营养新知‖最近36篇饮食营养相关研究的简要解读
好消息是,似乎只有血红素铁(主要来自红肉、动物肝脏和动物血液制品)是有害的,而膳食来源的非血红素铁(比如植物性食物中的铁)、铁补充剂、甚至总铁摄入量都与上述坏处不相关。该研究分析了美国三项大型研究:护士健康研究(NHS)、NHSII和健康专业人员随访研究(HPFS),共纳入204615名参与者的健康数据。4.日内断食...
水果出现这种情况千万别吃,可能会食物中毒
赭曲霉毒素A(OTA)具有肝肾毒性,能污染一小部分水果,比如葡萄及葡萄制品等(葡萄干、葡萄汁、葡萄酒),此外无花果干、杏干等水果干发生腐坏的话,也可能有被OTA污染。除前面讲到的两种真菌毒素之外,还有少数更厉害的。比如可能存在于腐坏甘蔗中的「节菱孢霉菌毒素」,不仅是明确的致癌物,孕妇如果不小心吃了,可能...
水果出现一种情况千万别吃,搞不好会食物中毒
赭曲霉毒素A(OTA)具有肝肾毒性,能污染一小部分水果,比如葡萄及葡萄制品等(葡萄干、葡萄汁、葡萄酒),此外无花果干、杏干等水果干发生腐坏的话,也可能有被OTA污染。除前面讲到的两种真菌毒素之外,还有少数更厉害的。比如可能存在于腐坏甘蔗中的「节菱孢霉菌毒素」,不仅是明确的致癌物,孕妇如果不小心吃了,可能...
药补不如食补 16种神奇食物能当药
你很“爱”吃,但不一定“会”吃。有些食物不仅能为人体提供必需的能量,还具有独特的保健养生和辅助治疗功效。生命君根据美国多位医学和营养专家的科学证实,总结出“16种具有食疗功效的常见食物”。吃对这些食物,有助于你远离某些疾病的侵扰。一根香蕉减缓焦虑荷兰科学家发现,香蕉有助于减轻心理压力,缓解焦虑抑郁,...
孕期感染新冠,这样吃少受罪,营养又长胎
如果咳嗽比较严重,最好不要吃;食欲不振恶心等●可以通过增加食物的颜色、味道的丰富度,刺激味蕾;●流质、清淡的饮食比较好入口,如果汁、豆浆等;●酸味小零食,如山楂片、话梅或杏干等蜜饯;孕期生病和恢复期间哪些营养补剂可以添加?图片来源:站酷海洛...
准妈妈孕期解馋吃这些零食, 去胎毒又补脑, 增强宝宝抵抗力
怀孕期间是可以吃红枣夹核桃仁,都是营养的食物补血补脑的,没有核桃的涩味,是一种很美妙的味道,一周吃十颗就可以(www.e993.com)2024年10月21日。枣味甘可以补中益气、养血生津,对于虚弱的孕妇来说是很有益处的,核桃富含磷脂,对宝宝的大脑发育很有帮助,也是可以增强免疫力的哦。大杏干...
发吃丨天冷了,这6种水果可以煮熟再吃效果更佳,18款美味食谱送给你
不过,今天小编要告诉爱吃水果的人一个好消息:水果爱好者们不妨把水果做熟了吃,不但寒性会减弱,还能让食疗效果加倍。对于消化不良、吃水果不舒服、喝凉水容易拉肚子等身体虚弱的人来说,吃熟水果时胃肠更容易接受,能轻松得到其中的钾和果胶等成分;另外,熟水果对一些牙齿不好、咬不动生水果的老年人来说也不失为一...
女人吃这6样干果,能够益气补血,比任何补药都靠谱!
杏干中果肉味甘酸,有润肺止咳、生津止渴的功效,杏干中富含纤维素,能够促进肠胃蠕动,杏干中富含钾元素能够有效的调节人体的血压,杏干含有丰富的维生素,能够防止夜盲症和视力减弱。二,桂圆干桂圆干中每一百克含铁三点九毫克,可用于治疗贫血,桂圆肉属于温热的食物,孕妇和儿童不适合。
孕妈的狂欢,自然少不了零食,教你健康选择!
2.超级食物——杏干杏干质地轻巧,方便携带。孕妇感觉体力下降时,可以随时从包里拿出来食用。杏干中含有纤维,能有效缓解妊娠便秘,此外还含有维生素A和钾等营养物质。但是杏干含糖量很高,不可以吃太多哦~3.每日五份果蔬的助推器——生蔬菜和蘸酱怀孕期间需要达到每天五份水果和蔬菜的重要目标,这对不少孕妇来说是...
铁缺乏引起宝宝贫血、智力低下,严重还危及生命,家长该怎么办?
6、婴幼儿要多吃含铁的食物。补充含铁元素的食物,动物内脏是补铁食物首选,如肝、肾、肚、心等,且吸收率高,其次是一些动物性的食物,如瘦肉、海产品等,植物性食物含铁也高,如紫菜、海带、豆类食品、黑木耳等,但是植物性的食物铁质吸收效率不如动物性食物。