爱做梦是气虚还是血虚
1.气虚:气虚指的是人体的气不足,常表现为乏力、精神不振、爱做梦等症状。气虚导致身体能量不足,影响睡眠质量。治疗气虚可以通过饮食调理和中药治疗。建议患者食用富含蛋白质和维生素的食物,如鸡肉、豆类和新鲜蔬菜。中药如人参片、黄芪片可以在医生指导下使用,帮助补气。2.血虚:血虚是指血液不足或血液的营养成分不...
孩子晚上总是“睡不着”、“睡不好”?警惕“儿童睡眠障碍”!
儿童睡眠障碍是指在睡眠过程中出现的各种影响睡眠的异常表现,可由身体某系统的功能失调引起,也可由其他疾病引起,如腺样体肥大、癫痫等。儿童睡眠障碍的主要表现为有效睡眠时间缩短、睡眠质量降低,可发生在儿童时期任何阶段,患儿可能出现入睡抗拒、睡眠拖延、夜醒、夜啼、夜惊、夜间异常动作、打鼾或夜间小便自遗而不自知...
5种晚餐是“睡眠杀手”,吃一顿毁一整晚睡眠!睡不好、爱做梦的人...
不仅如此,《国际心理生理学》一项研究也显示,晚餐添加辣椒、芥末等辛辣调味品,会导致受试者中6/10的人睡眠质量变差。打开网易新闻查看精彩图片图源:壹图网4.搭配餐后甜点代表:蛋糕、广式糖水。研究显示,睡前吃甜食的人群中,7成人爱做噩梦。所以,实在爱吃甜食的话,还是留在白天吃吧,而且要控制好量。建...
「经常做梦」和「从不做梦」的人,谁的睡眠质量好?
有人做梦时会半夜惊醒,或醒来后感到身体疲惫不堪,可能是身体或精神因素干扰了睡眠,建议养成以下5个习惯,可帮助改善睡眠质量。临睡前不吃东西美国国家睡眠基金会称,睡前吃零食会使大脑更活跃,易做噩梦。建议睡前1小时就不再吃东西,同时避免摄入过多的咖啡因饮料,尽量戒烟限酒。卧床时间不要太长最好等困了再...
有胃火睡不好,有肝火易失眠,有心火爱做梦?如何降下“三火”?
还有一些人经常失眠,翻来覆去难以入眠,这可能与肝火旺盛有关;此外,有些人在入睡后容易做梦,甚至被噩梦所困扰,这可能是心火过盛的表现。首先,让我们来看看胃火引起的睡眠问题。胃火是指胃部热气过盛,常常表现为口干、口臭、烧心等症状。这些不适会影响睡眠质量,导致夜间醒来频繁,难以入眠。胃火的形成主要与饮食习...
睡得少、睡不好、困在手机里 || SAE逛吃指数之中国人的睡眠
第三个问题是睡醒后的感受(www.e993.com)2024年10月22日。如果你的睡眠有足够的深睡眠和做梦的睡眠,白天的状态就会好,反应敏捷、记忆力好、情绪也很好。当你的睡眠出问题,精神状态就会萎靡不振、困倦乏力,很多生理行为难以完成。这3个简单的问题,是郭兮恒从事40多年睡眠诊疗工作的经验。每个人都可以据此判定自己的“睡眠质量”是好是坏,如果不...
晚上睡觉戴玉手镯好不好,探讨佩戴玉手镯对睡眠的影响:晚上戴好吗...
4.个人健康状况:如果你有特殊的健康状况或皮肤敏感问题,更好在戴手镯睡觉之前咨询医生的意见。总结戴玉髓手镯睡觉是一个个人决定,每个人的体验和感受都可能不同。如果你觉得戴手镯睡觉舒适,并且没有任何不适感,那么你可以尝试。但如果你感到不适或图片影响睡眠质量,更好摘下手镯。重要的是要听从自己的身体,找到...
超5亿人存在睡眠障碍,如何才能睡个好觉
@参城铭Tiger2:睡觉爱做梦是好是坏?刘倍辰:当我们处于快速眼动睡眠状态(眼球迅速转动,你可以观察一下睡着的人,当然,别吓着他们)中,十有八九是在做梦。通常我们很难记住自己的梦(完整的梦)。如果你还想抓住梦的影子,可以在醒来时赶紧用笔记录下来。马修·沃克所说:“做梦是为了记住,做梦也是为了忘记。”...
和爱的人睡在一起是“大补”,有科学依据吗?
都说睡觉是最好的补药,但怎么睡能更“补”?最近社交媒体开始流行一种“伴侣睡眠效应”,#和爱的人睡在一起是大补#登上了热搜第一。然而,此前也有不少研究表示,一个人睡不用受他人的影响,两个人睡反倒是互相打扰,如若伴侣中的一方因焦虑失眠,很容易将对方唤醒。
睡不好,老做梦、早醒? 专家支招治失眠
羊城晚报讯记者张华,通讯员黄怡辛、马含宇报道:睡不好,老做梦、早醒?3月21日是世界睡眠日,今年我国的主题为“健康睡眠人人共享”。当下,无论是老年人还是年轻人睡眠问题突出。当天,广东省第二人民医院举办“世界睡眠日”专家义诊和科普讲座活动,受到了患者的关注,不少老年人和年轻人主动咨询睡眠问题。