原来女生更容易失眠!这几种方法教你如何睡好觉

激素变化是导致女性失眠的重要原因。女性的月经周期、怀孕、产后和更年期等生理变化伴随着激素水平的波动,这些变化都可能会影响睡眠[3]:1月经初潮后月经初潮后,女性的睡眠会受到雌激素的调节,激素的不稳定会影响睡眠质量。这是因为雌激素参与了人体植物神经系统的调控,异常的波动,会打破原有的呼吸,血压的平衡状态。

高洁医生:阴虚睡不着,气虚容易醒,血虚做梦多?

3、血虚做梦多中医讲,心主神,心神安定,才能睡得好。那怎么样才能让心神安宁呢?血液的滋养是关键。心神就像一个婴儿,肚子饿了,小孩会哭闹,这时候喂奶能使他安静下来。心神也是一样的道理,得不到血液滋养,人就会失眠,血液充足,可以滋养心神,人就能安稳入睡。血虚的患者除了失眠多梦外,还伴有面色、嘴唇苍白,...

睡觉时出现4种异常,是肾在喊“救命”!不注意,容易熬成尿毒症

肾脏功能下降的人由于体内的毒素不能够完全排出,就会对全身心都造成影响,容易出现失眠以及盗汗的情况。此外,还会有可能产生口干舌燥、多梦等情况。3、身体浮肿肾脏具有代谢水分的功能,如果肾脏功能下降,体内的水分就会堆积。如果人体出现眼皮浮肿、腿脚浮肿等情况,而且按压之后没办法立即回弹,那么就要看是否肾脏出了问题...

别人春困你失眠? 因为“想太多”

中医认为,多梦、失眠背后往往是肝气不舒。所谓肝气不舒,就是情绪不佳,郁闷,焦虑,紧张等不良心态导致的气机郁滞,因为肝主疏泄,所以郁滞往往在肝。中医认为人与自然对应,人的肝脏对应春天,属木。肝气郁滞在春天最容易出现,尤其是平时压力就大的人,此时最容易出现肝气不舒的明显症状。这类人的舌头伸出来往往是尖尖的...

夏天人们容易心情烦躁失眠多梦,可以试试这碗猪心汤,我家每周都会...

00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-e53cc9706878d70b6329b86bb179c037夏天人们容易心情烦躁失眠多梦,可以试试这碗猪心汤,我家每周都会煲一锅展开2024-06-1717:40发布于河南|41万观看874158761863手机看...

失眠、多梦、易惊醒?新加坡中医丘保润分享6个方子,让你睡得香

现在越来越多的人有失眠的困扰,入睡难、睡不着、多梦、易醒太难受了,失眠吃什么药有效?新加坡贡方堂专家丘保润表示,中医治疗失眠绝对不是用安眠药物,是针对患者本身的阴阳进行调解,很多患者听说酸枣仁能治疗失眠,就单用大量酸枣仁,经常无效,然后来骂中医,这是无知表现(www.e993.com)2024年12月19日。

高洁医生:失眠多梦,心烦难眠,半夜易醒?你睡得好吗?

首先,如果你的睡眠比较浅,听到一点声响就容易醒来,醒来后再想入睡,却怎么也睡不着了。第二天起来疲倦乏力,精神不振,还伴有心悸,头晕,健忘等情况。中医认为,这其实是心脾两虚了。脾主运化,可以把吃进去转化成气血,滋养全身,脾虚则血不足,心得不到滋养,就会导致心神不宁。

3亿国人饱受失眠困扰?多梦易醒成常态?哈佛专家:黑科技立大功

二为压力激素皮质醇上升。皮质醇是一种由肾上腺素分泌的压力激素，在应对压力、维持机体能量水平方面扮演着重要角色，但高水平的皮质醇会导致压力大、情绪不稳定、入睡困难、睡眠浅、频繁醒来等多种问题。在了解失眠主因后，“对症下药”即可有效缓解失眠问题。也正是在此背景下，“pdnaxi眠宝”应运而生，并以其“...

失眠、多梦、早醒?做好这几点助你好眠

情绪不稳定者情绪波动太大会导致人体内环境的紊乱,从而干扰正常的睡眠过程,引起失眠、多梦等症状。容易焦虑、抑郁的人群,更容易出现睡眠问题。05有躯体疾病者躯体疾病带来的疼痛和不适,如心脏病、肺部疾病导致的呼吸困难,泌尿系统疾病导致的夜尿频繁等,这些症状都可能影响睡眠质量。

白发、脱发,多见是肾精亏损,两味药,补肾填精、固发乌发

那么，如何判断自己是否真的肾精亏虚呢？中医认为，肾精亏虚的表现不仅仅是白发和脱发，还可能伴随以下症状：腰膝酸软、记忆力减退、精神疲惫、失眠多梦、耳鸣耳聋、容易出汗。如果你发现这些症状和自己的情况对上了，那么就要警惕了。不要以为这些问题会自己好转，肾精亏虚如果不及时调理，不仅会影响头发，还可能引发...