产后第9天月子餐食谱来啦→

1.山药洗净去皮,切成块状;2.大米洗净;3.锅中倒入水和大米,放入山药,待粥熬约7分熟时,加入枸杞,熟透即可食用。红枣猪腰汤用料:猪腰250克,红枣4—5颗,盐、姜料酒适量。制法:1.猪腰洗净后切成腰花,姜切片;2.起锅烧水,放入姜片、料酒;3.水开后倒入腰花,焯水一分钟捞起;4.另起一锅加入清水,...

第一周月子餐,滋补还没有开胃重要,孕妇吃得香得把这食谱留着做

午餐:油麦菜、清蒸鱼、百合山药、鸡骨草瘦肉汤大家都知道,刚生产的孕妇不可以吃过于油腻的食物,所以在早上的时候可以吃一些流食,杂粮黑米粥容易消化吸收,鸡蛋可以补充一点蛋白质。上午可以适当喝点紫菜肉汤,可以加快恶露的排出。午餐营养搭配比较重要,维生素和脂肪都必须适量摄入。早餐:薏米山药粥、鸡蛋辅餐:猪蹄汤...

小米和山药可以一起煮粥吗 小米和绿豆能一块熬粥吗

小和山药可以一起煮粥吗可以一起煮的。材料小米、山药、枸杞、麦片做法1、小米洗净,山药去皮切段。2、锅中加清水,烧开,倒入小米和山药,煮二十分钟。3、枸杞泡发,用食品机打碎。4、把打碎的枸杞下到锅里,再加一把麦片,煮开即可。小米和绿豆能一块熬粥吗当然可以了。小米绿豆粥步骤一:米和大米放在一个清洁...

坐月子必吃的12种蔬菜(营养丰富的月子餐推荐)

山药可以促进身体的气血循环,还有助于增强肝脏的代谢能力。此外,山药还含有丰富的膳食纤维和多种微量元素。山药味甘性平,可以榨汁、煮粥、炖肉等多种做法。9.苋菜苋菜富含铁元素、维生素C和叶酸等,可以有效预防贫血,还有促进母乳分泌的效果。苋菜味甘性寒,可以炒食、煮汤等多种做法。10.黄瓜黄瓜含有丰富的水分...

坐月子怎么吃不胖?正在哺乳月子里会瘦吗?吃对很重要!

只要吃就会胖!这就是事实!但是我们想要坐月子吃不胖可以做的就是提高代謝率,加速新陈代謝能力,阻断食物中多余的热量囤积在身体中。那么坐月子如何吃呢?你吃对了吗?产后三天饮食安排早餐主食(自由选择)粥类:小米粥/花生粥/红豆粥/桂圆粥/莲藕粥/蔬菜粥...

女人坐月子吃什么好?如何通过食补,改善坐月子体虚?

小米是我们最常见的谷物之一,味道鲜香,有很好的补养功效(www.e993.com)2024年11月3日。北方人坐月子都喜欢喝小米粥,说小米粥有很好的排毒效果。小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2,膳食纤维,可以帮助新妈妈恢复体力,刺激肠胃蠕动,提升消化能力。7、虾虾的营养丰富,肉质鲜美,特别适合身体虚弱的新妈妈。虾中含有丰富的磷、钙,有利于产后增乳效...

女人坐月子吃什么,坐月子食谱,记得收藏哦

3.生化汤(坐月子汤):活血化淤,排除恶露,收缩子宫4.养肝汤(神奇茶):帮助肝脏解毒,剖腹产可解除麻醉药的毒性5.红豆汤:强心利尿,让体内的废水从正常的管道(排尿)排出,红豆吃多易胀气,故每日须控制在二碗以内6.糯米粥:糯米带有粘性,能适度的刺激肠子,助其恢复蠕动力并能防止...

月子期间吃这四种粥和蔬菜,养血润肠效果好促进肠蠕动缓解便秘

坐月子期间，特别是母乳喂养的产妇，不宜服用清热通便的药物，以免影响乳汁的质量，诱发宝宝腹泻，可以吃下列促进排便的食物：　　　1、促进肠蠕动的食物：蜂蜜水、果酱、麦芽糖、芝麻、核桃仁。2、富含粗纤维食物：绿豆、麦片、卷心菜、韭菜、芹菜、南瓜、白薯、山药、香蕉、苹果等。　　　坐月子便秘吃什么有助...

剖腹产妈妈们坐月子吃什么

作用:可中和或去除因手术麻醉药,所残留于体内的余毒。剖腹产者与顺产皆可食用此汤。食材:大枣7粒、煮后的月子米酒水300毫升制作方法:大枣洗净后每颗以刀子划开,放在保鲜盒内,再以米酒水煮滚后,冲泡,盖上盖,泡八小时后再锅内隔水蒸,开锅后蒸一小时。

二胎妈妈坐月子期间写下26天月子餐食谱,看完又想生孩子了!

按她的话说就是“花了大钱坐月子,总得给自己留点回忆,美食就是最好的回忆之一。”这完全就是来自吃货的呐喊。沟通之后她二话不说就同意了授权,说要拿出来分享给所有孕期计划坐月子的朋友们。一是希望能帮助到大家在坐月子期间的饮食制定和调节,二是也让大家看看在月子中心里吃的跟家里坐月子会有什么不一样...