把家里的盐换一换,能省很多看病钱!

摄入量不超过5克,接下来为大家推荐一些实用的减盐方法↓使用限盐勺烹饪时,由于加糖会掩盖咸味,不应仅凭口感判断盐量,而应使用限盐勺等量具来精确控制。出锅前放盐在菜肴即将完成时加盐,可以在保持相同咸度的情况下,有效减少盐的使用量。减少高盐调味品炒菜时尽量少用酱油、酱、味精、鸡精等高盐调味...

26款美食今日分享,食材合理搭配味道更胜一筹,大人孩子都爱吃

2、放入盆中,加1勺盐抓揉2分钟;3、再放入清水中,反复清洗两遍,洗净血水后挤干水分;4、将葱段、姜片与鱼骨放一起,再加入1勺料酒、1勺盐、半勺白胡椒粉,抓匀腌制30分钟;5、腌制好的鱼骨取出,铺在烤盘上,将烤盘放至烤箱中层,上下火120度烤20分钟,烤至表面微黄、无水分时端出;6、锅中倒油,烧至...

每天少吃1勺盐就能降血压,这项对比研究证实了

世界卫生组织建议,成年人每人每天食盐摄入量不超过5克,在全球范围内,人们每天平均盐摄入量达到推荐量的两倍之多。与世卫组织要求一样,《中国居民膳食指南(2022)》也将成人每人每日食盐摄入量限制在5克以内。可根据情况使用限盐勺,将用盐量适量分配在一日三餐中。7个方法有效控盐“盐”不能简单地理解为“吃...

这7类家常菜看似健康,其实高盐、高油、高脂,吃多小心发胖!

香港食物安全中心风险评估组分别对130款常见的汤水,进行钠含量的检测,结果发现,所有汤水的平均含盐量为1.8g。也就是说,喝两碗半的汤,一天摄盐量就超标了!小编在此建议大家,喝汤最好选择蔬菜汤,如冬瓜汤、蘑菇汤等,这类汤比肉汤更清淡。怎样制作一道健康的家常菜?高油、高盐、高糖的家常菜确实不利于健康,...

研究发现:多吃盐可以抗肿瘤?老了后吃多吃少好?告诉你答案

购买限盐勺可精准计算每餐的盐用量,开始时可在原先使用量的基础上减少5~10%,适应一段时间后再减少5~10%,循序渐进的进行,身体也更能接受一点。2.调整放盐时间叶菜类食物在烹饪的时候可以在关火之前加盐,土豆、扁豆等不容易入味的菜,可以在烹饪到8~9成熟的时候加盐。不要一开始就加盐,很容易加多。

同样一瓶酱油,为什么价格能差5倍?背后真相……

这几年,“低盐低钠”产品也逐渐进入大众的视野(www.e993.com)2024年11月18日。目前,市面上的普通酱油基本是高盐稀态发酵酱油,每10g酱油的钠含量在600~800mg之间,也就是1.5~2g之间。中国营养学会建议大家每天盐的摄入不超过5g,即一勺酱油的量,基本就占据了全天盐推荐摄入的30%~40%。

被誉为“沪郊一宝”的这道江南名菜,登陆长宁菜市场

1、鸡肉用盐,生抽,水淀粉抓捏均匀,略腌渍;2、毛豆先用水焯一下,盛出备用;3、热锅凉油将鸡丁炒变色即盛出;4、茭白下锅翻炒,加入毛豆,烹少许水将这两样基本炒熟,并加些食盐入味;5、锅中下入鸡丁、红椒粒,加一勺蚝油,翻炒片刻就可起锅。

重磅研究:高血压每天1.3g盐,即使吃降压药,控盐还能使血压下降8mmHg!

世界卫生组织推荐,成年人每天的食盐摄入量不应超过5克,而全球范围内的平均盐摄入量通常是这一推荐摄入量的两倍。中国的《居民膳食指南(2022)》也建议成年人每日食盐摄入量控制在5克以内,并建议使用限盐勺来适量分配一日三餐的用盐量,以帮助实现这一目标。

关注低盐饮食,小心那些自己“带盐”的食物……

1.少放盐,正确使用定量盐勺逐渐改变重口味、培养清淡饮食习惯。家中应备有限盐勺、罐,量化用盐,逐渐减少食盐摄入,直到减至推荐用量。2.选用新鲜食材,巧用调味品替代多采用蒸、烤、煮等烹调方式,享受食物天然的味道,不是每道菜都需要放盐。另外,可通过不同味道的调节来减少对咸味的依赖。如在烹制菜肴时放...

这五道蒸菜上桌寓意生活蒸蒸日上

做法:1.排骨用清水洗几遍,去除血水。2.腌排骨:老抽半勺、生抽1勺、料酒1勺、蚝油1勺,盐少许、白糖半勺、玉米淀粉1勺、豆豉、蒜泥,抓匀均,腌制30分钟。3.土豆切片平铺在盘中,放一勺生抽,接着再铺上排骨上锅蒸。4.锅内水开后,继续大火蒸15分钟,焖10分钟撒点葱花就可以出锅啦!排骨用小肋排,而且尽量...