【科普】买酱油也有讲究!标有这4个字的酱油,最好别买?
3.首选“低盐”,“低钠”酱油!酱油属于“含盐大户”。10毫升酱油换算成盐大约是1.6~1.7克,接近每日建议摄入量的1/3了。长此以往对身体没啥好处!所以选购酱油时,不妨比对一下货架上的酱油,选择钠含量相对更低的那一瓶。原标题:《科普买酱油也有讲究!标有这4个字的酱油,最好别买?》阅读原...
放大招!家庭食用盐,最好选择哪种?3招帮你选对盐
3、井盐:井盐是从地下岩石中提取的,其纯度较高,但矿物质含量相对较低,好在其价格相对较低,在性价比上更胜一筹。4、矿盐:矿盐是从地下盐矿中开采的,其成分纯净,几乎不含杂质,矿盐的口感柔和,适合用于烘焙和调味等烹饪需求。5、加工盐:加工盐是在普通盐的基础上进行了加工处理,如添加碘、钾等微量元素,以降...
家里有这4种盐,最好直接扔掉,以后不要买了,看完记得叮嘱家人
推荐一个公众号纳兰南汐,帮忙点点关注呗。盐,这个看似平凡的白色晶体,在人类历史的漫长河流中扮演着举足轻重的角色。它的故事横跨了人类文明的各个阶段,从最早的巴比伦文明,到现代的工业社会,盐始终是人们生活、文化、经济中不可或缺的一部分。
人过63,“富养”自己最好的方式,不是锻炼和睡觉,而是做好9点
1、从60岁开始,他们的血糖水平往往较低,很少有百岁老人在生命早期血糖高于6.5;2、他们的肌酐水平60岁后也维持在较低水平,一般不高于125;3、百岁老人60岁起,尿酸水平也较低。研究发现,与尿//酸水平最高者相比,尿//酸水平最低者长寿的几率高2倍。百岁老人和非百岁老人的血液指标对比总之,这项大规模...
能替代食盐的这些调味品,99%的肾友都不知道!
避免食用低钠盐低钠盐的口感和普通食盐一样,但是是使用氯化钾来替代氯化钠,低钠盐虽然降低了钠的摄入,但增加了钾的摄入,慢性肾脏病排钾能力减低,会发生高血钾,所以不能使用低钠盐。低盐饮食不容易,长期坚持才是好,希望大家通过自律的饮食,品出不一样的风味人间。
低盐≠无盐,医生教你正确的低盐饮食法
梁珍玲说,低盐饮食是针对特定人群提出的,如心脑血管疾病、肾脏病、肝硬化腹水等患者,并不适合大多数健康人群(www.e993.com)2024年7月26日。《中国居民膳食指南(2022)》中指出,正常人每天盐的摄入量最好控制在5克,低盐饮食指每天每人食盐摄入量不超过3克。低盐饮食具体怎么吃呢?用好限盐勺限盐勺可将盐的摄入量进行直观量化。一勺...
清淡“有罪”?181个国家研究:吃得越咸,寿命越长?真相来了
味精、蚝油、鸡精、黄豆酱、豆瓣酱等调味品内的含盐量都不低,在添加的时候一定要减少食盐的用量。4、加工肉如培根、火腿、烧鸡、肉罐头等,在制作过程中会添加大量的盐分,日常一定要控制摄入的量。盐对于健康而言是不可或缺的,但绝非摄入越多越好,日常摄入盐分一定要控制量,避免摄入过量而影响健康。
别吃太清淡,181个国家的研究:口重的人,或许能活更长?听分析
随着儿童年龄的增长,盐摄入量也应根据孩子身高体重发生调整,但总体来讲不应过多。一般来说,1到2岁儿童食盐摄入量应低于1.5克;2到3岁儿童不应超过2克;4-5岁儿童摄入3克以下为佳。这是因为1-5岁小孩正处于大脑生长发育的关键阶段,如果钠摄入不足,会导致脑细胞低钠,影响神经元生长发育。如果吃盐过早或摄入量...
4个方法,在日常生活中减盐不减味!
建议选低钠产品≤120mg/100g,牛奶及奶制品,低盐的奶酪、酸奶、原味米饼/坚果、新鲜各类蔬果。外出就餐选择低盐菜品餐厅为了迎合大众的口味,菜的盐含量普遍不低,做到下面两点才能控好盐。点餐的时候叮嘱厨师少盐。尽量少点带有“熏”、“卤”、“酱香”、“腌”、“红烧”、“豆豉”、“泡菜”、“酸菜”这...
《减盐—还得说的事》—第5个中国减盐周
减盐是成本最低的慢性病防控措施。《中国居民膳食指南(2022)》指出,我国人均每日烹调用盐为9.3克,远高于推荐的每人每天不超过5克,烹调用盐摄入量小于5g/d的人群比例仅为23.3%。《四川省人群健康报告(2021)》显示家庭人均烹调油和食盐每日摄入量过多的比例分别达75.28%、45.77%。