科普知识丨做梦会影响睡眠质量吗?
做梦多少和睡眠质量的好坏没有直接关系研究表明做梦可以帮助人体释放疲劳恢复精力但如果你出现噩梦失眠多梦等情况很可能是身体出现了问题应该及时去医院就诊想要睡得好好的生活习惯和睡眠环境都很重要「温馨提示」做梦是人体正常的生理反应,晚上做梦不等于睡不好。睡眠不好,我们可以试试调整生活方式,...
经常做梦和很少做梦谁睡眠质量好
睡不够、睡不好是现代人普遍存在的问题,可以从以下3个方面初步判断睡眠质量如何:①睡眠的时间,即每天是否能在晚上10~11时开始陷入困顿状态,转而进入睡眠。②睡眠的时长,即能否每晚睡够7~8个小时再自然醒来。③睡醒后的感受,即精神充沛还是无精打采。经常做梦和很
经常做梦VS很少做梦 到底谁的睡眠质量好?答案意外
这个时候,“感觉梦多”和“感觉睡不好,白天状态差”一样,都是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征这种睡眠障碍的结果,梦多本身不是原因。总结做梦是人在睡眠过程中的一种正常现象,是大脑在某些睡眠阶段的活动表现。每个人每晚都会经历多个睡眠周期,在整个夜晚的睡眠中,大多数人会做多个梦,但并不是所有的梦都会被...
揭秘抽动症患儿的睡眠困扰:如何守护他们的甜美梦乡?
生活质量下降:睡眠障碍可能使孩子感到疲劳、困倦,影响他们的日常生活质量和社交能力。他们可能缺乏活力、兴趣减退或变得孤僻。对家庭成员的影响:孩子睡眠质量不佳、入睡困难或夜间醒来频繁,也会对家庭中其他成员造成影响,甚至宝宝夜间的突然抽动或梦游等行为还可能对同床的父母或兄弟姐妹造成伤害。4抽动症患儿为何会有...
经常做梦VS很少做梦 哪个睡眠质量好?
这个时候,需要先抛开梦的问题,而是直接从“睡眠不好、白天状态糟”开始找原因。比如,睡眠环境变了,身体不舒服了,情绪最近变了(比如焦虑、抑郁),最近服用了某些药物(包括保健品、中草药),以及有某种特殊的睡眠障碍。总结做梦是人在睡眠过程中的一种正常现象,是大脑在某些睡眠阶段的活动表现。每个人每晚都...
孩子晚上总是“睡不着”、“睡不好”?警惕“儿童睡眠障碍”!
俗话说:“孩子健康成长有两宝,吃的好、睡得好”(www.e993.com)2024年10月22日。儿童在生长发育早期有一半以上的时间处于睡眠期,睡眠质量的保证对于儿童体格生长、机体免疫、能量恢复、记忆巩固、中枢神经系统发育以及情绪认知功能等都至关重要。然而,许多家长发现,孩子总是睡不踏实、在梦中惊醒、爱讲梦话。研究表明,儿童睡眠障碍发病率呈现逐年上...
经常做梦 VS 很少做梦,到底谁的睡眠质量好?答案竟然是……
噩梦影响睡眠质量科学家们通过用多导睡眠图监测(Polysomnographymonitoring)对睡眠结果和分期的监测,结果发现,单纯做梦本身并不会影响睡眠(也不会影响睡眠结构),但是噩梦是个例外。注意,医学上对噩梦(Nightmares)有更严格的定义,是指一种会让你从睡眠中“惊醒”的噩梦。由于会醒过来,且常常会让人不敢睡觉,因此,噩...
总是睡不好?可能是你的维生素D不足!
总是睡不好?可能是你的维生素D不足!有患者后台留言:“这段时间睡不好,夜间总醒,还老做梦,白天没精神。为此自己很烦躁,结果越烦躁越睡不好,痛苦不已。营养师朋友建议他去医院查维生素D,维生素D和睡眠有什么样的相互关系呢?”解决这个问题前,我们先来了解下维生素D。
孩子睡不着、睡不好、睡不醒怎么办?张涤教授领衔儿童医学中心团队...
俗话说:“孩子健康成长有两宝,吃得好、睡得好”。儿童在生长发育早期有一半以上的时间处于睡眠期,睡眠质量的保证对于儿童体格生长、机体免疫、能量恢复、记忆巩固、中枢神经系统发育以及情绪认知功能等都至关重要。然而,许多家长发现,孩子总是睡不踏实、在梦中惊醒、爱讲梦话。研究表明,儿童睡眠障碍发病率呈现逐年上...
睡觉老做梦就是睡不好吗?
所以说,做梦实属常态,并不直接等同于睡眠质量不佳。即便夜间因梦而醒,只要能够迅速重返梦乡,通常不会对整体睡眠质量构成显著影响。真正睡不好的其实是:醒后难以入眠、起床倍感疲惫的想要内养,真心推荐选用德国优质小麦为原料,发酵提取LPS泛菌糖脂质