年过41多吃十大水果,好处多

梨子富含维生素C和抗氧化剂,能够帮助皮肤保持水润,促进皮肤新陈代谢,减少黑色素的沉积;柠檬富含维生素C,有助于提高免疫力、抗菌,还能开胃消食、生津止渴,让皮肤更加白亮细嫩;蓝莓富含抗氧化剂,对抗衰老、保护皮肤免受自由基损害有极好的效果;红枣则有“天然维生素丸”之称,含有丰富的维生素C和铁元素,能够促进血液循...

水果界的维C天花板:含量78倍于橙子!可惜很多人不知道

可以看出,刺梨的维生素C含量和其他水果压根不在一个数量级上。和苹果、梨、桃、李、杏的维生素C含量相比,动辄高出数百倍——是苹果的860多倍;即便是和猕猴桃、鲜枣、橙子、柠檬相比,刺梨维生素C含量也高出数十倍——是橙子的78倍!因此,如果想要摄入更多维生素C,获得其抗氧化、抗炎、保障免疫系统正常工作等方面的...

孕妇能吃话梅吗?话梅甜蜜,孕期适量享健康

话梅中富含柠檬酸、苹果酸等有机酸,能有效刺激唾液腺和胃液分泌,帮助消化,提升食欲。适量食用,不仅能让孕妈胃口大开,还能减轻孕吐带来的不适,让孕期更加舒心。2.补充维C,促进铁吸收话梅虽小,营养却不少。其中,维生素C的含量尤为可观。维生素C不仅具有强大的抗氧化功能,还能促进铁的吸收,对于孕期易贫血的孕妈来...

维C 是柠檬的 3 倍!这种水果界的“人参”高钾、低钠、抗氧化,错过...

水果中,我们常吃的橙子维生素C含量为33毫克/100克,柠檬是22毫克/100克。而人参果的维生素C含量变化区间比较大,一般在12~99毫克/100克,这可能是由于品种差异的不同导致的。有研究对比了8个不同品种人参果的营养成分,发现“石优3号”的维生素C含量高达75.2毫克/100克,这都能...

补充维生素C能控制住尿酸?医生:要小心事与愿违……

一般情况下,大多数人不必额外服用维生素C补充剂。有些食物中也含有丰富的天然维生素C,更有利于人体吸收、利用,如橙子、柠檬、猕猴桃、枣、柚子等。痛风患者需要注意,在摄入这些食物时,还要考虑它们的果糖含量。不过,口服或静脉注射人工合成的维生素C补充剂,与天然食物中的维生素C是不同的;天然食物中的维生素C相对比较...

【健康】秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?

1.维生素C含量比柠檬高近十倍枣最亮眼的营养“成绩单”就是维生素C(www.e993.com)2024年11月11日。鲜枣中维生素C的含量比大家认知里的“维C大户”柠檬高出了近10倍,一般来说,吃五六个鲜枣就能满足一天的维生素C需要量。2.富含多种维生素和矿物质除了维生素C,枣的其他营养成分也十分突出,含有对人体有益的胡萝卜素、B族维生素等多种维生...

秋季水果纷纷上市 怎样吃才健康?

1.维生素C含量比柠檬高近十倍枣最亮眼的营养“成绩单”就是维生素C。鲜枣中维生素C的含量比大家认知里的“维C大户”柠檬高出近10倍,一般来说,吃五六个鲜枣就能满足一天的维生素C需要量。2.富含多种维生素和矿物质除了维生素C,枣的其他营养成分也十分突出,含有对人体有益的胡萝卜素、B族维生素等多种维生素...

这种当季水果VC是柠檬的10倍!但不建议你多吃

各个品种的鲜枣里的维生素C含量都非常丰富,冬枣每100克的维生素C平均含量高达243mg/100g,比人们认为的维C大户柠檬高了10倍,吃五个左右就能满足一个人一天需要的维生素C。????这么对比更明显哪怕是晒成干枣后维生素C大量损失,可能也仍然比苹果高得多。

柚子有3个显眼的好处,能常吃吗?以下3种人并不适合吃柚子,很多人还...

虽然柚子的维生素C在柑橘类水果里只能混个中游水平,远比不上鲜枣(200多毫克/100克)和猕猴桃(63毫克/100克)这类“维C王者”。但看看苹果,只有区区4毫克/100克,是不是觉得还行?更何况,柚子胜在吃多了不腻,也不容易胖,同时还能摄入这么多维生素C,也算附赠的小惊喜了。

肝不好的能吃葡萄吗?注意!想养肝,5种水果可多吃,学学吧

当然,享受美味的同时,我们也要懂得适可而止。葡萄中的糖分不容忽视,过量食用可能会让血糖悄悄升高。所以,每次品尝葡萄时,我都会提醒自己,适量才是最美的。柠檬:维C小炸弹,排毒新动力提到养肝,怎能少得了柠檬这位清新佳人?柠檬富含维生素C和抗氧化剂,它们就像是肝脏的清洁工,帮助肝脏排毒,增强新陈代谢能力。每当我...