我用这5个方法,餐后血糖从14降到8,裸奔13年
两餐之间加餐,“削峰填谷”我会想尽办法在两餐之间加餐。我曾忙中没有加餐,测得的餐后1小时血糖明显高。加餐时间在主餐前1-1.5小时。比如,12点吃中饭,就在10:30至11点加餐。以我的经验来说,吃中饭前血糖在8左右最为理想。加餐的食物可以多样,我一般选择低糖水果,比如红富士苹果或者番石榴等。0...
餐后血糖飙升?学会这一招,轻松稳住血糖,效果惊人!
时间:我通常在饭后30分钟开始散步,持续大约30分钟至1小时。速度:散步的速度不宜过快,保持轻松的步伐即可。方式:我选择在室内或户外平坦的地方散步,避免坡道或楼梯,以免对身体造成过大压力。三、餐后散步的注意事项监测血糖:在散步前后,我都会监测血糖,以了解散步对血糖的具体影响。防止低血糖:散步时,我会随...
丝瓜到底是升血糖还是降血糖?糖尿病人能吃吗?
丝瓜属于寒性的蔬菜,对于本身脾胃虚寒的人来说,食用后容易加重身体的不适。2、腹泻者丝瓜内的膳食纤维含量丰富,进入体内会促进胃肠道蠕动,对于本身腹泻的人来说,容易加重腹泻症状。3、孕妇丝瓜内的丝瓜苦味质成分具有一定催产作用,不建议孕妇大量食用。4、肾功能不全者丝瓜内的钾元素含量较高,对于本身肾功...
...队40金创新高!一地命案3死1伤!沪11号线站台座椅太少?控制血糖...
晚餐不仅影响餐后血糖值,还直接影响第二天的空腹血糖。晚餐时间越晚,胰岛素水平越低,血糖就越高。调整吃饭顺序先喝点清淡的汤粥或水来占据一定的胃容量,随后吃富含大量膳食纤维没那么好消化的蔬菜,接着吃非常“扛饿”的优质蛋白质(如肉蛋等),最后再吃提供淀粉的主食,这样可以最大程度降低淀粉类主食的摄入量。
警惕!血糖必知7个数值,可能意味着糖尿病已经非常严重!
餐后2小时血糖是评估糖尿病控制情况的重要指标。对于糖尿病患者来说,餐后2小时血糖应控制在10mmol/L以下。11.1mmol/L——高位警告当空腹血糖值达到或超过11.1mmol/L时,这无疑是一个显著的警报,显示糖尿病已经达到了较为严重的阶段。这种情况下,仅靠调整生活方式往往不足以将血糖降至安全范围。根据糖尿病...
警惕!控糖进入这8个误区,不仅血糖难降,还容易加重病情!
??宽松:空腹或餐前血糖7.8-10.0mmol/L,餐后2小时或随机血糖7.8-13.9mmol/L(www.e993.com)2024年9月10日。07血糖稍有波动就是不稳定有的糖友过分关注血糖变化,稍有波动就认为自己血糖不稳定,陷入焦虑、失眠中,而后负面情绪会继续影响血糖,这是一个恶性循环。血糖起伏波动其实是正常的,只要在正常范围里就可以。
为什么现在怀孕建档,还要问学历?医生:并非歧视,另有原因
不同学历的背后,往往体现出的是一个人的认知与行为的差异。不同学历的人,听到同一个词汇,理解力是完全不同的。老婆怀孕时,因为餐后一小时的血糖高了0.5.就被医生判定为“妊娠期糖尿病”,医生就要求要严格控糖。当时诊室里还有另一个孕妇,她是餐前、餐后血糖都高了不少,当医生告知她是“妊娠期糖尿病”...
孕妇血糖高多少需要打胰岛素
孕妇血糖高多少需要打胰岛素核心提示:如果孕妇出现空腹时血糖≥5.1mmol/L、餐后1小时血糖≥8.3mmol/L或餐后2小时血糖≥5.6mmol/L的情况,则可诊断为妊娠期糖尿病。若孕妇存在明显的临床症状,并且通过饮食控制和适当运动后,仍不能将血糖控制在理想范围内,则需使用胰岛素进行治疗。
为什么一去医院看病就要抽血,哪些检查必须空腹抽血?
血糖包括空腹血糖、餐后2小时血糖等,其参考值和意义各不相同。食物是人体糖分的主要来源,检查时一定要按医嘱准备。血脂包括甘油三酯和总胆固醇,饮食状况对于其影响较大,因此检查时必须空腹。3、肾功能检查肾脏是人体排泄代谢废物,平衡水、电解质酸碱度的重要器官,肾功能检查主要有尿素、尿酸、肌酐等指标。通常需要空...
血糖居高不下的十大原因
降血糖药物种类很多,用法各异,若用法不当,则事倍功半。例如,磺脲类降血糖药物(如达美康等)最好于餐前半小时服用,使药物的作用高峰与餐后血糖高峰同步,降血糖效果最佳;阿卡波糖片(拜唐苹)应与第一口饭嚼碎同服,空腹服药没有任何效果。此外,由于药物的半衰期不同,有的药物需一天服三次,有的只需一天服一次。