“睡硬床对腰更好”?这句话误导了太多人……
这是因为,过软的床会使人“陷”进床垫里,使躯干呈弧形,脊椎同样缺乏支撑。时间一长,腰肌也会酸胀僵硬,易发生腰肌劳损和骨质劳损,严重的还会引发脊柱弯曲或扭曲。从上往下依次为床垫过硬、床垫软硬适中、床垫过软时的睡姿原标题:《“睡硬床对腰更好”?这句话误导了太多人……》...
“睡硬板床对腰好”?看完你就明白了!
选择合适的睡姿一定程度上也可以帮助支撑脊柱曲度,进而令腰部周围肌肉在睡眠时得到放松,尤其对于存在腰部不适或损伤者。1仰卧位于下肢下方放置合适高度抱枕,令髋关节微微屈曲帮助腰部曲度下沉,此时腰部周围肌肉可得到“释放”,同时椎间盘后突压力降低。版权图库图片,不授权转载2侧卧位于腰部下方垫一小小抱枕或...
这种睡姿,可能正在伤害你的脊柱
当我们的脚充分地做外八动作,腰会弓起来,大腿骨会往外旋,长期这样会引起腰酸背痛,所以外八的睡姿是不推荐的。2.过度蜷缩当我们过度蜷缩睡觉时,后背会处于一种弓起来的状态,背部的肌肉被过度牵拉,得不到舒展放松,这样对我们的胸椎、腰椎、颈椎,乃至整个脊柱来说都不好,所以过度蜷缩的睡姿也不推荐。3.趴着...
睡硬板床真的对腰好吗?别被这个常见误区坑了!
睡硬板床人体腰部的悬空状态。长此以往,腰部肌肉无法放松,出现紧张酸痛、脊柱僵硬情况,进而导致劳损或脊柱曲度变直。此外,硬板床一定程度上会导致人体骨性结构较为凸起的部分受到更大的压力,包括肩关节、骨盆等部位。进而引发压痛、麻木等不适。不过,虽然使用过软的床垫对于身体支撑面积是最大的,但无论用哪种睡...
减少腰突复发,这些姿势你对了吗?
仰卧睡觉时,你会不会发觉腰下方空得慌,而且常常在起床的时候感觉腰酸背痛?这可能是睡姿不良引起的。正常的人体脊椎从侧面看类似一个反“S”形,如下图所示。腰椎呈现向前凸的形状。对于腰突的朋友,以普通的睡姿睡觉时,往往因难以维持自然的腰椎生理曲度,容易在起床时出现腰部僵硬、腰酸背痛的感觉。
宝宝趴睡呼吸停滞,这样的睡姿真的好吗?妈妈早知道越好
腰颈面部问题长时间保持趴睡的习惯,可能会出现大小脸的情况,导致脸部的肌肉松弛爱流口水,同时宝宝的腰颈骨骼增长也会受到一定的影响(www.e993.com)2024年10月24日。宝宝趴睡的习惯是不被待见的,对宝宝的成长发育是不利的。短时间的趴着对宝宝是有好处的,可以促进肠道蠕动,帮助宝宝训练抬头,但是睡姿还是要以左右侧卧、平躺协调更换睡姿,这样...
腰部受伤怎样的睡姿对腰好
腰部受伤怎样的睡姿对腰好核心提示:腰部受伤后,为减轻腰部负担,建议采取卧床休息、弹性腰围、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、物理疗法等措施进行治疗。腰部受伤后,为减轻腰部负担,建议采取卧床休息、弹性腰围、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、物理疗法等措施进行治疗。
【心理健康】试试了解20层梦境解析
8.一早起来就说梦是不是不好?对于从事梦境分析的人,包括心理咨询师和来访者,这样做无可厚非;而对普通人来讲,就要看他说梦的动机是什么了,只要不是过分炫耀或沉溺,说就说吧,能主动地关注自己的心灵或潜意识,不算是一件不好的事。9.什么样的梦是正梦,什么样的梦是反梦?
一女生睡姿不对致脊柱侧弯!睡觉究竟侧卧好,还是平躺好?真相竟是…
同时,这种睡姿会促使腰部肌肉持续处于紧张疲劳的状态,最终导致疼痛。骶髂关节紊乱也可能由此直接导致,而这是女性腰痛常见的原因。不同睡姿对人有什么影响?右侧卧即入睡时身体卧向右侧右侧卧可给予人体心脏正常运转工作以充足的空间,不会干扰人体全身的新陈代谢和血液循环。但可在一定程度上影响右肺的正常工作。
睡觉时越躺越累?可能你的睡姿不太对
仰卧时很多人可能出现腰和床的空隙过大,导致腰部无法放松的情况。建议可以在大腿或膝关节下放置一个枕头,让下肢微微屈髋屈膝,这样腰椎就可以更加放松地轻贴床面,帮助腰背放松。2侧卧睡姿:要善于利用枕头侧卧睡也是很多人喜欢的睡姿,但是许多人都没有睡对。