中医高洁:睡眠浅、做梦多?根在气血不足!
当气血不足时,则易导致心神失养,出现睡眠浅、多梦等睡眠障碍。睡眠浅、做梦多?根在气血不足!推荐一个中成药,补全身气血,让你睡得沉、睡得香!下面就结合一个案例,把这个中成药分享给大家。如果感觉有用的话,记得帮我点赞+收藏!近日,我接诊了一位曾女士,她长期饱受浅眠多梦的困扰,每日醒来都感到疲惫不...
睡眠浅,夜里多梦?快来看看惟和堂怎么说!
五、心理调适除了上述方法外,心理调适也是改善睡眠的重要方面。可以尝试一些放松身心的技巧,如深呼吸、冥想、瑜伽等,以减轻压力和焦虑情绪。同时,保持积极乐观的心态,避免过度思考和担忧,也有助于改善睡眠质量。总之,中医养生调理失眠是一个综合的过程,需要根据个体情况进行个体化的综合调理。惟和堂中医馆建议长期失眠...
夜醒、多梦、易醒、醒后难眠,你是哪一种失眠?
睡眠浅、多梦、易醒、醒后难眠多为精神压力过大所致,但也不排除与神经衰弱、呼吸暂停综合征等疾病有关。3.白天困:内虚型失眠如果你晚上睡眠正常,但白天经常困倦,这可能表明身体过度疲劳,主要与身体的其他疾病有关。如果持续超过一个月,请迅速找出原因,避免恶化。4.睡不醒:疲劳失眠如果每次醒来都很累,但...
睡觉多梦是怎么回事?
3.心理因素目前较多患者是由心理因素导致的多梦。如外出游玩过于兴奋、准备表演过分紧张、亲友过世尤为难过、工作压力突然暴增等应激事件,引发机体应激状态,进而导致多梦出现。4.疾病因素抑郁症、焦虑症等精神疾病患者较多出现多梦的情况。睡眠障碍是抑郁症的躯体症状之一,以入睡困难、睡眠浅、多梦、早醒等为...
睡眠浅、睡不香……这些中医小妙招,让人越睡越舒服
睡眠浅、睡不香……这些中医小妙招,让人越睡越舒服有些人虽然没有严重的失眠,但是经常被入睡难、睡眠浅、多梦等问题困扰。睡得“不尽兴”,但也勉强够用;想要提升睡眠质量,却无从下手……其实,大家不妨试试这些中医小妙招。原标题:《睡眠浅、睡不香……这些中医小妙招,让人越睡越舒服》...
失眠多梦易醒
定期体检:长期存在睡眠问题,建议咨询医生,排除潜在的健康问题(www.e993.com)2024年10月5日。心理支持:寻求心理咨询或加入睡眠改善小组,与有相似困扰的人分享经验,获得情感支持。高质量的睡眠是身心健康的基石。面对失眠多梦易醒的困扰,我们无需过分焦虑,而应积极采取科学的措施进行调整和改善。记住,每个人的睡眠需求都是独特的,找到适合自己的方...
很多人睡觉浅,易惊醒,这里有5种方法,或许能帮你提高睡眠质量
一般来说,人体的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠两种类型,而在整个睡眠的过程中,这两种类型往往会交替出现,可若是深度睡眠占比少、浅度睡眠占比过多,那么就很容易使人出现多梦易醒等问题,这是非常不利于人体恢复精力的。那么,若是想要保证充足的深度睡眠时间,我们在日常生活中究竟该怎么做呢?在这里,推荐给大家5个...
??哈市第一专科医院开展“献礼国庆 健康同行”义诊活动
活动现场咨询台前,市民们纷纷驻足向专家诉说睡眠困扰,“生活压力大、工作压力大,愁得睡不着”“睡眠浅、睡不踏实”“入睡困难、多梦”...专家们耐心倾听市民的病史和诉求,科普如何改善睡眠质量,提供个性化的诊疗建议,同时发放睡眠健康常识科普宣传资料,让市民对治愈睡眠障碍充满了信心。义诊现场...
浅睡眠多梦是什么原因
核心提示:浅睡眠多梦可能是压力过大、睡前过度兴奋、睡前摄入刺激性食物或饮料、焦虑症或抑郁症引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。浅睡眠多梦可能是压力过大、睡前过度兴奋、睡前摄入刺激性食物或饮料、焦虑症或抑郁症引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。
【科普与健康】睡眠浅、睡不香……这些中医小妙招,让人越睡越舒服
有些人虽然没有严重的失眠,但是经常被入睡难、睡眠浅、多梦等问题困扰。睡得“不尽兴”,但也勉强够用;想要提升睡眠质量,却无从下手……其实,大家不妨试试这些中医小妙招。原标题:《科普与健康睡眠浅、睡不香……这些中医小妙招,让人越睡越舒服》...