8种含有“花青素”的食物,第一名是它!你有经常吃吗?

紫甘蓝,这个沙拉中的常见健康蔬菜,每100克含有58毫克的花青素。它不仅富含花青素,还含有丰富的维生素C、K和膳食纤维,是减肥和保持健康的好帮手。食用建议:紫甘蓝可以生吃、凉拌或炒食,其爽脆的口感和丰富的营养,让人爱不释口。第八名:黑葡萄——美容与健康的水果黑葡萄,这个花青素主要集中在葡萄皮和深红色果肉...

这种水果“花青素”,比蓝莓高2.4倍,护眼润燥,老人孩子要多吃

这种水果的名字叫做——桑葚,花青素含量是蓝莓的2.4倍!花青素是一种强效的抗氧化剂,能够清除体内的自由基,减少氧化应激反应,从而保护心血管、延缓衰老、增强免疫力。同时,花青素还能够促进视网膜细胞的再生,有效地改善视力,对于经常用眼的人群来说,是一种非常不错的护眼水果。所以说,桑葚的花青素含量比蓝莓更胜一筹。

这些护眼水果,趁着新鲜,别忘了多吃

2、蓝莓说到护眼的水果,怎能少得了蓝莓呢,它素来有“护眼之果”的美誉。众所周知,蓝莓中的花青素成分含量极高,对眼睛很有益处。作为浆果类水果,蓝莓的营养丰富,除了对眼睛有益之外,它还有清除自由基的作用,可以减少眼部的损伤。3、猕猴桃研究发现:猕猴桃中含有丰富的维C成分,每天坚持食用,能消除眼部的自由基...

裕农团购??好物推荐 水果篇② | 护眼又美味 “浆果之王”枝纯...

蓝莓是一种小浆果,果实呈蓝色、色泽美丽,蓝莓的“蓝”,其实是富含花青素的标志。花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,并增进视力。所以说蓝莓是一种养眼护眼的好水果,经常食用蓝莓可以强化视力,防止眼球疲劳。优势二:营养丰富酸甜可口蓝莓果肉细腻,入口首先一丝淡淡的酸味触发味蕾,紧...

这水果5月过后就没有了,价格实惠,护眼不比蓝莓差,营养翻倍!

初夏时节,阳光透过树梢洒下斑驳的光影,微风中夹杂着丝丝清凉。在这个季节里,有一种水果悄然成熟,它就是桑葚。桑葚,这种只有这个季节才有的水果,以其独特的口感和丰富的营养,成为了人们餐桌上的新宠。而今天,我要向大家介绍的,正是一款以桑葚为主打食材的饮品——桑葚香蕉奶昔。

春天才有的护眼水果,营养不输蓝莓!

叶黄素会在宝宝视觉最敏锐的黄斑区域高度富集,是护眼的关键成分(www.e993.com)2024年11月14日。它能吸收大量有害蓝光,保护宝宝视网膜,避免光损害。钙、钾、镁、铁、硒等矿物质含量优于蓝莓,是生长发育的好帮手桑葚还是一个矿物质宝库。每100g桑葚中钙可达39mg,在水果中属于高钙品类。它的硒含量高达5.65μg,不仅超过蓝莓和常见水果...

冬季怕胖,吃什么水果热量更低?

比苹果更低卡的10种冬季水果热量低、纤维含量高,轻盈过冬薄荷健康App数据来啦草莓-冬日低糖小甜心-32kcal丑柑-补水抗氧不知火柑-37kcal库尔勒梨-梨中高纤大户-42kcal柚子-轻卡减脂低升糖-42kcal青枣-高甜低卡巨无霸-43kcal橘子-抗氧护眼小灯笼-44kcal樱桃-夜夜好眠美颜果-46kcal橙子-高VC美颜智力果-47kcal番...

@所有人!武汉黄陂这里有好多新鲜美味的水果 快来采摘吧

这家家庭农场的老板李世民介绍,2019年准备开办家庭农场时,就准备种植点不一样的水果。后来经过资料收集和实地考察,最后决定种植30亩火龙果,使用的都是牛粪、羊粪等有机肥。“虽然第一年在冬季温度变化大时遭遇到一点波折,但是后来都解决了,现在一亩地可以收获6000多斤火龙果,味道不比从南方种植的差。”李世民告诉...

春天才有的护眼水果!桑葚花青素远超蓝莓,护眼不输蓝莓

春天才有的护眼水果!桑葚花青素远超蓝莓,护眼不输蓝莓气温明显回升,即将迎来桑葚的最佳品味期,每年的3～5月正是桑葚大量上市的季节。超市、菜市场、街边的路摊上……都开始看到紫黑透亮,盈润饱满的桑葚了。说起桑葚,很多家长不给孩子吃是因为持有疑问:这玩意儿软囊囊的,好吃么、会不会有虫?清洗起来好像特...

夏天才有的护眼水果,比蓝莓便宜比草莓清甜,很多人没给家人吃过

但是在一众水果中,还有一种小众水果,经常被大家忽略,它的护眼效果不输蓝莓和草莓,但是它的价格比蓝莓便宜多了,成熟后的它,味道比草莓还清甜,它就是夏季特有的水果——桑葚。桑葚中富含丰富的维生素,花青素,以及很多其他的微量元素,对人的眼睛可以起到保护作用,能有效的缓解视疲劳,改善人们的视力,具有明目护眼的功效...