低渗等渗、高渗饮料是什么?运动后未必能喝运动饮料当心越喝越肥
主要是由水、糖(葡萄糖、低聚糖等)以及钠钾离子的电解质等成分组成,目的是补充运动时丢失的水分、电解质和能量物质。含有一定量的糖:因为糖是人体最直接的主要能源物质,科学配方的运动饮料中必需含有一定量的糖才能达到补充能量的作用。含有适量的电解质:运动出汗将导致钾、钠等电解质大量丢失,从而引起身体乏力,...
健身的朋友快看!乱喝运动饮料,小心腹泻、电解质紊乱!
从最常见的运动饮料配料表中不难发现,钠盐、钾盐、白砂糖和柠檬酸几乎已成为运动饮料的标配,其目的是补充运动所需的能量和无机盐。但对于不运动或运动量少的人群来说,这些有益成分却存在着潜在风险。研究表明,运动饮料中含有大量糖分,喝完一整罐饮料差不多相当于吃下了7颗方糖,喝多了易长胖,甚至导致高钠血症。...
运动后未必能喝运动饮料,当心越喝越肥
主要是由水、糖(葡萄糖、低聚糖等)以及钠钾离子的电解质等成分组成,目的是补充运动时丢失的水分、电解质和能量物质。含有一定量的糖:因为糖是人体最直接的主要能源物质,科学配方的运动饮料中必需含有一定量的糖才能达到补充能量的作用。含有适量的电解质:运动出汗将导致钾、钠等电解质大量丢失,从而引起身体乏力,...
千滚水、隔夜水不能喝?错,真正不能喝的水是它…
比如:剧烈运动大量出汗,水分流失多,就需要增加饮水量,有糖尿病、心脏病、肾病的人,不能和大家一样“多喝水”。喝水量最好遵医嘱,以免加重心脏或肾脏负担。来源:图虫网3、不要用饮料代替水含糖量多的饮料以及含有丰富维生素和无机盐的果汁,不仅不易为人体细胞吸收,而且这些成分在体内氧化分解时,还要消耗一些水...
NBA球员喝饮料多重要,詹皇险因饮料丢掉总冠军,汤神现场打翻
他们的口号就是不仅能够解渴还能够解体渴。也就是说他们的饮料对于运动员有着非常好的效果,这也是为什么他们能够占据大量市场份额的原因。除了NBA之外,佳得乐也是美国的橄榄球大联盟的唯一指定饮料。在NBA赛场上更是如此,所以在暂停期间,很多球员都会和佳得乐,可见他在美国的影响力,当然球员也可以选择不喝,只不过你也...
运动饮料超过了儿童和青少年的身体需求
要了解运动饮料,我们首先得了解人体运动、出汗的原理(www.e993.com)2024年10月21日。气温升高或大量的运动,会让我们体内产生大量的热量,机体必须通过排汗以达到散热的目的。而人体汗液的主要成分除了水,还含有少量的钾、钠、钙、镁等无机盐。在体内水分流失较多的情况下,如果不及时进行补充就会引起人体温度升高,加重心血管系统和各脏器器官的工作负担...
关于运动饮料,你真的了解吗?
什么是运动饮料?运动饮料是依据运动时人体能量和水盐代谢特点,根据运动时生理消耗的特点而专门设计的饮料品种,可以有针对地补充运动时所丢失的营养,为人体提供能量,起到保持、提高运动能力的作用。在市面上,我们可以将运动人群摄入的液体分为纯水、功能饮料(能量饮料)、运动饮料、营养饮料等等。
运动饮料并非老少咸宜的“能量水”(1)
喝运动型饮料的最迫切、主要目的是为了补水,其次是补充适当的糖和电解质,来促进水分快速被人体吸收和转入血液循环。补充电解质是为了防止喝了过多的水却没有替换通过汗流失的盐,而发生低钠血现象。运动型饮料往往口味更好,无形中增大了运动员的摄取量,运动饮料里的碳水化合物和钠会加快人体对水分的吸收。不仅如此...
湖韵健康微课堂|千滚水、隔夜水不能喝?错,真正不能喝的水是它…
比如:剧烈运动大量出汗,水分流失多,就需要增加饮水量,有糖尿病、心脏病、肾病的人,不能和大家一样“多喝水”。喝水量最好遵医嘱,以免加重心脏或肾脏负担。不要用饮料代替水含糖量多的饮料以及含有丰富维生素和无机盐的果汁,不仅不易为人体细胞吸收,而且这些成分在体内氧化分解时,还要消耗一些水分,导致饮后更加口...
运动饮料能否让体能更充沛(健康关注)
钟堃说,如果是短时间(小于1小时),而且运动强度相对不算太大时,大可以仅补充饮用水。如果运动时间大于1小时或者强度过大、损失体液和能量过多时,还是应该适量补充一些含有维生素、无机盐、糖类等的功能性饮料。钟堃表示,虽然我们国足暂时还无法出战世界杯正赛,但并不妨碍中国球迷的热情。如果你一时技痒,也去球场上...