2斤需要多久1~2周每天减少摄入250~500kcal想加快减重速度可增加运动点赞+在看,距离新年不到2周留言区留下你的年前冲刺目标吧...

晚饭1个小习惯,让脂肪肝悄悄好转!非常简单,可惜很多人不知道

尤其要提醒一些减肥人群,不要过度追求效果而过度减肥,一周最好控制在一斤~两斤以内。不管胖瘦,减重都是减轻脂肪肝的第一步,但减重必须要有度。瘦人要重点关注三个指标,腰围身高比、血红蛋白和甘油三酯,如果这三者高,就要警惕脂肪肝问题。得了脂肪肝,除了饮食和运动的干预,心里还应该明白,如果饮食和运动干预没有...

减重悠着点 每周别超两斤

减肥前必须要明白的是:减肥是减脂肪,不能减肌肉。下面,北京市疾控中心的专家就来给大家推荐四个减脂不减肌的好方法。计算自己每日所需摄入的总热量如果你的体重指数BMI在18.5-23.9(体重正常),可以用这个公式计算:每日所需总热量=理想体重×每公斤体重所需热量,理想体重(kg)=身高(cm)-105。如果已经超重或者肥胖...

男子一次炫两斤小龙虾抽出“牛奶血”,“夏日快乐”小心诱发胰腺炎

而海鲜中含有很多高脂肪的动物油，吃多了会刺激胰腺分泌胰液。如果一次吃得太多，胰腺分泌的胰液就会超过我们正常消化需要的量，导致胰液积聚，引发急性胰腺炎。张先生之前就有血脂高的问题，一直都没有治疗干预，也没有定期监测血脂，这样一次性大量进食近2斤小龙虾，还喝酒，结果可想而知。郭芳提醒，高血脂除了跟...

有些妹子减肥 减着减着就进了妇科

这个方法可以筛查BMI指数正常的隐性肥胖患者(www.e993.com)2024年11月15日。一般来说正常成年男性体内脂肪含量占体重的15%-18%,女性为20%-25%。你对减重还有些误会不少人在减重方面还存在一些误区,导致在减肥的道路上一条道走到“黑”,人倒是瘦了,健康也丢了。只看是否掉秤

避开减肥智商税 你就成功了一半

代餐奶昔、经络刷、甩脂机……减肥产品整了一大堆,结果一看体重秤还长了两斤,是不是你?三天瘦腿,五天练出马甲线,一周甩掉小肚腩……减肥产品功效让人一看就兴奋,恨不得立马就剁手,是不是又是你?随着酷暑消散,又到了一年一度“减肥计划大盘点”的时候。想到夏季来临时立下的各种Flag还没完成,很多小伙伴开始...

43岁柳岩独居生活曝光!万贯家财任性作风遭亲妈疯狂揭底吐槽?

也就是有氧运动没法达到的,可以让你躺瘦的EPOC(过量耗氧)效应!在无氧运动结束之后还会继续消耗能量,持续燃脂,大大降低能量转化为脂肪的可能性△上图可以看出,无氧运动在运动时燃脂效率也许不如有氧在一小时的无氧训练之后,即使未来一周没有继续运动,我们的身体也可能处于消耗热量的状态。

一公斤脂肪等于7700大卡,每天减少1000大卡,一周能瘦2斤?

有的人会说:那我每天只吃蔬菜水果,不吃主食跟肉类食物,每天热量摄入在800大卡,一天大概可以减少1200大卡的热量摄入,一周就能减少2斤体重了,瘦下来的速度就更快了。笔者想说的是,你想得太天真的!过度节食的行为,是不可取的。虽然你减少了热量摄入,身体缺乏热量会调动储备能源进行消耗。但是,身体不可能只针对脂肪进...

吃了一周减脂餐胖了两斤

3、药物因素:减肥时如果服用减肥药物,由于药物会促进脂肪代谢,也可能会出现吃了一周减肥餐胖了两斤的情况。这种情况一般不需要过于担心,在停止服用药物后,症状会逐渐缓解;4、疾病因素:部分患有内分泌代谢疾病的人群,如糖尿病、甲状腺功能亢进等,也可能会出现吃了一周减肥餐胖了两斤的情况。此类人群需要在医生指导...