13种慢性病与“睡不好觉”有关

1.睡眠潜伏期延长潜伏期是指从清醒状态过渡到睡眠状态所需的时间段。当睡眠潜伏期出现延长时,通常表现为上床后需耗费30分钟或更久才能进入睡眠状态。2.多梦多动其症状可能包括夜间多梦,且在梦境中展现出攻击性行为,例如挥拳、踢腿、在床上不停翻滚等,偶尔还会伴随愤怒的言辞或高声叫喊。3.失眠所描述的症...

未来60天,记得多吃这3个食物,特别是掉头发、睡不好的人

如果你总是想睡睡不着,多梦,被动熬夜……身体里的肝血一点点消耗着,我们的神在晚上回不到肝血里,就很容易睡不好。这时候,你可以求助酸枣仁。酸枣仁膏特别适合这样的朋友翻来覆去睡不着,被动熬夜夜里总是醒来总是用脑,劳心耗神睡不好的第2天,需要补气血容易害怕、多梦,特别是做恐惧向的梦睡觉...

睡前多吃点碳水就能快速入睡?想睡得好这样吃

此外,过多的糖分还可能导致夜间多梦、浅眠,无法达到身体所需的深度恢复状态。版权图库图片,不授权转载2低血糖指数的碳水化合物如燕麦、全谷物和糙米,则可能对睡眠产生积极的影响。这类食物消化吸收较慢,能够帮助维持稳定的血糖水平。夜间血糖稳定性对于优质睡眠至关重要,因为它可以避免身体因低血糖或胰岛素过度...

爱做梦睡眠质量不好?答案令人意外!

这个时候,梦多本身不是原因,需要先抛开梦的问题,而是直接从“睡眠不好、白天状态糟”开始找原因。比如,睡眠环境变了,身体不舒服了,情绪最近变了(比如焦虑、抑郁),最近服用了某些药物(包括保健品、中草药),以及有某种特殊的睡眠障碍。如果我们经常做噩梦、梦境中出现身体疼痛或伤害等,这些现象可能是身体在发出求救...

失眠多梦、入睡困难……秋季频发期!华森制药这味中成药拿捏!

据调查显示,约高达38%的抑郁症患者,会在秋冬季抑郁发作。在中医中,秋季在五行中属金,与肺脏相应,在怒、喜、思、悲、恐五志中属悲。秋天易产生焦虑、抑郁、伤感的负面情绪,导致情绪波动和心理压力增大,出现失眠多梦现象。睡眠质量是衡量个体及群体生活质量的重要指标,也是影响个体身心健康的主要因素,与人们的健康...

让你睡不好、掉头发、容易累的罪魁祸首,终于找到了(不是熬夜)

@悲伤蛙蛙:已经“三阳”,我这两年一直睡不好,好不容易睡着,半夜还会醒过来,除了这个,头发还大把大把地掉...除了咳嗽,失眠多梦睡不好,头发掉得厉害,还有人会感觉很容易累,体力变差、没劲没精神,经常莫名其妙心跳加速,还有人味觉、嗅觉功能衰退甚至丧失...那这些“...

老是睡不好,需要看医生吗?一个方法自测

另外,罗海东表示,随着现在生活压力、学习压力以及睡前玩手机等问题,导致越来越多的人出现睡眠障碍。“睡前看手机刷小视频,会使大脑处于兴奋状态,出现入睡困难和多梦等问题,也有不少年轻人刷手机熬夜,不断推后睡眠时间,使睡眠节律紊乱。”睡眠不好怎么治?

吃什么食物有助于睡眠?睡眠不足吃这12种食物补

越来越多的人睡眠都出现问题,比如失眠多梦、半夜惊醒、越睡越累等,长期的睡眠不好,会影响身体健康。大家平时一旦出现睡眠问题,一定要及时的调理。长期睡眠不足对人体健康的危害非常大,你是否有想过可以尝试一下通过吃来改善一下自己的饮食呢?因此吃什么食物有助于睡眠?专家提醒:多吃些具有催眠功效的食物,只有这样...

肝不好的人,睡觉时会常有这4个异常

表现:入睡困难、睡眠浅、容易被惊醒,醒后难以再次入睡,伴随烦躁、易怒、口干舌燥等症状。调理建议:可以通过饮食调理,如多吃清淡食物,避免辛辣、油腻食物;适当进行放松练习,如瑜伽、冥想等。2.磨牙和多梦原因:肝脏问题可能影响神经系统功能,导致睡眠质量下降。

长期服用逍遥丸有什么好处?医生:能摆平这5种病!

第三失眠：有动物实验研究证明，逍遥丸能够提高动物入睡率，缩短睡眠潜伏期，增加睡眠持续时间。中医认为失眠症是由肝郁所致，肝郁犯脾，会致使脾失健运，临床上还伴随纳呆、食欲减退、记忆力下降等症状。肝郁脾虚就会生化不足，容易导致血虚，而血虚则会心失所养，也会导致失眠健忘。针对肝的生理特点，以疏肝解郁发...