长期吃降压药的人,建议少碰这4样!否则可能血压不降反升!

医生摇了摇头，“别急，您还得注意香蕉，很多人觉得香蕉是个好东西，尤其是便秘的时候吃点香蕉有助于排便。但实际上，香蕉的钾含量也很高，长期大量食用也会导致血压难以控制。”张大爷有些失落地叹了口气，“哎，那我还能吃什么呢？”见张大爷有些沮丧，医生拍了拍他的肩膀，“其实，您只要控制好摄入量，适当...

香蕉真能降血压?食用香蕉的利弊分析,并秉持这3点关键知识!

正是因为香蕉内含钾量丰富,因此有传言说能降血压,很多人在日常会大量食用香蕉来防治高血压,其实这个做法并不推荐。北京中医药大学东方医院副院长赵海滨表示,香蕉内的确含有丰富的营养元素,包括钾、镁等,对于心血管健康有一定好处,但单靠吃香蕉来防治高血压显然是不行的。《中国营养学会》发布的膳食营养素内推荐钾...

夏补钾,体不乏,建议中老年多吃4种“高钾食材”,腿脚更有劲

首先，香蕉是众所周知的高钾食物，每100克香蕉中含有约358毫克的钾。它不仅口感好，还能为身体提供快速的能量，非常适合在运动后食用。其次，菠菜也是一种极佳的选择，每100克菠菜中含有约558毫克的钾。菠菜富含维生素和矿物质，能够帮助增强免疫力，同时促进血液循环。第三，土豆，尤其是带皮的土豆，每100克中含有...

研究发现:常吃这两种水果,高血压死亡风险或能降低40%!

水果当然是可以食用的,不过怎么吃却是有讲究的,有些人食用水果一定要多注意讲究健康!1、高血压人群高血压人群要注意降压,食用水果建议选择富含钾元素的水果,像香蕉、奇异果、木瓜等都是不错的选择。2、糖尿病患者糖尿病患者要注意控糖,食用水果要注意水果的含糖量和升糖指数,一般最好在两餐之间食用。建议...

食品安全消费提示|被称为“能量包”的香蕉能随性吃吗?

科信食品与健康信息交流中心副主任、副研究馆员阮光锋在接受《中国消费者报》记者采访时介绍说,香蕉是公认钾含量较高的水果,大部分的钾对人体有益,但是有很少量的钾是放射性的钾40。一根普通大小的香蕉中大概有半克钾,因此每秒钟大概会发生15次放射性衰变。这听上去很可怕,但这点剂量不会给人体带来危险。

运动后你吃香蕉了吗?这些生活中的化学小知识,让你大开眼界!

“当然可以!”陈放解释道:“我们需要考虑到剂量问题(www.e993.com)2024年11月22日。首先我要告诉大家,香蕉的辐射来自其中少量的放射性钾-40,不过香蕉中大部分的钾对人体是有益的。而一口气吃200根香蕉的辐射量才差不多等于拍摄一张胸片的辐射剂量,且人一年吃100万根香蕉才会有明确的辐射风险。”要想长得高不能只靠吃饭有小读者继续问道:...

吃苹果能降糖降压延寿?熟吃有没有效果?

01营养流行病学研究发现,日常多吃苹果和香蕉与高血压患者较低的全因死亡风险相关,每周吃3~6个苹果或香蕉的患者,全因死亡率分别降低了40%、24%和43%。02水果对心血管健康有益,因为它们富含钾、类黄酮成分和维生素C,有助于预防和控制高血压。03苹果对血糖友好,有研究发现吃苹果习惯的人患糖尿病的风险更低,...

抗炎、抗氧化、保护心血管健康 这种蔬菜你吃过吗?

3富含钾和镁,钠也不低冰菜的钾和镁含量在蔬菜中堪称优秀,其中钾含量高达1825毫克/100克,是香蕉的7倍呢;镁含量高达137毫克/100克,比小白菜、菠菜、苋菜、生菜、油麦菜等都要高。这意味着吃100克的冰菜就能满足一般人群每天钾需求量的91%、镁需求量的42%了。充足的钾和镁摄入,对我们控制血压以及维持心血...

长期食用紫菜,竟然进了ICU

接诊医生解释:“地瓜、玉米、梨、香蕉、橙子等‘黄色’食物含钾高,肾脏疾病患者食用过量,都可能引起高钾血症。”专家提醒,平时大家拿到检验报告单,当看到如尿酸、肌酸激酶等指标略高于正常值时,影响还没那么大,但血钾的数值却与其他指标不同,即便只高1毫摩尔/升,也可能随时有心律失常、心跳骤停的风险,“高钾血...

爆火的麻辣烫 健康吃法你解锁了吗?

万一吃嗨了可以这样补救如果一不小心没有遵循麻辣烫健康的打开方式,同样也可以稍做补救。“如果拌料过多,高油高盐饮食后,会出现口腔黏腻、口干舌燥等现象,可适当增加饮用水,缓解口腔不适症状;可多吃含钾丰富的食物,如香蕉、芭乐、桃子、柑橘、山楂、龙眼、茄子、豆类、香菇等;多吃水果和蔬菜,其中所含的膳食...