难得一见!邱慧芳太极拳八法五步展示,实在精彩!

八法五步是国家体育总局为了更好地宣传、推广、普及太极拳运动,弘扬中国优秀传统文化,本着科学化、规范化、简易化的原则,由国家体育总局武术运动管理中心组织专家创编的一个更简单易学的太极拳入门套路。八法五步包括八种手法和五种步法:八种手法掤:用手臂的外侧向外推。捋:用手臂的内侧向内拉。挤:用手臂的...

肥东县全民健身运动会暨老年人太极拳八法五步交流赛顺利举行

5月18日,肥东县全民健身运动会暨老年人太极拳八法五步交流赛在合肥通用技术学校顺利举行。来自全县9个乡镇(园区)代表队的100多名太极拳爱好者参加角逐。据了解,本次活动由肥东县教育体育局、肥东县体育总会主办,肥东县老年人体育协会承办,肥东老年大学协办。肥东县人大常委会原副主任刘华胜、肥东县总工会原主席宋启军...

【全嘉来学】太极拳“八法五步”教学(二)

第四节课主要是八法五步中的活步,即退步左右採势,进步左右挒势,右移步右肘势,右移步右靠势。左移步左肘势,左移步左靠势,中定左右独立势。与之前的八法相结合组成了太极十三势。在行拳过程中,要做到静中触动动犹静,刻刻留心在腰间。在动与静中组合成完美的姿势。接下来赶紧点开视频开始第四部分课程...

运动汇丨春季养生就练太极拳 八法五步跟练版学起来

太极拳速度缓慢,动作柔和,可以改善呼吸系统,促进体内血液回流,加快新陈代谢,对肝的养护有较好的效果。柴云龙介绍,太极八法五步动作左右对称、简单易学,易于普及,它将“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”八种方法和“进、退、顾、盼、定”五步有机融合到一起。本期理论及技术指导:太极拳世界冠军、北京大学...

原创| 汪国平《八法五步的遐想》赏学

和谐太极拳晨练队,强劲体魄融洽社区——汪国平《八法五步的遐想》赏学文/九华秋实八法五步的遐想文/汪国平掤捋挤按变无穷,採挒肘靠稳于鐘;进退顾盼定四方,太极技法记心中。阴阳转化奥妙深,中华武术传奇功。赏学:我与汪国平老师相识不久,是在陪老伴参加“和谐太极拳晨练队”学习时,经好友古树元...

...200天】200余名老少“拳友”共迎亚冬!南岗区举办太极拳展演活动

本次活动共设3个百人集体展演项目,分别是健身气功八段锦、24式太极拳、第一套中国太极功夫扇(www.e993.com)2024年11月9日。还有6个来自各站的精彩节目,包括233辅导站的陈氏老架一路太极拳、140辅导站36式太极剑对练、鸿旸武艺的少儿太极拳表演、42辅导站的42式太极剑、43辅导站的杨式循环8式太极拳和80辅导站的八法五步太极拳表演。

2024年全国老年人太极拳健身大联动池州分会场暨第三届老年人运动...

分别荣获个人“男子42式太极拳、剑”优胜奖;朱小兰荣获个人“女子简化24式太极拳”优胜奖;洪流分别荣获个人“男子简化24式太极拳”和“八法五步太极拳”优秀奖;潘玉琴分别荣获个人“女子42式太极拳”和太极扇优秀奖;查美玉分别荣获个人“女子简化24式太极拳”和太极扇优秀奖;姜彩云荣获个人“女子简化24式太极拳优秀...

教学互动 收获技巧 四川邻水县老体协培训太极拳教练员

培训中,县太极拳协会名誉会长、国家二级裁判员李晓燕主讲,廖华、李梅、张定琼、罗正琼、刘建华、屈绍荣老师示范,结合学员们实际情况,采取了分段教学模式,先由示范老师演练一遍“八法五步”,老师们行云流水,刚柔并济的精彩演示,赢得了台下学员的热烈掌声,激发了学员的学习热情。接着,李晓燕讲解“八法五步”的拳理拳法...

老祖宗留下的“古法养生操” 全是干货!趁着假期一起解锁

太极拳中的“开合手”助你养心肺每天练20次或30次有助于提高肺活量和肺通气量提高血氧饱和度“特种兵旅行”也能元气满满↓00:00/00:00倍速按住画面移动小窗X为你准备的这套八法五步太极将常见太极拳招式进行了动作拆分更有利于初学者练习...

2024年海峡两岸体育嘉年华第四届客家武术大赛在三明宁化举行

比赛以“文化同根，传承同源，以武会友，共促两岸融合”为主题，项目分为客家拳(拳、械)、传统武术(拳、械)、太极拳(拳、械)，4至6人的少儿五步拳、八法五步太极拳、集体项目等比赛。近年来，宁化县致力于客家武术文化挖掘、传承和创新，弘扬客家人崇文尚武、自强不息的精神，积极推动全民健身和传统武术文化融合...