一次性系统讲透维生素B族

保持充足的维生素B族的摄入,对于维持正常的代谢水平,DNA/RNA的合成和修复,调节免疫功能,合成神经递质,预防一些与衰老相关的疾病,比如心血管疾病和神经退行性疾病,以及改善紫外线引起的皮肤损伤和视力丧失等问题,都起到重要的作用。因为维生素B族和维生素C一样,都属于水溶性维生素,人体无法储存,会不断随着尿液排出体外...

中国科学家首次发现!这种常见的B族维生素或可防治动脉粥样硬化

维生素B1是首个被发现的B族维生素,主要参与机体的能量代谢,维持肌肉神经尤其是心肌的正常功能,同时还具体维持胃肠蠕动、消化分泌和正常食欲等多种生理功能。临床上,主要应用于以下5种疾病的治疗。1.脚气病这里脚气病并不是大家常说的属于皮肤病的脚气,而是维生素B1缺乏症,属于心血管系统的范畴,而造成脚气病的原因多...

食用菌富含 B族维生素 - 泉州晚报数字报

同时,牛肝菌中含有的B族维生素,尤其是丰富的维生素B2,被人体吸收后对于促进新陈代谢、保护神经系统健康起到帮助。它含有的铁、锌、钾等多种微量元素,有助于维持电解质平衡,有助于促进骨骼和牙齿健康。牛肝菌中还含有多糖和多肽类物质,在食用后有显著的免疫调节作用,有利于增强人体的抵抗力及抗病能力,还能帮助消除疲劳...

女人经常口干舌燥怎么办

核心提示:女人经常口干舌燥可以考虑采取生活方式调整、中药调理、营养补充、维生素B族治疗、植物神经功能调节剂等方法进行治疗。如果症状持续不缓解或伴有其他不适,建议及时就医以确定病因并获得适当治疗。1.生活方式调女人经常口干舌燥可以考虑采取生活方式调整、中药调理、营养补充、维生素B族治疗、植物神经功能调节剂等...

女生常补的这种维生素,过量真的很危险

它有助于调节新陈代谢、维持皮肤及肌肉健康,增进免疫系统和神经系统的功能,从而促进细胞的生长和分裂等。同时,不同类型的维生素B可能也拥有着不同的功能。比如维生素B1(硫胺),涉及RNA与DNA的合成以及影响生物体的神经功能,缺乏会导致脚气病、认知障碍症等。

进化掉睡觉的韩国人,背地里偷偷靠这玩意儿续命……

根据一些研究报告,输入维生素和矿物质的组合可能导致抑郁症、失眠和胃部不适的症状(www.e993.com)2024年11月10日。过量的维生素和矿物质是有害的。例如,大剂量的硫胺素,可能引起过敏反应,此外,高剂量的维生素b6可能会损害周围神经。另外,对于孕妇和哺乳期妇女静脉注射维生素治疗的安全性尚未有相关研究。

每天都很emo?可能是缺乏了这些维生素!一文教你“吃”出好心情→

维生素B6参与糖代谢与氨基酸代谢,与5-羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素等多种神经递质的合成有关,而人们的情绪正是受到神经递质的调节。当缺乏时,可能出现悲观、急躁、抑郁等不良情绪,尤其是长期服用甾体类避孕药的女性,要适当补充该维生素。可适量多吃瘦肉、香蕉、花生、牛肉等食物,也可在专业医师指导下直接服用补...

这7类食物,经常吃也许让你更快乐!??(不是汉堡炸鸡)

比如缺乏维生素B1和B2可能会影响神经系统的功能和情绪的稳定,补充维生素B1可以预防情感冷漠、记忆困难、暴躁不安,补充维生素B2可以让人思路清晰、沉着冷静;缺乏维生素B5(泛酸)会让人感到疲惫乏力、感情淡漠、情绪失常;维生素B6在神经递质的合成和代谢中发挥作用,包括血清素和多巴胺,这些神经递质与情绪调节有关;维生素B...

年轻人减肥流行生酮饮食法 为啥说别随便尝试?

生酮饮食的短期临床试验和一些个案都显示减肥效果很好,同时对于血糖、胰岛素敏感性、血脂等一些代谢指标也有很好的调节作用,但长期效果并不会比其他饮食模式更好,而且可能会有不少风险。1.限制各种营养素摄入会出现营养缺乏极端限制碳水化合物会影响饮食质量,通常也会减少果蔬、全谷物和豆类的摄入,从而导致缺乏维生素、...

16年医学实证研究大公开:提升免疫力,8大饮食元素帮你防感染

B族维生素维生素B族包含硫胺、核黄素、烟碱素、泛酸、生物素、维生素B1、B6、维生素B12、叶酸,会参与巨量营养素的代谢,以及身体免疫系统、神经系统的代谢运作。比如白血球抗体产生氧化还原反应需要消耗B族维生素。建议大家每天摄入400微克叶酸和1.8微克维生素B12。