科普|普通人、妊娠期妇女、甲状腺疾病患者,食盐加不加碘?
针对正常人群来说,除去喜欢大量进食海产品的沿海地区人民外,普遍使用加碘食盐是一个高效的维持人体碘水平的选择,不同地区的加碘盐也会根据地区特点进行加碘量的调整。更关注健康的人群可以选择海盐、竹盐,减少矿井岩盐的使用。妊娠期、哺乳期妇女的碘摄入建议在妊娠和哺乳期间,人体对碘的生理需求增加。碘作为甲状腺激...
食用盐买“海盐”还是“精盐”?人民网教你这样选!早知道早受益
钙盐是在原有食用盐的基础上增加了一些钙元素,这是一种营养强化盐。通常情况下,我们每天要摄入的钙含量为800毫克,有些人可能因为自身营养结构的问题,出现了缺钙的表现。不过钙盐补钙的效果并不像大家想象中那么好,所以钙盐适合轻微缺钙的人群食用。有一种盐叫做低钠盐,这是在加碘食盐的基础上添加了一定量的氯...
50岁以后容易生病,这3种食物尽量少吃!医生:这些习惯利于健康
而且食物中的亚硝酸盐可能会转化成亚硝胺类物质,这种物质是一类致癌物质,长期大量吃腌制类食物的话,会增加患食管癌、胃癌、大肠癌等恶性肿瘤的风险。2、高油高糖食物很多中老年人喜欢吃甜食,但是甜食吃多了对于健康不利。首先甜食吃多了会影响口腔卫生,容易形成坏牙,如果不能及时保护的话,最后只能拔除。长期高...
网红“小贝饿了”宣布产子!顺产6.8斤,孕期吃重盐重辣一切正常
网红“小贝饿了”宣布产子!顺产6.8斤,孕期吃重盐重辣一切正常6月8日,美食界的一颗璀璨明星“小贝饿了”在社交媒体上宣布喜得贵子,这个消息迅速在拥有庞大1700万粉丝的粉丝群体中引起了热烈反响。她分享了孕期长达40周加6天的点滴,经过自然催生,顺利产下一男婴,重达6.8斤,身长53厘米,双顶径达到99毫米...
为什么人不能不吃盐
人不能不吃盐因为人体需要电解质维持正常生理功能,钠离子在神经信号传导和肌肉收缩中发挥作用。长期低盐饮食可能导致低钠血症,而高盐摄入可能导致高血压。不吃盐会导致身体疲劳和虚弱,尽管这些食物并无治疗作用。1.人体需要电解质维持正常生理功能人体需要电解质维持正常生理功能,包括心脏跳动、神经冲动传递等。缺乏...
我们为什么不会缺盐?井矿盐资源够14亿人吃两万多年|马上评
不受日本核污染水排海影响,全省省、市、县三级食盐政府储备和11家食盐(多品种食盐)定点生产企业、125家食盐定点批发企业社会责任储备合计超过17万吨,可以满足全省半年多的正常销量;广东省、市两级食盐政府储备量和企业社会责任储备共10.8万吨,百分百覆盖全省各市县行政区域,能迅速及时响应,保障广东省人民食盐充足供应...
无症状高血压盯上了中青年人 医生建议定期测量血压并坚持低盐饮食
无症状高血压盯上了中青年人医生建议定期测量血压并坚持低盐饮食---□楚天都市报极目新闻记者刘迅通讯员吕惠宋蒙平时身体感觉正常,体检时才惊讶发现血压严重超标。极目新闻记者走访得知,这种“无症状高血压”在临床并不少见,尤其是在中青年人群中占比较大,很多人直到被
JACC:低钠盐可防高血压!北大团队发现,血压正常的老年人使用低钠盐...
之前我们聊起控盐话题,主要针对的都是本身存在高血压问题的人群,那么血压正常就不需要注意盐摄入了吗?或者说血压正常的人吃低钠盐有什么好处吗?这项分析结果能够给我们答案。DECIDE-Salt研究是一项在我国4地48所养老机构中进行的控盐研究,本次分析的对象是参与者中血压正常的人群,即血压不高于140/90mmHg,且在...
多地疾控回应“囤盐吃可防辐射”,有网友呼吁:不必嘲笑……
以江苏省为例,江苏省居民食用的碘盐中碘含量平均为25mg/kg,正常成人需要一次性摄入碘盐4kg也就是4公斤,才能达到WHO推荐的“稳定碘”单次摄入剂量100mg,这远远超出我国每日食盐推荐摄入量(每人每天以克计算,而不是公斤);同时,过量的食盐摄入会增加心脏和肾脏负荷,造成高血压等疾病发生,过量的碘摄入也会扰乱...
亚硝酸盐都藏在哪里?这样吃可以减少摄入
亚硝酸盐可以与肉类中的肌红蛋白反应,增进肉的色泽,还可以阻止肉制品中的脂肪氧化产生不良气味,改善食物的口感。然而,正是由于亚硝酸盐的广泛应用,加之其酷似食用盐的外观和口感,我们更应该关注其危险的化学特性和对人体的危害。亚硝酸盐能把血液中正常携氧的低铁血红蛋白氧化成高铁血红蛋白而引起组织缺氧,轻度表现...