明明每天睡眠足够还感觉老是睡不醒
明明每天睡眠足够还感觉老是睡不醒核心提示:这种情况可能是睡眠呼吸暂停综合征所致,因为该疾病会导致夜间低氧血症和睡眠中断,使患者感到疲乏。这种情况可能是睡眠呼吸暂停综合征所致,因为该疾病会导致夜间低氧血症和睡眠中断,使患者感到疲乏。睡眠呼吸暂停综合征是由于上气道解剖结构异常、肌肉功能障碍等因素引起的一...
世界睡眠日|总是睡不着、睡不醒、睡不好?贵医附院这场义诊活动助...
王艺明特别提到,睡前不做剧烈运动,也不要吃得过饱,不吃太油腻、不易消化的食物,因为大量食物在胃内进行消化,不断刺激大脑,便不能安然入睡。晚餐与睡眠应间隔至少3小时。睡前也不要喝茶、酒和咖啡。睡前一小时喝一杯热牛奶、烫烫脚、洗个热水澡可以帮助入眠。“随着生活节奏的加快和工作压力的增大,睡眠障碍...
睡不好、睡不醒、睡不着……他们被困在睡眠障碍里
王冰提醒,家长如果发现孩子白天存在精神不好、嗜睡或者注意力不集中的情况,需要观察小孩夜间睡眠状态,发现孩子夜间睡眠长期有打呼噜、张口呼吸、憋气、反复觉醒等表现,及时到耳鼻喉专科做整夜睡眠监测检查,由医生评估是否需要干预治疗。睡不醒得了这种病男孩白天睡不醒晚上做噩梦重庆医科大学附属儿童医院神经内科近...
睡不着、睡不醒、被梦所困,人类的90多种“睡眠病”
睡不着的人、睡不醒的人、被梦所困的人在医院,你能见到各种各样的“睡眠病”。失眠是最常见的一种。一部分患者表现为入睡困难,医学的衡量标准是“躺在床上半小时以上不能入睡”;一部分则难以维持睡眠,夜间易醒,白日犯困。失眠分为短期、慢性和其他类型,偶尔一两天不足为怪,持续三个月以上就有就诊必要,它...
上班没精神、总是睡不醒?专家支招解“春困”
首先,要保证充足的睡眠。成年人必须保证每天8小时左右的睡眠;儿童和青少年则每天应有9小时的睡眠时间,并且每天固定时间睡觉和起床,尽可能不熬夜。其次,要适当午睡。20-30分钟的午睡既能让大脑得到休息,又能避免进入深度睡眠,可以有效刺激体内淋巴细胞,增加免疫细胞活跃性。但对于失眠者而言,午睡会减少夜间睡眠的驱动力...
当你睡了反而更累,睡时发出这个声音,你的器官会……
和失眠相比,有一群“永远睡不醒”的人—睡着后呼噜震天响;睡觉时,时不时中断一会儿;每天早上醒来时都会比上床睡觉时更累,而且睡得越多就越累(www.e993.com)2024年10月25日。打呼噜到底有多大危害?许多人认为打鼾并无大碍,实际上,打鼾可能是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的最主要症状,会增加心血管疾病、糖尿病等疾病风险。
新研究:每天多睡1.2个小时,两周瘦1斤
明知道减肥需要“管住嘴,迈开腿”,可还是难以做到。一日三餐难管住,动不动还要加个餐。尤其是快到冬天,天气变冷,厚厚的衣服好遮肉,这嘴怕是管不住了...“减肥太难了,要是躺着睡觉就能变瘦,那该多好。”想必这是很多减肥人士的梦想。不过,这不算白日做梦,实际上还真有“躺瘦”这种好事儿!(正经科普,不...
“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,每天睡多久才好?告诉你答案
退休前,老张工作忙碌,每晚都是碰床就睡,一觉到天亮,老伴还笑他:就算天塌了,可能都吵不醒他的美梦。但自从退休后,老张的睡眠却越来越差,经常早早上床翻来覆去才睡着,睡了几个小时又昏昏沉沉醒来,难以再入睡。他一直相信着“8小时睡眠”,认为人就一定要睡够8小时才能恢复身体能量,特别是到了他这个岁数,更是...
不到10点就困,却在凌晨3、4点醒来?别忽视身体的“警告”
一、偶尔中醒,情有可原醒得太早之所以睡不好,主要在于影响了人类的深度睡眠。人的睡觉一般按照人脑电波、机电波以及眼球活动等等变化分为4个阶段,分别是浅睡眠期、轻睡眠期、中睡眠期以及深睡眠期。有的人睡着之后一喊就醒,而有的人睡着了怎么喊都喊不醒,这其实是因为二者处在的睡眠阶段不一样,前者较浅...
“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,最长寿睡眠时间是多少?
那么针对目前老年人普遍面临的睡眠问题,比如睡不熟、经常做梦等等,又有哪些改进和提升的办法呢?1.保持有规律的睡眠时间90%的老年人都存在睡眠不规律的情况,有些老年人白天睡得比较长,那么夜晚睡眠时间大大的压缩,反而导致第二天精神不济。还有些老年人只关注每天睡满八个小时,反而忽略了睡眠的具体时间。