睡觉出现这4种情况,未必是质量差!真正要担心的是这3种……
偶有做梦,但只要不影响工作与生活,都是属正常的生理现象。如果是各种因素导致的夜间的梦的增多,从而影响睡眠质量,并导致次日的精力下降,且会影响正常的工作、学习生活,那么做梦便是睡眠不好的表现,需加以管理。3、睡觉时突然抖一下刚要睡着时,突然身体猛抖一下,这种现象在医学上叫“临睡肌抽跃症”,也叫“睡...
今日公布:2024精神科医院排名“前十强”榜单-深圳抑郁症医院排名...
睡眠障碍:包括入睡困难、睡眠浅、多梦、早醒、睡眠感缺失等,有的患者甚至可能出现睡眠过多或做噩梦等症状。饮食障碍和体重变化:患者可能食欲下降,对以前喜欢的食物失去兴趣,导致体重下降。但也有少数患者可能会出现食欲亢进和体重增加的情况。疲乏无力:患者可能感到自己精力不足,整个人像散了架一样,情绪低落时这种...
总是做噩梦?身体可能出了这 5个问题!看看你中招了吗
梦境无论是深度睡眠期还是浅度睡眠期都会产生,只是我们能够记得的梦更多出现在浅度睡眠期,所以做梦跟是否进入深度睡眠并没有直接关系。每晚人们处于快速眼动期的时间占15%~25%,不同人的快速眼动期比例相仿,只是每个人梦感程度有较大差异。梦感强者会说“一个晚上都在做梦”,梦感弱者觉得自己“从来不做梦”,...
“8小时睡眠论”是错的?告诉你答案
因为老年人体内各器官都处于功能衰退的状态下,大脑皮质层功能衰退、新陈代谢速度变慢、褪黑素分泌减少,褪黑素是促进睡眠的物质,一旦其分泌量减少,很容易有睡眠问题出现。且老年人的睡眠质量很差,可表现为入睡困难、睡眠中断、频繁做梦以及整夜无眠等。宁夏医科大学总医院主任医师陈桂生表示,老年人想要提高睡眠质量,...
大家都被“8小时睡眠论”欺骗了?60岁后,最佳睡眠时间是多久?
2、浅睡期此时已经进入到了无意识阶段,但是会非常容易醒来,此时睡眠状态不太稳定;3、中睡期睡眠到这个时期,意识已经完全消失了;4、深睡期此时睡眠已经完全进入到了深度阶段,一般是在30分钟左右。在此阶段非常容易做梦,而且做梦的问题也是比较多的。
科普时间|睡眠不好怎么办?
夜里醒来的次数很多或醒来后清醒的时间很长(www.e993.com)2024年10月4日。第三睡眠浅睡眠深度不足,能够感知到外界发生的事情。第四多梦自感整夜都在做梦,多数是噩梦,甚至频频从噩梦中惊醒。第五早醒早晨醒来的时间比平时早1小时以上。第六睡眠时间短成人整夜睡眠时间不足5小时。
知名女星宣称自己会控梦,梦究竟是什么?5步带你解锁控梦术!
我们都知道,人的睡眠主要划分为5个阶段,分别是入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期以及快速动眼期。其中快速动眼期,即REM,和做梦有着强烈的相关关系,并且在这个阶段,身体虽然处于睡眠的状态,但大脑却近乎处于清醒状态。1975年,英国心理学家基思·赫恩,通过实验发现,清明梦也发生在REM阶段。这一研究成果,瞬间吸引了...
宝贝 睡吧——你的睡眠我来拯救!
1.入睡快,能在上床后5~15分钟进入睡眠状态;2.睡眠深,不易被惊醒或偶尔醒来又能很快入睡;3.夜间睡眠无惊梦,无梦中惊醒现象,做梦醒后很快忘记;4.早晨睡醒后无疲劳感,精神状态好;5.睡眠中没有或很少噩梦、异常行为等。拿什么拯救03孩子的睡眠...
李凌江教授:让精神医学知识温暖千家万户|致敬第七个中国医师节...
晚上做噩梦总被人追答案在这里医师报:睡眠是人体休息和恢复的重要过程,但常有人被“好梦坏梦”缠绕,睡眠中梦境和心理健康之间有什么样的关系?李凌江教授:梦的问题就是关于睡眠的问题,人类对睡眠的认识是非常肤浅的,简单理解睡眠是对白天精神活动和躯体活动的调整。人类睡眠根据脑电波监测,可分为两段,一是睡...
喝什么茶可以睡觉好睡,推荐几种助眠效果好的茶叶,让你轻松入眠
5.马兰茶:马兰被认为是一种缓压力和虑的茶碱植物,有助于平静心灵和放松身体。喝一杯马兰茶可以帮助入睡,并且在睡梦中带来愉悦和平静的调整感觉。虽然以上茶叶被认为有助于睡眠和做梦,然而,每个人的有效身体和反应可能不同,所以并不是每一种茶叶都适合每个人。另外,除了喝茶外,确保每天建立好的睡眠惯,保持良好...