八段锦成为越来越多人的健身选择古老健身操 展现新活力
“八段锦是一个传统健身项目,分为8段,每段一个动作,拥有不同的健身功效,故名八段锦。”国家体育总局健身气功管理中心科研宣传部主任崔永胜介绍。“八段锦简单易学且不需要专门的场地,越来越受到大家的欢迎和喜爱。”北京体育大学副教授洪建平说。天津市滨海新区中部新城学校2021年将八段锦作为阳光大课间的锻炼内容,取...
北宋古老健身术,为何成当下时髦网红运动?
“以‘左右开弓似射雕’为例,它主要锻炼肝和肺,对心肺功能是很好的调节。”崔永胜表示,八段锦每组动作都具有针对性,解决身体机能问题。谈起“锦友”们关注的功法原理,崔永胜介绍道,八段锦是通过对外在形体的导引,促进经络畅通,从而达成五脏六腑的平和。“中医常言,气血流通即是补,气血畅通后,人的身心自然会越来越好。
古老健身操 展现新活力
看到越来越多的年轻人主动练习八段锦,崔永胜由衷地感到高兴:“健身效果好,是八段锦广受欢迎的重要原因。”据介绍,国家体育总局2001年组织力量对八段锦进行了精心优化,于2003年推出了目前大家熟悉的版本,并积极稳妥地组织开展推广工作。崔永胜表示,国家体育总局健身气功管理中心将继续通过线上线下各种方式,大力普及科学健身...
国家体育总局健身气功管理中心启动体育宣传周一系列活动 科学健身...
为有效推动八段锦走远走深,吸引更多群众持久深入练习,同时帮助暑假中小学生科学保护视力健康,在国家体育总局群体司的指导和支持下,国家体育总局健身气功管理中心邀请5名专家在体育宣传周期间组织了以八段锦、明目功为主要内容的5期“科学健身大讲堂——健身气功网络公开课”活动,吸引数以万计的群众足不出户通过网络聆听权...
习练八段锦欢乐度初夏
习练八段锦欢乐度初夏初夏之际,面对气温骤然上升和日晒强烈等情况,许多人会觉得没有食欲,影响规律三餐和正常睡眠,有时还会心烦气躁。健身气功·八段锦作为一种舒缓养生运动,可以调节身心状态,改善这些问题,体育总局健身气功管理中心研究员崔永胜推荐了两个八段锦动作:...
夏天来了,一起来练八段锦,增加免疫力吧~
健身气功;八段锦作为一种舒缓养生运动,可以调节身心状态,改善这些问题,体育总局健身气功管理中心研究员崔永胜推荐了两个八段锦动作:调理脾胃须单举1.直立,两足分开,与肩同宽;2.双手体前抱球,一侧手臂上举,上手时,手托到肋骨的最后一根,也就是章门穴的位置,之后手往上穿到胸口处,斜穿45度,掌心朝里;...
【运动】胃胀、消化不良?一起来练八段锦
八段锦中的调理脾胃须单举~崔永胜国家体育总局健身气功管理中心研究员调理脾胃须单举1、直立,两足分开,与肩同宽;2、双手体前抱球,一侧手臂上举,上手时,手托到我们肋骨的最后一根,也就是章门穴的位置,托到这个位置之后手往上穿到胸口处,斜穿45度,掌心朝里;...
生于北宋的健身八段锦,成了当下的网红运动
于他而言,八段锦是开启另一种生活方式的钥匙。“八段锦强调意识锻炼”“八段锦对颈、肩、腰等多个部位有调节作用。”在体育总局气功中心科研宣传部主任崔永胜看来,八段锦在编创过程中,便与现代生活方式紧密结合。据中国健身气功协会常委杨柏龙介绍,作为古代导引养生术,八段锦运用八组动作,通过肢体导引,强筋壮骨,疏通...
起源于北宋的健身术 八段锦怎么就火起来了?
“八段锦对颈、肩、腰等多个部位有调节作用。”在体育总局气功中心科研宣传部主任崔永胜看来,八段锦在编创过程中,便与现代生活方式紧密结合。据中国健身气功协会常委杨柏龙介绍,作为古代导引养生术,八段锦运用八组动作,通过肢体导引,强筋壮骨,疏通经络,调和气血,改善脏腑功能,增强体质,提高身体免疫力。
不要以为练了八段锦就会健身气功了
“是的,不要以为练了八段锦就会健身气功了!健身气功理法并重,以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式,重术更重道。习练健身气功对于增强人的心理素质,改善人的生理功能,提高人的生存质量,提高道德修养等,具有独特作用。”总局健身气功管理中心科宣部崔永胜博士告诉记者,常建平主任在今年全国健身气功管...