糖尿病睡觉有这些信号,说明血糖异常,并发症要来了!

总之,冬天晚上睡觉时出现的老做噩梦醒来头痛乏力、频繁夜醒睡不好、皮肤异常瘙痒等症状,可能是身体在告诉你:血糖可能升高了,或者病情加重了!糖尿病患者应提高警惕,采取积极有效的措施进行血糖管理,以确保身体的健康和安全。

【心理小技巧:如何判断一个人睡觉时是否在做梦?】做梦在心理学上...

心理小技巧:如何判断一个人睡觉时是否在做梦?做梦在心理学上又称为“快波眼动睡眠”。睡觉时眼珠转不转动,是判断是否做梦的一个线索。如果一个人睡着的时候眼皮在不停的动,说明他现在正在做梦,你在这时候叫醒他,一般他都会记得梦的内容。不信你试试,不过扰人好梦被打可别怪我哦!怡然家园右眼81楼主20...

美食助眠,好梦连连:揭秘三大安睡美食,引领你步入甜美梦乡

5-羟色胺,这个调节情绪的小能手,能够让我们的心情变得平和;而褪黑激素,则是那个告诉我们“该睡觉了”的使者。钙呢,它就像是色氨酸的助手,帮助大脑更好地利用色氨酸来制造褪黑激素。记得有一次,我因为工作压力大,连续几天都睡不着。朋友建议我睡前喝一杯牛奶,我半信半疑地试了试。没想到,那晚我竟然睡得格...

总是梦见被追赶,有啥特殊含义吗?

所以,我们会发现当自己白天压力很大、很焦虑的时候,晚上好好睡一觉,第二天情绪就会变得好很多。同时,该理论还认为梦境让大脑以一种非威胁性的方式重新体验创伤性事件或情绪冲突,这种无意识的情感处理方式,使我们可以在现实生活中更好地应对类似情境。研究发现,快速眼动睡眠能够帮助个体从创伤性经历中恢复,减少情感冲...

爱做梦睡眠质量不好?答案令人意外!

睡眠呼吸暂停又称阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征,临床表现为夜间睡眠时打鼾,并伴有呼吸暂停和白天嗜睡。睡觉时如果时常出现呼吸暂停等情况,会使人感觉胸闷,从而引起噩梦。5个习惯改善失眠多梦睡前最好不吃东西。美国国家睡眠基金会称,睡前吃零食会使大脑更活跃,易做噩梦。建议睡前1小时就不再吃东西,同时避免摄入过...

晚上睡觉做梦时,为什么梦境总是会乱七八糟的?

科学研究显示,在快速眼动睡眠期间,虽然梦境活跃,但大脑中负责记忆巩固的区域可能并不那么活跃,这导致了梦境的记忆并不稳定,容易随着醒来而消散(www.e993.com)2024年11月14日。此外,有研究认为,我们之所以难以记住梦,可能是因为大脑有意识地选择了遗忘。在REM睡眠期间,大脑可能会关闭那些与创建记忆相关的系统,以防止梦境与现实记忆混淆。这种选择性遗...

睡觉出现这4种情况,未必是质量差!真正要担心的是这3种……

睡眠对人体的健康是至关重要的,而一入睡就做梦,大脑没法休息,损耗精力;梦醒了,像没有睡觉一样累,你有过这样的情况吗?你的睡觉姿势健康吗?一起来看↓睡觉时4种情况,未必是睡眠质量差!1、睡觉时总是动来动去睡觉时总翻身、动来动去,并不一定代表睡得不好。人在进入睡眠状态时出现了肢体活动,这是正常...

枕头里面放上它,助眠!每天枕着睡觉,梦里都有草本香!

只要睡觉都离不开所以选择一个好枕头真的太重要了一个合格的枕头应该是什么样?最重要的一点:承托颈椎科学研究表明人的颈椎有一个向前弓的生理弧度太软的枕头承托力不足时间长了,颈椎就会变得僵直导致睡醒后出现疼痛,酸胀的情况而这款宫廷艾枕...

肝不好的人,睡觉时会常有这4个异常

睡觉时常有这4种迹象,多半是肝脏不好的表现1.失眠易醒原因:肝脏功能受损会导致激素水平紊乱和代谢不全,体内毒素无法正常排出,从而影响睡眠质量。表现:入睡困难、睡眠浅、容易被惊醒,醒后难以再次入睡,伴随烦躁、易怒、口干舌燥等症状。调理建议:可以通过饮食调理,如多吃清淡食物,避免辛辣、油腻食物;适当进行...

做了一个奇怪的梦,意味着什么?医生教您分析梦的含义

噩梦可能表明一个人正在与压力、创伤或某些睡眠障碍作斗争。噩梦表现为生动的梦境,梦境往往是令人痛苦的事件,经常将人从睡梦中惊醒。它们会引起恐惧和焦虑的感觉,也会引起尴尬、愤怒和厌恶。各个年龄段的人都会经历噩梦,但在儿童中似乎更为常见。偶发的噩梦可能会令人不安,但许多经历噩梦的人并不需要治疗。它们可能表...