《高原地区居民膳食指南(2023)》发布,这样吃更健康
此外,《指南》还附有高原地区常见食物营养素含量(以每100克可食部计)、高原地区居民膳食设计食谱举例、常见身体活动强度和能量消耗表。膳食原则和建议准则一:食物多样,青稞等谷类是膳食的基础1、每日的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、豆类和坚果类。2、平均每日摄入12种以上食物,每周摄入25种以上...
《高原地区居民膳食指南(2023)》发布
《指南》主要包括高原环境与人群营养、膳食原则和建议两部分。其中,膳食原则和建议包含食物多样,青稞等谷类是膳食的基础;多吃蔬菜、水果,保证每日5种以上;增加豆类和奶类的摄入,适量食用坚果;适量食用蛋类、禽肉、畜肉、鱼类,总量每日不超过220g;减少盐、油和糖的摄入;减少酒精的摄入;按时定量进餐,每日足量饮水;增加...
【第614期】中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)和中国居民膳食...
(一)DRIs2023版修订总概览、制修订思路与方法、应用与实践;(二)能量与宏量营养素、常量元素、微量元素、脂溶性维生素、水溶性维生素、水和膳食纤维、其他膳食成分DRIs主要修订变化及其科学依据、研究进展和其他国家制修订情况等;(三)《中国居民膳食指南(2022)》解读、应用与实践。二、时间和地点时间:2023年10...
...新在哪儿——权威解读《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》
“2023版在膳食营养素参考摄入量的相关概念和数值制定程序方面进行了改进和完善。”中国营养学会理事长、中国疾病预防控制中心营养与健康所杨月欣教授介绍,2023版纳入近10年来国内外在营养素和其他膳食成分功能、评价、需要量、安全性以及慢性病预防等领域新的研究成果,并且纳入更多以中国居民为研究对象的研究结果。“值...
如何均衡膳食?专家解读《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》
杨月欣介绍,2023版中国DRIs是第九版,由近百名营养学专家组成的修订专家委员会和技术工作组,历时3年,基于科学性、先进性、整体性、延续性四大基本原则,对包括能量、营养素及其他膳食成分的20个年龄组及孕妇乳母的不同参考摄入量共70余个营养素和其他膳食成分,进行了修订与确认,并于2023年9月第十四届亚洲营养大会上...
【收藏】《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》来啦!
中国营养学会组织近百位营养专家,遵照循证营养学和风险评估的科学原则,对国内外近十年的大量营养学研究资料进行检索、筛选和编写,经过近三年的工作,完成了《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》的修订任务(www.e993.com)2024年7月25日。《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》的研究和出版,标志着我国营养科学研究的又一次重大进步,也是中国...
【第607期】中国营养学会发布《2023版中国居民膳食营养素参考摄入...
杨月欣教授指出,新版DRIs基于科学性、延续性、专门性、目的性四大基本原则,对包括能量、营养素及其他膳食成分的20个年龄组及孕妇乳母的不同参考摄入量共70余个营养素和其他膳食成分,进行了修订与确认。2023版在DRIs的相关概念和数值制定程序方面进行了改进和完善,制定和修订了中国人群在年龄分组、体重代表值、母乳...
...营养素参考摄入量解读《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》
据悉,我国在2013年发布了第八版膳食营养素参考摄入量,2023版为第九版。“2023版在膳食营养素参考摄入量的相关概念和数值制定程序方面进行了改进和完善。”中国营养学会理事长、中国疾病预防控制中心营养与健康所杨月欣教授介绍,2023版纳入近10年来国内外在营养素和其他膳食成分功能、评价、需要量、安全性以及慢性病预...
新版孕妇膳食供给和推荐量
孕妈营养新时期随着人们生活方式的改变,孕期肥胖、营养失衡导致的各类健康问题已经成为各位准妈妈们在孕期最为关注的问题之一。2023年9月,中国营养学会发布了最新的《2023版中国居民膳食营养素参考摄入量》。今天,笔者就带大家一起了解一下和2013年的版本相比,目前专家们对孕期膳食摄入的建议和变化吧!
糖尿病人怎么吃血糖好还营养充足?《成人糖尿病食养指南(2023年版...
《成人糖尿病食养指南(2023年版)》根据糖尿病的疾病特点和分型,给出了食养原则和建议,在附录中详细描述了成人糖尿病患者的食物选择和食养方举例,不同证型推荐食药物质,以及不同地区、不同季节的食谱示例和常见食物交换表等工具。该指南对糖尿病患者的日常食养提出8条原则和建议。只要您按照科学饮食方法,就...