人是如何通过熬夜一步步作死的
此时小鼠们的大脑里,一种叫前列腺素D2(PGD2)的物质增加——这是一种内源性促睡眠物质,不难想象,当你睡不够,大脑会分泌它来提醒你多睡觉——然而这种物质此时会通过一种特殊的通道从大脑进入血液,然后引发一系列的免疫系统的反应,让促炎因子过量产生[4]。此时身体内会有“炎症风暴”席卷全身,不仅使得身体里...
经常做梦VS很少做梦 哪个睡眠质量好?
先说结论:一个人是否健康,睡眠质量是否好,并不看是否做梦,也不看梦的多少。为什么会做梦?做梦本身就是正常的睡眠生理现象,平均而言,大多数人每晚做梦大约2小时,而且,梦境可以发生在任何睡眠阶段,其中,在快速眼动(REM)阶段,梦是最丰富、最生动的。你可能有这样的感觉,早上醒来前常常觉得刚才一直在做梦...
经常做梦和很少做梦,到底哪个睡眠质量更好?网友:别叫醒我,我在梦...
无论是深度睡眠期还是浅度睡眠期都会产生梦境,只是我们能够记得的梦更多出现在浅度睡眠期,所以做梦跟是否进入深度睡眠并没有直接关系,做梦本身,是一种正常的生理现象。做梦会影响睡眠质量吗?经常做梦的人对梦的感知比较强烈,而不做梦的人,更多是对梦的感知较差。科学家们通过多导睡眠图监测(Polysomnographymonitori...
睡觉做梦VS不做梦,到底哪个更健康?
先说结论:一个人是否健康,睡眠质量是否好,并不看是否做梦,也不看梦的多少。为什么会做梦?原因是,做梦本身就是正常的睡眠生理现象,平均而言,大多数人每晚做梦大约2小时,而且,梦境可以发生在任何睡眠阶段,其中,在快速眼动(REM)阶段,梦是最丰富、最生动的。你可能有这样的感觉:早上醒来前常常觉得刚才一直在...
女儿确诊抑郁后,我用马斯洛理论,亲手把她拉了回来,考上本科
我老公脾气急,看她那个样子,直接就吼:“这是我的房子!要滚也是你滚!”没想到女儿直接开门出来,穿着睡衣就要往外走。当时可是大冬天,外面还飘着雪花!我赶紧拽住她,替她爸跟她道歉,千说万哄,终于把她劝住。她回房间的时候,恶狠狠地看了她爸一眼,说:...
(每日焦点)济南正规精神科医院“排名总览”失眠的症状
缺乏睡眠的真实感,许多病人虽然能酣然入睡,但醒后坚信自己没睡着,而同房间的人或者配偶却说他一直在打呼噜(www.e993.com)2024年10月22日。5、睡眠浅易做梦病人自感睡不实,一夜都是似睡非睡的,一闭眼就是梦,一有动静就醒,有的早醒,而且醒后再入睡更难,只好瞪眼到天亮。还有的失眠症状病人经常做恶梦,从恐怖惊险的梦境中惊醒,出一身冷汗...
昨晚,你睡得好吗?
深睡眠在整晚的分布以前半夜为主,如果前半夜不睡或者夜间频繁转醒,那深度睡眠时长往往不够。目前很多便携式电子设备都可以提供自己入睡后全面的睡眠信息以供参考。Q:黄粱一梦OR梦笔生花,做梦究竟好不好?A:做梦是睡眠中的正常现象,通常人们在快速眼动期的梦境鲜明,甚至能在梦中体验喜怒哀乐。非快速眼动期的梦...
睡了等于没睡
以前要35min才能进入睡眠,现在只要3min,基本是倒头就睡。深度睡眠时间从原来的47min提高了1h39min,接近提高了一小时。可别小看这一小时深度睡眠,它可以让我们的大脑得到更加充分休息,进一步去修复受损细胞,提高免疫力,思维变敏捷,最明显的感觉第二天起来神清气爽。
很重要!睡前请检查一下手机!
但闹钟唤醒就不太一样了,它响起的时候我们处于什么睡眠阶段完全是随机的,如果刚好我们处于深睡眠阶段,或者正在美美做梦,醒来后就不太舒服了。有研究发现,如果在深度睡眠中被闹钟惊醒,在醒来后的2个小时内,短期记忆、认知等方面的表现都会比较差,运动能力也会受到影响。
宝宝睡觉时候哭,是做噩梦?还是怎么了?
5)如果宝宝觉得房间有些恐怖的东西,及时移出去,如果宝宝需要,可以开着小夜灯睡觉。6)睡前给孩子读一些美好的故事,让宝宝理解每个人都会做梦,梦里都是假的,噩梦也没什么可怕的!7)如果宝宝反复做同样的噩梦,仔细回想宝宝是否经历过创伤事件,如果确定没有,可以鼓励宝宝把梦画/表演出来,以此来释放压力。