“我,两个半月减肥20斤,带动全家低油低盐饮食”
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经常吃这几类食物容易得食管癌!几个信号要警惕
1.少吃含有亚硝酸盐的食物亚硝酸盐与食道癌的发生有一定关联,而多种食物,如火腿、罐头、咸鱼和咸菜等,均含有此物质。如果一个人偏好这些食品,过量摄入的亚硝酸盐可能会对消化系统产生不良影响,进而增加罹患癌症的风险。2.多吃绿叶菜绿叶菜往往富含维生素与膳食纤维,这两种成分对人体健康至关重要。维生素能有效...
寿命长不长,看饭量就知?老年人吃的越多越健康?医生告诉你答案
3.少吃高盐和高糖的食物老年人也应该避开高盐、高糖食物的危害,尤其糖分超标的蛋糕、甜点、糖果。经常吃很容易引起血糖的波动,导致一系列的代谢异常问题。而且高糖的食物也会对牙齿造成一定的伤害,蛀虫越多越会损伤牙齿表面,严重的话会造成牙齿脱落、老化等问题。4.细嚼慢咽,降低对胃部的刺激吃饭的习惯短期...
一家三口的晚餐,三个家常菜花费80多元,网友:吃不起了!
油锅烧热先下入西红柿炒软,炒出汤汁,然后倒入切块的丝瓜,翻炒变软后加入蚝油一勺,盐少许,鸡精少许,加少许水焖煮一两分钟,出锅香喷喷,开胃解腻。蒜苗炒香肠是一年四季豆都能吃的下饭菜,巨费米饭那种,反正香肠常年都备着,想吃随时拿出来切,不知道吃什么的时候我就那它出来,你们也可以试试看,真的特别受欢迎,...
1个蛋里有4克盐!重庆疾控提醒:咸鸭蛋虽美味但要少吃
一个普通大小的咸鸭蛋大约有70g,按可食用部分60g计算它的钠含量为1623mg以上,1克钠可换算为2.54克盐,那么一个70克的咸鸭蛋相当于4.1g盐,可见咸鸭蛋的钠含量非常高。仅吃一个咸鸭蛋就几乎达到了一个人全天钠的推荐摄入量。咸鸭蛋不能多吃,建议一次最多吃1/4个或半个,每周不超过3次,而且最好与清淡的配菜...
一个化解高盐伤肾的办法,多吃它!对肾脏和心血管都好!口味重的人...
注:测定尿钾多少可以客观反应一个人吃的钾多不多▽前年,全球顶级医学杂志NEJM发表了一项中国研究[4],纳入中国农村2万多人,他们平均年纪65岁,72.6%发生过中风,88.4%有高血压,随机按村庄分至使用低钠盐(低钠盐指的是低钠高钾的盐,含75%的氯化钠和25%的氯化钾)、普通食盐(www.e993.com)2024年10月17日。
食要三减,健康生活从减盐开始 | 全民健康方式宣传月
1.警惕“隐形盐”:方便面、挂面、坚果、面包、饼干、冰激凌等食物里,有很多“藏起来”的盐。日常注意避开这类食品,多吃新鲜的蔬果、肉类、鱼类、蛋类等。2.减少外出用餐次数:中国疾病预防控制中心营养与健康所调查发现,外出用餐时,一个人每餐的钠摄入量就已经超过了全天推荐摄入量。点外卖也容易造成盐超标,...
中年以后的人要是想长寿,有这几个饮食习惯要早点改!
为保证健康,我们推荐每日食用全谷物,每日最少50克。要想吃得更快更容易,你可以买到预先打包好的谷物,也可以自己在家做。另外,维持一个多元化的饮食习惯也很重要。要想满足人体所需的各种营养,就需要在膳食中进行粗杂粮的搭配。饮食习惯对于一个人的健康有着非常重要的作用。因此,应及早纠正高盐、吃红肉、少吃...
辟谣学堂NO.136丨每顿都在吃的这个“调料”,致死率排世界第一...
哈佛大学一项涉及50万人的调查发现,相比吃盐少的人,吃得咸的人预期寿命平均会缩短2年。减盐,记住这几个点减少外出用餐次数中国疾病预防控制中心营养与健康所调查发现,外出用餐时,一个人每餐的钠摄入量很容易超过全天推荐钠摄入量。此外,点外卖也容易造成钠摄入量超标,建议少吃外卖,或者可以向商家要求少放盐。
吃味精会让人“头秃”?
即便是明代,花椒在菜谱上的占比,也能达到三分之一。当时宫廷从四川采办花椒,一年就能达到8000斤,可见其受欢迎程度。02我叫茱萸(zhūyú)“三香”的另一个成员是茱萸,它的历史也很悠久,最早可以追溯到西周。尤其是四川人,特别喜欢用它。西汉时期的川菜里,开始出现茱萸。平时腌鱼,同样要用到茱萸。